TOP #3 der schlimmsten Lebensmittel (Studien belegen, sie machen dick und krank)

Top #3 der schlimmsten Lebensmittel

Viele Kunden, Leser und Freunde kommen immer wieder mit der gleichen Frage auf mich zu: „Thomas, was kann ich essen, um einen schönen, flachen Bauch zu bekommen?“ Mit diesem Artikel möchte ich dir und ihnen helfen diese Frage zu beantworten. Die folgenden Lebensmittel gelten in der breiten Öffentlichkeit als gesund. Fakt ist: Sie machen dick […]

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1 Profi Ernährungsplan zum Abnehmen (kostenlos mit pdf Download)

Leckerer und gesunder Ernährungsplan zum Abnehmen

„Könntest du mir einen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen, Thomas!?“ Das ist meine Nummer 1 Frage, die ich immer wieder erhalte. Daher habe ich mich an die Arbeit gemacht und möchte dir mit diesem Artikel einen einfachen Ernährungsplan zum Abnehmen zur Verfügung stellen, der mit leckeren Rezepten ausgestattet ist. Du kannst dir den gesamten Ernährungsplan plus […]

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Ist Kaffee gesund? Ja, wenn du DAS beachtest

Ist Kaffee gesund? Das ist die wissenschaftliche Antwort

Ich muss etwas schmunzeln, denn ich sitze gerade mit einer Tasse Kaffee vor dem PC und dir schreibe diesen Artikel… 🙂 Früher habe ich nie Kaffee getrunken. Mittlerweile habe ich Kaffee sehr zu schätzen gelernt, nicht zuletzt aufgrund der tollen Eigenschaften, die ich dir jetzt vorstellen werde. Kaffee ist ein koffeinhaltiges Getränk und wahrscheinlich eines der […]

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Wie viele Mahlzeiten am Tag sind ideal zum Abnehmen? Die Antwort geben diese Studien

Wie viele Mahlzeiten soll ich pro Tag essen, um abzunehmen?

Bereits in der Schule habe ich gelernt: „Iss morgens wie ein Kaiser (sehr viel)“, „Iss mittags wie ein König (viel)“ und „Iss abends wie ein Bettelmann (wenig)“ Ist diese Weisheit noch richtig? Oder sollte ich lieber 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag essen, wie es in vielen Fitness-Zeitungen und Zeitschriften steht? Denn mehrere kleinere Mahlzeiten pro Tag „sollen“ ja […]

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TOP #5 der gesündesten Nahrungsmittel der Welt (Nummer 5 hat mich überrascht)

Die Top 5 der gesündesten Nahrungsmittel

Ich hoffe es geht dir gut!? Falls nicht, dann könnte dir dieser Artikel helfen, denn heute möchte ich dir die 5 gesündesten Lebensmittel der Welt vorstellen. Diese gesunden Nahrungsmittel: sind extrem nährstoffreich und enthalten Tonnen von Vitaminen und gesundheitsfördernden Antioxidantien. schützen dich vor einer Vielzahl von Krankheiten, helfen dir beim Abnehmen und wirken einer beschleunigten Alterung entgegen (Anti-Anging auf natürliche Art) Ich will […]

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Der Nr. #1 Tipp für mehr Muskelwachstum

Nr. #1 Tipps für Muskelwachstum

Ich lese gerade das Buch „Total Recall“ von Arnold Schwarzenegger (sehr empfehlenswert). Darin beschreibt Arnie seine Geschichte und wie er im kleinen, östrreichischen Dorf Thal bei Graz mit dem Bodybuilding anfing. Arnold Schwarzenegger hat 7 Mal den Titel des Mr Olympia gewonnen und ist einer der besten Bodybuilder aller Zeiten. Zu seiner Zeit war er der […]

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Das sind die 10 besten und 6 schlechtesten Sattmacher (Ergebnis australische Studie)

Welche Lebensmittel sind die besten Sattmacher?

Kennst du vielleicht auch das folgende Gefühl? Du isst eine große Portion und selbst nach 30 Minuten setzt keinerlei Sättigung ein. In deinem Bauch herrscht weiterhin ein Gefühl von Leere und du könntest noch eine große Portion essen… Der Grund? Du hast Lebensmittel mit einem niedrigen Sättigungsindex verzehrt. An der Universität von Sydney in Australien wurde ein […]

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Dunkle Schokolade hat diese 7 Vorteile für deine Gesundheit

Dunkle Schokolade hat diese 7 Vorteile für deine Gesundheit

Irgendwann zwischen Frühstück und Mittagessen, manchmal auch abends packt mich das unbändige Verlangen nach Schokolade… Meistens passiert das genau dann, wenn ich sie am wenigsten essen „darf“, beispielsweise wenn ich in einer Diät bin und einen flachen Bauch möchte. Man sagt häufig „Schokolade macht dick und ist ungesund“, doch stimmt das überhaupt noch? Studien zeigen, dass dunkle […]

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Neujahrsgrüsse 2015 und Umgekehrter Vorsatz

Vielen Dank für das tolle Jahr 2014 🙂 Ich wünsche dir ein gesundes und erfolgreiches Jahr 2015! Dieses Jahr wird DEIN bestes Jahr 🙂 Warum? Weil ich einen kleinen, aber sehr wirkungsvollen Trick für dich habe, mit dem du aus losen Vorsätzen ECHTE Erfolge machst. Ich nenne diesen Trick den „Umgekehrten Vorsatz„. Die meisten Vorsätze scheitern, weil […]

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