Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Yeah Buddy… Light Weight… – Was du von Ronnie Coleman über Spitzenleistung lernen kannst
Kennst du Ronnie Coleman? Kennst du vielleicht auch seinen berühmten Satz: Yeah Buddy… Light Weight… ? „Yeah Buddy… Light Weight…“ bedeutet nichts anderes wie: „Hey Kumpel, das Gewicht ist echt leicht.“ Dem ersten Eindruck nach zu urteilen wirkt dieser Satz abgedroschen und hohl, doch dahinter steckt eine Technik, die deine Leistungsfähigkeit erhöhen kann. Ich habe […]
Weiterlesen >>Interview mit Christian Zippel – Autor des Buches „Der Wille zur Kraft“
Hast du dich schon einmal gefragt, warum andere Athleten einfach mehr Muskeln aufbauen oder insgesamt mehr Erfolge haben? In dem heutigen Artikel stelle ich dir in Form eines Interviews Christian Zippel vor. Er ist Autor des Buches mit dem Namen Der Wille zur Kraft: Die zehn Gebote kompromissloser Leistungssteigerung in Bodybuilding und Kraftsport Sein Buch sticht aus […]
Weiterlesen >>No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung
In diesem Artikel möchte ich dir ein ganz besonderes Buch zum Thema Bodybuilding vorstellen. Der Name: No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung Von: Jörg Scheller Befasst man sich eingehender mit dem Sport des Bodybuildings kommt man schnell zur Erkenntnis, dass viel mehr dahinter steckt als man vermutet. Es ist nicht nur scheinbar wirren Heben von […]
Weiterlesen >>The 4-Hour Body von Tim Ferriss – Das Bodybuilding Buch schlechthin?!
Ich bin ein großer Fan des Buches „Die 4 Stunden Woche“ von Tim Ferriss. Er beschreibt wie man mit nur 4 Stunden Arbeitseinsatz pro Woche frei und unabhängig leben kann. Dass es funktioniert, beweist er selbst und führt in seinem Buch einige Beispiele an, wie jeder dieses Ziel erreichen kann. Tim ist US-Amerikaner und hat […]
Weiterlesen >>ZMA – Erfahrungen, Nebenwirkungen, Einnahme & Studien
ZMA (Zinc Monomethionin Aspartate und Magnesium Aspartat) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder und leistungsorientiere Fitnessathleten. Es wurde von Victor Conte entwickelt und ist eine spezielle Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Die von Conte entwickelte Formel für das Produkt ZMA ist patentiert und eine eingetragene Marke. Durch hartes Training kann ein Verlust von Vitaminen und […]
Weiterlesen >>Warum ich diesen Sport liebe… Gedanken eines Bodybuilders
Nach den vielen Artikeln, die ich bisher geschrieben habe (+400) und die lange Zeit, die ich nun schon trainiere (+12 Jahre), ließ ich heute mal alles Revue passieren. Warum geht man mindestens 3 mal in der Woche ins Fitness Studio oder schnappt sich die Hantel, um damit den Körper gnadenlos zu quälen? Warum verzichtet man […]
Weiterlesen >>Klasse statt Masse – Was Bodybuilder und Kraftsportler unterscheidet
Ich hatte heute die Gelegenheit meinen erfahrenen und alt eingesessenen Studiobesitzer zu vereinnahmen. Da ich stets daran interessiert bin besser zu werden, habe ich ihn bis aufs Zahnfleisch ausgefragt. Sein Name ist René und ich bin beeindruckt von seinen alten Erfolgen als Bodybuilder. Er brachte harte 90kg auf die Waage und glänzte mit einen 48cm […]
Weiterlesen >>Du bist, was du isst – Zeige mir deinen Kühlschrank und ich sage dir welche Figur du hast
Die Idee zu diesem Artikel kam mir gestern spontan beim Einkaufen, als ich meinen Warenkorb mit anderen verglich. Es wurde mir extrem bewusst, wie stark doch der Einfluss der Nahrungsmittel bzw. Ernährung im Allgemeinen auf die Figur ist. Ich weiß es nicht ob es nur mir so geht, aber beobachte gern andere Menschen und ihre […]
Weiterlesen >>Top #10 der besten Muskelaufbau Übungen
Es kommen häufig Athleten zu mir und fragen: „Thomas, welche Muskelaufbau Übungen sind gut für den Bizeps oder wie bekomme ich steinharte Bauchmuskeln?“ Aus diesem Grund zeige ich dir in diesem Artikel die Top 10 der besten Muskelaufbau Übungen, warum sie so wirksam sind und weshalb du sie unbedingt in jedem Training machen solltest! Während der richtige […]
Weiterlesen >>Muskelversagen – Die ganze Wahrheit
Was ist Muskelversagen? Wann tritt Muskelversagen ein? Brauche ich überhaupt Muskelversagen, um richtig Muskeln aufzubauen? Die ganze Wahrheit hier und jetzt. In vielen Gesprächen mit anderen Athleten stellt sich eines immer ganz klar heraus. Das Verständnis über Muskelversagen und Intensität ist vollkommen falsch. PITT-Force, HIT, Doggcrapp und so weiter sind hochintensive Trainingsmethoden, die einerseits in […]
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