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Category Archives for "Motivation"
Die neuesten Artikel in der Kategorie Motivation:
Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Morgenroutine – in nur 3 simplen Schritten zur endlosen Energie
In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Morgenroutine entwirfst, die dich zum Erfolg führt, deine Energie und Laune optimiert, deinen Stoffwechsel anregt und deinen mentalen Fokus schärft. Dazu habe ich das Morgenritual in 3 Schritte unterteilt, die synergistisch miteinander wirken und individuell anpassbar sind. Lies dir den Artikel von vorne bis hinten ganz genau durch. […]
Weiterlesen >>Leistung steigern – mit der richtigen Musik kannst du alles aus dir herausholen!
Leistung steigern durch Musik – Geht das? Musik wird schon seit tausenden von Jahren von Menschen genutzt, um ihre Emotionen zu verändern. Religiöse Zeremonien, die sich Musik zunutze machen, um in feierliche und bewegende Stimmungen zu gelangen oder monotone, sich stets wiederholende Musik, die den Zuhörer in tranceartige Zustände bringt. Somit ist Musik für viele […]
Weiterlesen >>Schlafphasen und das 90 Minuten Prinzip für einen energiegeladenen Morgen
Eine gute Schlafqualität und das Durchlaufen der richtigen Schlafphasen hat einen hohen Stellenwert für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch die richtige Ernährung, Bewegung und Stressreduzierung kannst du deine Schlafqualität enorm verbessern. Es gibt eine Menge an technischen Tools wie der Fitbit und dem emWave oder Softwares wie f.lux, um deinen Schlaf aufzuzeichnen, einen Stress zu reduzieren und […]
Weiterlesen >>Motivation lernen – Wie du morgens euphorisch aus dem Bett steigst!
Um mentale und auch körperliche Höchstleistungen zu erreichen ist es unabdingbar in einem ressourcevollen Zustand zu sein und voller Motivation. Wenn du also morgens aufwachst und schon schlecht gelaunt bist, kannst du dir vorstellen, wie der Rest des Tages aussieht. Du bist nicht in der Lage gute Entscheidungen zu treffen, noch weniger gute Ergebnisse zu […]
Weiterlesen >>10 erstaunliche Dinge, die dich muskulöser, fitter und erfolgreicher machen
Wie du sicher festgestellt hast, habe ich in den letzten 10 Monaten hier im Blog nur wenige, neue Artikel veröffentlicht. Mein Bauch Programm Simple Sixpack hat mich sehr stark eingespannt und viele neue Aufgaben kamen auf mich zu. Eine Arbeit, die mir sehr viel Spaß macht. Auf der anderen Seite musste ich mich privat vielen, […]
Weiterlesen >>Konsequenz oder warum viele Diäten und Trainingsprogramme scheitern
Nein, ich habe meine Ziele 2013 nicht vergessen, wie unter anderem: Jeden Tag einen coolen Artikel hier in meinem Blog zu schreiben. Du fragst dich jetzt vielleicht: „Was hat das mit Training und Diät zu tun?“ Eine ganze Menge 🙂 Warum viele Diäten und Trainingsprogramme scheitern? Ich stelle mir oft die Frage: „Warum sind einige […]
Weiterlesen >>ÜBERFORDERUNG oder warum wir uns schlecht ernähren und keinen Sport machen
Ich sitze gerade in meinem Sessel, Laptop auf dem Schoss und surfe ziellos auf meinem Blog herum. In meinem Kopf schwirren tausend Gedanken umher… … schreibe ich jetzt noch den Artikel über die richtige Ernährung zu Weihnachten?! … nee, eigentlich müsstest du das Fotoshooting vom Dienstag noch auswerten! … was ist mit deiner Ernährung Thomas? […]
Weiterlesen >>10 Tipps gegen Trainingsunlust
Es gibt Tage, an denen scheint irgendwie alles „doof“ zu sein. Nichts will funktionieren. Man ist neben der Spur und ärgert sich ständig über sich selbst. Heute ist bei mir so ein Tag. Eigentlich wollte ich vor wenigen Minuten ins Training gehen. In meinem Kopf entstand folgende Diskussion: „Gehe ich heute hin?“ … „Boah, ik […]
Weiterlesen >>Mindfuck beim Muskelaufbau
Du hast den Entschluss gefasst deinen Körper zu verbessern und möchtest beispielsweise Muskeln aufbauen?! Du hast einen professionell erstellten Ernährungsplan, sowie einen hervorragend ausgearbeiteten Trainingsplan?! In deinem Tagesablauf sind bereits feste Zeiten für dein Training eingeplant?! Du bist hochmotiviert, die von dir gesteckten Ziele zu erreichen?! Es ist alles da, was du brauchst und dennoch […]
Weiterlesen >>Die Macht der Aufmerksamkeit oder wie man zum Superhuman wird
Vergangene Woche saß ich vor dem PC und wollte einen Artikel hier für meinen Blog verfassen. Ich loggte mich ein und suchte nach einem spannenden Thema. In der gleiche Minute kam mir der Gedanke kurz zu checken, was denn bei Facebook so los ist. Freunde posteten lustige Bilder, die ich nicht unkommentiert lassen konnte 🙂 […]
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