Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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B wie Bildhauerei – Bodybuilding als Kunst am Körper
In den 1970er Jahren wurde Bodybuilding durch das Buch und den Film Pumping Iron zu einem Massen-Phänomen. Zuvor bildete es eine Subkultur, die von den Gewichthebern als „boobiebuilding“ verspottet wurde. Bodybuilder, so hieß es, seien im Gegensatz zu den Kraftathleten zu sehr auf ihre Brustmuskeln fixiert, die ein echter Kerl nicht benötige. Als Bodybuilding trotz […]
Weiterlesen >>Meine Top 10 der besten Muskelaufbau Nahrungsmittel
Eines kann ich ganz klar festhalten. Ohne die richtige Ernährung ist es so gut wie unmöglich Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen! Die Ernährung ist das „Benzin“ für deinen Körper und nur mit der gezielten Zufuhr bestimmter Nahrungsmittel ist es möglich Fortschritte am Körper zu erzielen. Die Frage aller Fragen lautet: „Welche Muskelaufbau Nahrungsmittel soll ich […]
Weiterlesen >>A wie Anfänge – Die Geschichte des Bodybuildings
Wer an die Anfänge des Bodybuildings denkt, denkt meistens an die Brüder Ben und Joe Weider. Im Jahr 1946 gründeten die jüdischen Geschäftsmänner in Montreal den ersten Bodybuildingverband International Federation of Bodybuilding (IFBB). Neu daran war, dass die IFBB streng zwischen dem Gewichtheben und der Kraftästhetik des Bodybuildings unterschied. Bei den Wettkämpfen der IFBB waren einzig ästhetische Kriterien ausschlaggebend. Was […]
Weiterlesen >>Muskelaufbau für Anfänger – Der ultimative Beginners Guide
Der Wunsch nach einem schönen Äußeren mit durchtrainierten und wohlgeformten Muskeln trifft wahrscheinlich irgendwann jeden. Dann werden ein paar Hanteln gekauft oder es wird direkt eine Mitgliedschaft in einem Fitness Studio abgeschlossen. Doch wie geht es dann weiter? Wie trainiere ich richtig? Was muss ich in meiner Ernährung beachten? Wie erreiche ich mein Ziel schneller? Und […]
Weiterlesen >>Yeah Buddy… Light Weight… – Was du von Ronnie Coleman über Spitzenleistung lernen kannst
Kennst du Ronnie Coleman? Kennst du vielleicht auch seinen berühmten Satz: Yeah Buddy… Light Weight… ? „Yeah Buddy… Light Weight…“ bedeutet nichts anderes wie: „Hey Kumpel, das Gewicht ist echt leicht.“ Dem ersten Eindruck nach zu urteilen wirkt dieser Satz abgedroschen und hohl, doch dahinter steckt eine Technik, die deine Leistungsfähigkeit erhöhen kann. Ich habe […]
Weiterlesen >>No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung
In diesem Artikel möchte ich dir ein ganz besonderes Buch zum Thema Bodybuilding vorstellen. Der Name: No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung Von: Jörg Scheller Befasst man sich eingehender mit dem Sport des Bodybuildings kommt man schnell zur Erkenntnis, dass viel mehr dahinter steckt als man vermutet. Es ist nicht nur scheinbar wirren Heben von […]
Weiterlesen >>Warum ich diesen Sport liebe… Gedanken eines Bodybuilders
Nach den vielen Artikeln, die ich bisher geschrieben habe (+400) und die lange Zeit, die ich nun schon trainiere (+12 Jahre), ließ ich heute mal alles Revue passieren. Warum geht man mindestens 3 mal in der Woche ins Fitness Studio oder schnappt sich die Hantel, um damit den Körper gnadenlos zu quälen? Warum verzichtet man […]
Weiterlesen >>Tribulus Terrestris – Mein Einnahme Test – Meine Erfahrungen
„Tribulus Terrestris – DER Testosteron Booster“, so oder so ähnlich wird diese Sportnahrung in der Werbung angepriesen. Da ich mit Tribulus Terrestris noch überhaupt keine Erfahrungen habe, nutze ich gleich die Gelegenheit für einen Test. Was ist Tribulus Terrestris, was kann es und wie wirkt es? Tribulus Terrestris ist die latainische Bezeichnung für eine Pflanzenart, […]
Weiterlesen >>Klasse statt Masse – Was Bodybuilder und Kraftsportler unterscheidet
Ich hatte heute die Gelegenheit meinen erfahrenen und alt eingesessenen Studiobesitzer zu vereinnahmen. Da ich stets daran interessiert bin besser zu werden, habe ich ihn bis aufs Zahnfleisch ausgefragt. Sein Name ist René und ich bin beeindruckt von seinen alten Erfolgen als Bodybuilder. Er brachte harte 90kg auf die Waage und glänzte mit einen 48cm […]
Weiterlesen >>Sixpack innerhalb von 6 Wochen – Einen perfekten Body bereits nach 8 Wochen
So, oder so ähnlich sind, die Versprechungen aus den verschiedenen Bereichen der Industrie, die einem immer wieder glaubhaft machen wollen, dass ein perfekter Körper ohne viel Aufwand möglich sei! Es werden einem Vorher- Nachherbilder von attraktiven Menschen in perfekten Körpern gezeigt, die fernab der Realität liegen. Die Werbung gaukelt einem vor dass auch Sie diesen […]
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