Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Transformation 2012 – Die Ergebnisse
Am 13.1.2012 habe ich meinen ersten Artikel zur Transformation 2012 geschrieben. Darin habe ich meine aktuellen Körperdaten, sowie meine Ziel-Körperdaten festgehalten. In diesem Artikel möchte ich nun, nach fast einem Jahr, die Auswertung meiner Zielsetzung präsentieren. Im letzten Artikel in dieser Serie habe ich dir einige Bilder von meinem Fotoshooting vorgestellt. Heute sind handfeste Zahlen […]
Weiterlesen >>Ziele 2013
In diesem Artikel möchte ich meine persönlichen Ziele für 2013 festhalten und dir meine Strategie, sowie Trainings -und Ernährungsweise erläutern. Ich halte es für äußerst wichtig sich Ziele zu setzen. In all meinen Produkten weise ich immer wieder darauf hin, denn feste Ziele sorgen für echten Fortschritt. Ziele geben Halt, fördern und fordern. Es ist […]
Weiterlesen >>Transformation 2012 – Die letzten 4 Wochen
Woche 1 meiner 4-wöchigen Vorbereitung für mein Fotoshooting Anfang Dezember ist nun vorbei. Es hat sich viel getan und ich habe wieder einiges über mich, über Ernährung und über das Training gelernt. In diesem Artikel möchte ich dir meine Trainings -und Ernährungsstrategie vorstellen, mit der ich mich in 4 Wochen in Topform bringen will. Und […]
Weiterlesen >>Die besten Hanteln für das Training Zuhause
Ich erhalte von vielen Athleten die Frage: „Wie baue ich Zuhause Muskeln auf und welche Geräte brauche ich dafür?“ In diesem Artikel möchte ich dir 2 besondere Kurzhanteln vorstellen, die ich freundlicherweise vom Online Shop Profihantel.de zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen habe. Für mich stellt Krafttraining die effektivste Möglichkeit dar Fett zu verbrennen und […]
Weiterlesen >>Nina Eckert IFBB Bikini Athletin im Interview
Vor einigen Tagen bin ich durch einen Hinweis von Christian Zippel auf Nina Eckert aufmerksam geworden. Nina ist Fitness Athletin und tritt in der IFBB Bikini Klasse auf Wettkämpfen an. Sie hat mich mit ihrer Kombination aus durchtrainiertem Körper und Weiblichkeit beeindruckt, sodass ich ohne zu zögern eine Interview-Anfrage an Nina stellte. Glücklicherweise hat sie zugestimmt […]
Weiterlesen >>Unvergesslich! Mein Personal Training mit Bodybuilding Legende Dorian Yates
„Das kann nicht sein! Hier bin ich sicher falsch“, war mein erster Gedanke. In den Videos und Erzählungen wird bei Dorian Yates Fitness Studio, dem Temple Gym, immer von einem Hinterhof Studio gesprochen. Aber hier gibt es Louis Vuitton und lauter Schikimiki Kram. Das Navi sagt weiterhin: „Hier bist du richtig!“ „Vielleicht gibt es in Birmingham noch […]
Weiterlesen >>6 wertvolle Erkenntnisse aus 15 Jahren Krafttraining
Irgendwann im September 1997 schnupperte ich zum ersten Mal Bodybuilding-Luft und hielt kaltes, rostiges Eisen in der Hand. Ach, wie die Zeit doch vergeht… Es kommt mir gerade vor als wäre es gestern. Ich war jung, etwas naiv und hatte die Vision eines muskulösen Körpers im Kopf. Verzeih mir, wenn ich gerade etwas in Erinnerungen […]
Weiterlesen >>Der große Star Nutrition Proteintest
Ich gebe offen und ehrlich zu ein großer Fan von Proteinshakes zu sein 🙂 Proteinpulver erleichtert die tägliche Eiweißzufuhr enorm, vor allem dann, wenn es einmal schnell gehen muss, man unterwegs ist oder man einfach keine Lust hat zu kochen. Und wenn man zwischendurch ein Verlangen nach Süßem verspürt, ist ein leckerer Shake der perfekte […]
Weiterlesen >>Carb Back Loading – Der heilige Gral für rasanten fettfreien Muskelaufbau ?!
„Nein, das geht nicht… nie im Leben“, wäre meine Antwort gewesen. Die Frage: „Ist es möglich mit Pizza und Süßkram Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen?“ Ja, ist es! In dem folgenden Artikel stellt Gastautor Furor Germanicus ein „revolutionäres“ Konzept namens „Carb Back Loading“ vor. Eine Ernährungsstrategie, die so ziemlich alles über den Haufen wirft, […]
Weiterlesen >>Transformation 2012 – Living Low Carb
Nach meinem ernüchterndem Ergebnis der letzten Wochen musste eine Änderung her. Wer immer das gleiche tut, wird stets die gleichen Resultate ernten. In diesem Artikel stelle ich dir meine neuen, überraschenden Zwischenergebnisse vor: Wie ich innerhalb von 2 Wochen 1cm am Bauch verloren habe, obwohl ich mehr aß. Warum man auf seinen Körper hören MUSS, um […]
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