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Category Archives for "Tipps & Tricks"[su_flacher_bauch_tipps]
Die neuesten Artikel in der Kategorie Tipps & Tricks:
Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Abnehmplan gegen Bauchfett »
Jetlag vermeiden – So stellst du deinen Schlafzyklus vorher richtig um
Weite Geschäftsreisen durch verschiedene Zeitzonen oder das Arbeiten bis spät in die Nacht stellen für den Körper eine besondere Belastung dar und bringen den Schlafrhythmus völlig durcheinander – Stichwort: Jetlag. Daher gibt es viele verrückte Ideen, wie man seinen Schlafrhythmus wieder auf 0 stellt. Und somit dem Jetlag entgeht. Jetlag überwinden – was hilft wirklich? Dass die […]
Weiterlesen >>Das sind die 10 besten und 6 schlechtesten Sattmacher (Ergebnis australische Studie)
Kennst du vielleicht auch das folgende Gefühl? Du isst eine große Portion und selbst nach 30 Minuten setzt keinerlei Sättigung ein. In deinem Bauch herrscht weiterhin ein Gefühl von Leere und du könntest noch eine große Portion essen… Der Grund? Du hast Lebensmittel mit einem niedrigen Sättigungsindex verzehrt. An der Universität von Sydney in Australien wurde ein […]
Weiterlesen >>Schlank trotz Job – So hat Fabian neben dem Beruf 26 Kilo Bauchfett verloren
Hey Fabian, nun bin ich an der Reihe und möchte dich etwas ausfragen 🙂 Vor einigen Wochen hast du mich eingeladen ein Interview mit dir zu führen, dass man hier nachlesen kann (mit coolen Tipps und peinlichen Wahrheiten von mir). Ganz kurz zur Vorgeschichte und wie es zu unseren Interviews kam. Du hast mich Anfang […]
Weiterlesen >>Interview: Wie Marco ein Sixpack aufbaute?
Ich weiß nicht mehr wann es genau war… Ich glaube es war im Jahr 2010, als Marco mich zum ersten Mal angeschrieben hat. Damals hatte Marco seine erste, krasse Diät hinter sich und wollte seine Muskeln definieren. Marco hat mir wahre Löcher in den Bauch gefragt, was ich persönlich sehr gut fand (nur so kommt […]
Weiterlesen >>Mit mehr Muskeln mehr Erfolg bei Frauen? Die erstaunliche Wahrheit eines Experten
Ich gebe zu dieser Artikel scheint auf den ersten Blick nicht so recht in einen Blog über Bodybuilding zu passen. Lass mich dir aber kurz erklären, warum er für viele Männer da draussen so unglaublich wertvoll ist. Als ich mit jungen 13 Jahren mit dem Krafttraining begann, wollte ich riesige Muskeln. Ich wollte hervorstechen und […]
Weiterlesen >>Wie Sven in kurzer Zeit 13,5kg Bauchfett verbrannte und 3,3kg Muskeln aufbaute?
Ich kenne Sven schon eine Weile durch seine wirklich tolle Arbeit mit seinem Forum namens Fitness-Guru-Forum.de. Er schnappte sich zu Anfang des Jahres mein Bauch-Programm namens „Simple Sixpack“ und testete es auf Herz und Nieren. Was dabei herausgekommen ist, siehst du rechts auf dem Foto. Weiter unten im Artikel findest du ein beeindruckendes Vorher-Nachher-Foto. Sven sendete mir […]
Weiterlesen >>5 seltsame Tipps wie du die für dich richtige Ernährung und das richtige Training ermittelst
Ich bin gerade die vielen Kommentare hier im Blog durchgegangen, die noch freigeschaltet werden mussten. Dabei ist mir etwas aufgefallen. Vor allem beim Thema Gesundheit und im Bodybuilding allgemein herrscht unglaublich viel Uneinigkeit. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, die ich mit dir hier in diesem Artikel teilen möchte 🙂 Die richtige Ernährung und […]
Weiterlesen >>100 Minuten mit Dorian Yates – Eines der lehrreichsten Videos über Bodybuilding
Durch das Bodybuilding lernt man sich selbst, die eigenen Motive und Werte sehr gut kennen. Das ist auch der Grund, warum ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetze, denn Erfolg im Bodybuilding und die eigene Persönlichkeit gehen Hand in Hand. Ich trainiere nun schon über 15 Jahre und frage mich zurückblickend: Was motiviert mich? Warum sind einige erfolgreicher als […]
Weiterlesen >>Intuitive Ernährung und Intuitives Training = Die wahre Lösung für einen perfekten Körper?
Hast du dich auch schon einmal gefragt: Warum einige Menschen schlank sind und schlank bleiben? Warum einige super schnell Muskeln aufbauen und andere wiederum fast nie? Diese Fragen stelle ich mir jeden Tag… Sicher spielt die individuelle, menschliche Genetik eine große Rolle. Ich bin aber davon überzeugt, dass diese von Außen stark beeinflusst werden kann. […]
Weiterlesen >>Wie man zuhause Muskeln aufbauen kann – Die Erfolgsstory von Alex
Ich gehe nun schon über 15 Jahre in ein Fitness Studio. Meine Erfahrungen mit dem Training Zuhause beschränken sich auf einige wenige Wochen. Ich dachte früher man kann nur schlecht zuhause Muskeln aufbauen. Doch Alexander beweist, dass man mit Improvisation und starkem Willen selbst zuhause Muskeln aufbauen kann. In diesem Artikel stelle ich dir die […]
Weiterlesen >>1 ungewöhnlicher Tipp gegen Bauchfett
Tatsächlich nehmen ganz normale Menschen über 50 damit Fett am oberen, unteren und seitlichen Bauch ab ohne eine einzige Bauchübung.
Den Beweis liefert meine liebe Kundin Fabiola.
Sie hat sage und schreibe 17 cm am Bauch verloren und schrieb mir das:
„Ich hatte nicht zu viel zum Abnehmen. Ich wollte nur meinen Bauchumfang reduzieren. Ich habe es geschafft. Vom 87 auf 70. Ich bin sehr stolz auf mich und sehr glücklich. Nächsten Mittwoch werde ich 60 Jahre jung und das ist mein Geburtstagsgeschenk. Danke schön. Du hast mir sehr geholfen. Liebe Grüße, Fabiola“
Wenn auch du Bauchfett am oberen, unteren und seitlichen Bauch verlieren möchtest, dann klicke hier:
>> 1 ungewöhnlicher Tipp gegen Bauchfett
Liebe Grüße
Thomas Bluhm
Autor, Fitness-Experte und lizenzierter Fitnesstrainer