Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Transformation 2012 – Ergebnisse, 5 Lektionen und eine coole Überraschung
Ich muss mich entschuldigen 😉 Es ist nun schon einige Zeit seit meinem letzten Update vergangen und in der Zwischenzeit ist viel passiert. In diesem Artikel möchte ich die letzten Ergebnisse meiner Transformation 2012, sowie lehrreiche Erfahrungen der letzten Wochen mit dir teilen. Ich bin mir sicher, dass du einiges lernen wirst 😉 Zahlen, Daten, […]
Weiterlesen >>Deutscher Meister im Natural Bodybuilding 2012 Benny Braun im Interview
Ich liebe Interviews, denn sie geben einen detaillierten Einblick hinter die Kulissen erfolgreicher Sportler. Daher freue ich mich dir in diesem Artikel den Deutschen Meister im Natural Bodybuilding 2012 vorzustellen, Benny Braun. Vielleicht kannst du dich noch an Benny erinnern? Im Juni hatte ich ihn über den neuen Fitnesstrend Calisthenic Training ausgefragt. Heute geht es nur ums […]
Weiterlesen >>Die besten Hanteln für das Training Zuhause
Ich erhalte von vielen Athleten die Frage: „Wie baue ich Zuhause Muskeln auf und welche Geräte brauche ich dafür?“ In diesem Artikel möchte ich dir 2 besondere Kurzhanteln vorstellen, die ich freundlicherweise vom Online Shop Profihantel.de zum Testen zur Verfügung gestellt bekommen habe. Für mich stellt Krafttraining die effektivste Möglichkeit dar Fett zu verbrennen und […]
Weiterlesen >>Transformation 2012 – So La La
Seit meinem letzten Transformations-Update sind genau 4 Wochen vergangen. Allerhöchste Zeit zu checken, wo ich im Moment stehe und zu planen, wie es weiter geht. Der Titel dieses Artikels verrät eigentlich schon fast den Inhalt. Ich möchte aber nicht zu viel vorne weg nehmen 😉 Ich habe eine Menge Infos hineingepackt, die dir mit Sicherheit auf […]
Weiterlesen >>Fragestunde mit Dorian Yates
Ich habe mir einen Jugendtraum erfüllt. Am 9.10.2012 fliege ich nach Birmingham, um im legendären Temple Gym mit dem sechsfachen Mr. Olympia Dorian Yates zu trainieren. Ich freue mich wie ein kleines Kind, bin aufgeregt und jetzt schon total nervös. Dorian Yates hat den größten Bodybuilding Wettkampf, den Mr Olympia, insgesamt 6 Mal gewonnen (zum […]
Weiterlesen >>Körperfett berechnen – 10 Methoden für deinen Körperfettanteil
Um das Körperfett zu berechnen, gibt es verschiedene Techniken und Methoden. Davon sind einige recht genau. Wiederum andere sind unzuverlässig. Und manche so teuer, dass sie sich für den Otto-Normalverbraucher kaum lohnen. Daher möchte ich dir in diesem Artikel 10 Methoden vorstellen, mit denen man zuverlässig und einfach den Körperfettanteil bestimmen kann. Vielleicht fragst du dich jetzt: „Thomas, warum […]
Weiterlesen >>10 Super-Gewürze für mehr Gesundheit und eine bessere Fettverbrennung
Dieser Artikel ist eine deutsche Übersetzung des Artikels „The 10 Super-Spices that protect your body“ von Catherine Ebeling und Mike Geary, Autor von „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“. Die folgenden 10 Kräuter und Gewürze helfen dabei den Blutzucker zu kontrollieren, Entzündungen zu verringern, den Stoffwechsel anzuregen, unterstützen beim Fettabbau und reduzieren das Risiko an Krebs zu erkranken […]
Weiterlesen >>Transformation 2012 – Keine Ausreden mehr!
Wie schafft man es seine Ziele sicher zu erreichen? Wie schafft man es selbst in schwierigen Zeiten seinem Weg treu zu bleiben? Wie motiviert man sich zum Training und erreicht Höchstleistungen? Motivation und Durchhaltevermögen sind 2 Punkte, die selbst das beste Training und den besten Ernährungsplan in den Hintergrund rücken lassen, wenn sie nicht vorhanden […]
Weiterlesen >>Breites Kreuz – Mit diesen Übungen ein breites Kreuz bekommen
Welcher Mann träumt nicht von einem breiten Kreuz?! Es ist der Inbegriff für Männlichkeit und wird von vielen Frauen begehrt. Vor einigen Wochen hatte ich eine intensive Diskussion mit einem Bekannten, wie man denn ein breites Kreuz bekommen kann?! Er war der Meinung, dass das nur mit einem Schultertraining möglich ist. Je breiter die Schultern, […]
Weiterlesen >>Teufelskreis Diabetes – Warum & Wie man Diabetes heilen kann
Vor einigen Wochen entstand im Kreise meiner Familie eine heiße Diskussion über Diabetes. Da mein Onkel selbst an Diabetes erkrankt ist, mache ich mir natürlich Sorgen um ihn. Wie es der Zufalls so will, bin ich vor einigen Tagen in einem us-amarikanischen Newsletter auf einen wirklich erstaunlichen Artikel gestossen, der mich in meiner Meinung bestätigt […]
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