Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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10 Super-Gewürze für mehr Gesundheit und eine bessere Fettverbrennung
Dieser Artikel ist eine deutsche Übersetzung des Artikels „The 10 Super-Spices that protect your body“ von Catherine Ebeling und Mike Geary, Autor von „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“. Die folgenden 10 Kräuter und Gewürze helfen dabei den Blutzucker zu kontrollieren, Entzündungen zu verringern, den Stoffwechsel anzuregen, unterstützen beim Fettabbau und reduzieren das Risiko an Krebs zu erkranken […]
Weiterlesen >>Gegen Hunger: 10 sofort wirksame Tricks
Der Magen knurrt, doch die nächste Mahlzeit lässt noch auf sich warten. Der Hunger wird immer größer und größer. Was kann man gegen den nervigen Hunger tun? Welche Tricks helfen den Hunger auf natürlich Art und Weise zu besiegen? In diesem Artikel möchte ich dir 10 einfache, aber wirksame Tricks gegen Hunger vorstellen. Einige davon […]
Weiterlesen >>Off Season im Bodybuilding
Die Off Season im Bodybuilding ist eine zeitlich begrenzte Phase in der es vor allem um eines geht: Muskelmasseaufbau Der Muskelmasseaufbau ist dabei wörtlich zu nehmen, denn der Gewichtszuwachs in der Phase ist in den allermeisten Fällen eine Mischung aus Wasser, Fett und Muskeln. Diese Kombination wird bewusst in Kauf genommen, denn so ist erheblich […]
Weiterlesen >>Transformation 2012 – Keine Ausreden mehr!
Wie schafft man es seine Ziele sicher zu erreichen? Wie schafft man es selbst in schwierigen Zeiten seinem Weg treu zu bleiben? Wie motiviert man sich zum Training und erreicht Höchstleistungen? Motivation und Durchhaltevermögen sind 2 Punkte, die selbst das beste Training und den besten Ernährungsplan in den Hintergrund rücken lassen, wenn sie nicht vorhanden […]
Weiterlesen >>FOKUS auf die wirklich WICHTIGEN Dinge
Beim Lesen einiger Kommentare hier im Blog, bei der Hilfestellung für meine Kunden und bei Coachings allgemein erhalte ich die verschiedensten Fragen, wie zum Beispiel: Meine Brust ist zu schwach. Sollte ich lieber Fliegende oder Kabelzug über Kreuz machen? Wann genau sollte ich die Mahlzeit nach dem Training zu mir nehmen? Soll ich eher 3 Kapseln oder […]
Weiterlesen >>Bodybuilding Trainingsplan Download
Beim Stöbern in meinem Blog-Archiv bin ich auf einen alten, angestaubten Artikel mit dem Titel „Bodybuilding Trainingsplan“ gestossen, der meiner Meinung nach ein Update benötigt. In diesem Artikel möchte ich dir einen Bodybuilding Trainingsplan als kostenlosen Download zur Verfügung stellen. Um maximale Ergebnisse mit diesem Plan zu erzielen, werde ich dir zusätzlich einige Hinweise, Tipps […]
Weiterlesen >>Mit STIL zu mehr Muskelwachstum
Gestern habe ich einem guten Bekannten einige Ratschläge zum Thema Muskelaufbau gegeben. Wir kennen uns nun schon eine Weile. Er hat vor einigen Jahren extrem abgenommen und möchte nun seine Form erhalten, aber gleichzeitig Muskeln aufbauen. Bei seinem Bestreben seinen Muskelaufbau zu beschleunigen, probiert er sehr viele Dinge aus. Testen ist zwar eine hervorragende Möglichkeit […]
Weiterlesen >>Mindfuck beim Muskelaufbau
Du hast den Entschluss gefasst deinen Körper zu verbessern und möchtest beispielsweise Muskeln aufbauen?! Du hast einen professionell erstellten Ernährungsplan, sowie einen hervorragend ausgearbeiteten Trainingsplan?! In deinem Tagesablauf sind bereits feste Zeiten für dein Training eingeplant?! Du bist hochmotiviert, die von dir gesteckten Ziele zu erreichen?! Es ist alles da, was du brauchst und dennoch […]
Weiterlesen >>K-OTIC von EFX – Meine ersten Erfahrungen
Wenn man sich die Inhaltsstoffe von K-OTIC genauer ansieht, bekommt man als Bodybuilder feuchte Augen. In diesem Nahrungsergänzungsmittel ist so ziemlich alles enthalten, was die Leistung und/oder den Muskelaufbau fördert/fördern kann: Kre-Alkalyn Arginin Vitamin B12 grüner Tee-Extrakt Tyrosin Beta-Alanin Grape Fruit Vitamin C schwarzer Pfeffer Magnesium Calcium und einige mehr. Davon beeindruckt habe ich mir […]
Weiterlesen >>10 ungewöhnliche Bauchmuskelübungen
Vor einigen Tagen kam eine gute Freundin auf mich zu und bat mich um Rat. Sie wollte mit speziellen Bauchmuskelübungen ihren Bauch stärken und vielleicht das eine oder andere Speckröllchen verschwinden lassen. Sie absolvierte bereits die Klassiker wie Sit-Ups, Crunches und Co. Da ihr das Training zu langweilig wurde, wollte sie neue Bauchmuskelübungen kennenlernen. „Hast […]
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