5 beste Trainingspläne

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Fokus – richtig eingesetzt, macht er dich glücklicher – so geht’s!

fokus

Fokus – was verstehst du darunter? Meinst du es kann dir tatsächlich etwas bringen, dich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren? Wusstest du, dass der richtige Fokus auch Auswirkungen auf deine Gehirnleistung hat? Tagtäglich geistern negative Gedanken durch unser Gehirn, über Dinge die wir nicht kontrollieren können. Die Angst vor finanziellen Problemen, vor Verlusten, die […]

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Ei – eine unglaubliche Nährstoffbombe! Das ist drin!

ei titel

Das Ei – ist es nun gesund oder ungesund? Was hast du bisher gehört oder festgestellt? Was hat es aber mit dem vermeintlich ungesunden Cholesterin eigentlich auf sich? Und wozu sind die enthaltenen Aminosäuren denn gut? Durch die Diskussion über das nicht enden wollende Thema Cholesterin hat sich bei vielen Menschen der Irrglaube verankert, dass […]

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EmWave – So kannst du mit einem kleinen Gerät deinen Stress abbauen!

emwave stress

Der emWave soll eine Wunderwaffe gegen Stress sein, doch hält das Gerät was es verspricht? Häufig wiederkehrende und langfristige Stresszustände können nicht nur deine körperliche und geistige Leistungsfähigkeit beeinträchtigen, sondern stören auch dein Wohlbefinden und können ein ernstzunehmendes Gesundheitsrisiko darstellen. Probleme im Magen-Darm Trakt und Schlafstörungen sind keine Seltenheit. Deshalb ist es so wichtig, Stress […]

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Modafinil (Modalert) Test – wie du deine Aufmerksamkeit drastisch erhöhst

modafinil

Modafinil – Angeblich soll diese Wunderwaffe dabei helfen, uns voll und ganz auf das zu konzentrieren, das wir tun. Doch birgt der Wirkstoff gesundheitliche Risiken? Und hält Modafinil wirklich, was es verspricht? Mit glühender Hitze brennt mir die Sonne auf den Schädel und ich scanne meine Umgebung nach einem grünen Kreuz ab. Ich stehe irgendwo in […]

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Meditieren lernen – Ein klarer Kopf mit der Anapana-Meditation

meditieren frau

Meditieren wolltest du schon immer mal ausprobieren? Wie fängst du am besten mit der Meditation an? Wie funktioniert das Meditieren und was bringt es dir? Der Begriff „Anapana-Sati“ kommt aus dem Geburtsland der populärsten Meditationstechniken: Indien! Es bedeutet „Achtsamkeit beim Atmen„. Diese Meditationstechnik ist ausgezeichnet dafür geeignet deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Dir wird es nach einiger […]

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Epigenetik – Wie du deine Gene kontrollieren kannst

epigenetik

Epigenetik – Was hat das mit deinen Genen zutun? Wie kannst du mit Epigenetik Einfluss auf deine nachteilige Genetik nehmen? Kannst du etwas gegen deine schlechten Gene tun? Die Wissenschaft ist heute in einer stetigen Wandlung. Die Entwicklung ist rasant und täglich gibt es neue Einsichten über unseren Körper. Denn noch vor Kurzem hat man […]

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Kollagen – Der Stoff der Dich zusammenhält

In diesem Artikel möchte ich Dir erklären was Kollagen ist, was es mit der altbekannten Gelatine zu tun hat und was es schlussendlich für Deinen Körper und allen voran für Deine Gelenke, Knochen und Haut tun kann. Was genau ist Kollagen? Kollagen ist das dominante Protein im menschlichen Körper und macht ca. 65% des gesamten […]

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Kalt Duschen ist ein Fettkiller und 6 weitere Überraschungen!

Kennst Du das Gefühl, kurz nach dem Aufstehen in die Dusche zu steigen, noch halb verschlafen nach dem Wasserhahn zu greifen, ihn in einer Bewegung voll aufzudrehen…und von einem plötzlichen Schwall eisig kalten Wassers überschüttet zu werden? Für alle, die sich nur mit warmen Wasser waschen, klingt es wie ein Schock: doch es gibt tatsächlich Menschen, die […]

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