Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Zur Weihnachtszeit bin ich in meine Heimatstadt gereist, um Eltern, Familie und Freunde zu treffen. Selbstverständlich darf das Training nicht ausfallen, denn der Muskel baut 4mal schneller ab als auf. Deshalb hieß es auch zu Weihnachten: Ab ins Fitness Studio. Dabei habe ich alte Freunde in meinem Heimat Studio getroffen, die ich vom Training schon […]
Weiterlesen >>„Das gibts doch gar nicht.“ dachte ich heute im Training. „Das kann einfach nicht sein. Woher kommt das? Was habe ich gemacht? Warum habe ich so viel Power heute?“ Ich konnte 20kg mehr Gewicht auflegen und es mit einer höheren Wiederholungszahl als noch vor 4 Wochen bewegen. Was war passiert? Ziemlich müde und recht KO von einem […]
Weiterlesen >>Während des Mr Olympia 2009 Wochenendes gab es einen Wettkampf der besonderen Art. Einen Kraftdreikampf zwischen den Bodybuildern Johnnie Jackson und Ben White. Es stand die Frage offen, wer der stärkste Bodybuilder der Welt ist. In einem vorhigen Artikel habe ich diese Austragung engekündigt (Wer ist der stärkste Bodybuilder auf diesem Planeten), hier nun das Ergebnis: […]
Weiterlesen >>… du mehr Proteinmarken als Bundesländer kennst! … deine Libido grösser als der Mount Everest ist! … deine Muskeln sogar Chuck Norris vor Angst einschiffen lassen! … dir für das Wort „Satz“ gleich 2 Bedeutungen einfallen! … Versagen für dich nichts schlechtes ist! … wenn du über den menschlichen Körper besser Bescheid weißt als dein Biolehrer! … wenn […]
Weiterlesen >>Frank McGrath, Profi Bodybuilder und Model/Repräsentant für die Sportnahrungsmarke „Animal“. Für mich ist Frank einer der schönsten Bodybuilder überhaupt in Bezug auf Symmetrie, Optik und Gesamteindruck. Es stimmt einfach alles: Größe (180cm) Form und Proportionen. Er ist für mich und sichrlich auch für viele andere Bodybuilder weltweit ein Vorbild, gerade wie auf dem obigen Foto: […]
Weiterlesen >>Arnold Schwarzenegger meinte, niemand dürfe sich Bodybuilder nennen, der keinen sichtbaren Vorderen Sägezahnmuskel (serratus anterior) vorweisen kann. Er empfahl Überzüge, um ihn herauszubilden und nebenher den Brustkorb zu weiten.
Weiterlesen >>Arnold Schwarzenegger, 7 facher Mr Olympia und die Ikone des Bodybuilding ist bekannt durch seine beeindruckenden Körpermaße. Bei seinem ersten Mr Olympia Sieg 1970 wog er 108kg, steinhart und mit fast perfekter Symmetrie, damals gerade mal 23 Jahre alt. Ein unglaubliche Leistung zu der Zeit und heute noch Vorbild für viele. Sein Armumfang war in […]
Weiterlesen >>Die wohl mit Abstand besten Beine der 80iger und 90iger Jahre hatte Tom Platz. Auch heute noch sind seine Oberschenkel legendär. Keiner der damaligen Bodybuilder hatte derart dicke, massige und detaillierte Beine wie er. Arnold Schwarzenegger, der seinerzeit schon gute Oberschenkel besaß und von der Entwicklung her sehr weit war, konnte nicht die Form und Masse der Beine eines […]
Weiterlesen >>Welcher Bodybuilder hat den besten Rücken der Welt? In diesem kleinen Artikel gibts die besten Rücken der Welt zu sehen. Von Dorian Yates unglaublichen Rücken bis hin zu Arnold Schwarzeneggers Rückansicht. Beide der genannten Bodybuilder hatten eine hervorragende Rückenentwicklung und gewannen mehr als 5 Mal den Mr Olympia Titel. Vom Flex Magazin gekührt als „The King of Back“, mit […]
Weiterlesen >>Victor Richards war ein Top Bodybuilder der 90er Jahre. Ungewöhlich, aber sehr talentiert. Er war bekannt für seine unglaubliche Genetik und Symmetrie. Vic, wie er genannt wird, startete im Alter von 15 Jahre mit dem Training und wog zum damaligen Zeitpunkt schon an die 100kg. Er war engagiert und spielte Football, machte Wrestling und […]
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