Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Schlank trotz Job – So hat Fabian neben dem Beruf 26 Kilo Bauchfett verloren
Hey Fabian, nun bin ich an der Reihe und möchte dich etwas ausfragen 🙂 Vor einigen Wochen hast du mich eingeladen ein Interview mit dir zu führen, dass man hier nachlesen kann (mit coolen Tipps und peinlichen Wahrheiten von mir). Ganz kurz zur Vorgeschichte und wie es zu unseren Interviews kam. Du hast mich Anfang […]
Weiterlesen >>Muskelaufbau für Einsteiger: Mit diesen 4 Schritten sicher aufbauen
Wie baue ich Muskeln auf? In diesem kurzen Artikel gehe ich auf die 4 grundlegenden Schritte ein, die beim Muskelaufbau für Einsteiger zu beachten sind! Muskelwachstum ist eine Schutzreaktion des Körpers. Das beste Beispiel für eine solche Reaktion ist das „braun werden“ oder die Hornhaut an den Händen oder Füßen. Das „braun werden“ findet beispielsweise […]
Weiterlesen >>Bauch weg! 10 einfache Tipps (ohne Übungen oder Diät einen flacheren Bauch bekommen)
„Sag mal Thomas, wie bekomme ich meinen Bauch weg?“ Das fragte mich vor einiger Zeit meine ehemalige Deutsch-Lehrerin. Ich hatte sie zufällig in einem Restaurant getroffen und wir sind ins Gespräch gekommen. Zuerst erkannte sie mich gar nicht. Kein Wunder, denn in den letzten 10 Jahren ist viel passiert. Damals war ich noch etwas „runder“ ;-). […]
Weiterlesen >>Fett verbrennen: Die 10 besten Tipps zur Fettverbrennung
Ich stand in der Umkleide meines Fitnessstudios vor dem Spiegel und dachte mir: „Das ist peinlich, Thomas!“ Dabei drehte sich bei mir zu der Zeit alles nur um Muskeln, Sixpack und Fett verbrennen. Trotzdem war ich keinster Weise durchtrainiert und das obwohl ich bereits seit über 10 Jahren intensiv trainierte. Da stand ich nun und fragte […]
Weiterlesen >>So besiegst du den inneren Schweinehund, findest Zeit für Sport und ernährst dich dauerhaft gesund
In den letzten Tagen ging es bei mir drunter und drüber. Ich hatte den Kopf voll, denn mein Umzug stand vor der Tür. Das heißt die Schränke leer machen, einpacken, abbauen, Helfer zusammentrommeln und an die vielen bürokratischen Dinge denken. Du weißt sicher, was ich meine… !? Kurzum: Meine Zeit war knapp und ich dachte […]
Weiterlesen >>1 simpler und schneller Trick gegen Hunger
Ich habe das Ziel fest im Blick. Ich möchte Abnehmen und Fett verbrennen. Das ist der einfache Teil. Bei der Umsetzung wird es schwieriger, denn oft zerstört der berüchtigte Heißhunger jede Diät und löst qualvolle Schuldgefühle aus. Hunger zu haben ist ein unangenehmes Gefühl. Hier spreche ich aus eigener Erfahrung. Wenn man Hunger hat, sich […]
Weiterlesen >>Isabel Schöps – Eine deutsche Bikini Klasse Athletin im Interview über Training und Co.
Ich glaube es war im Februar 2013 als ich Isabel zum ersten Mal traf. Es war der Vorausscheid der Body Xtreme Revolution in Leipzig. Die Veranstaltung der Body Xtreme Revolution gibt Nachwuchsathleten die Chance Schritt für Schritt den Weg auf die Bühne zu finden. Zu diesem Zeitpunkt konnte man (ich) noch nicht absehen, welche Entwicklung […]
Weiterlesen >>5 seltsame Tipps wie du die für dich richtige Ernährung und das richtige Training ermittelst
Ich bin gerade die vielen Kommentare hier im Blog durchgegangen, die noch freigeschaltet werden mussten. Dabei ist mir etwas aufgefallen. Vor allem beim Thema Gesundheit und im Bodybuilding allgemein herrscht unglaublich viel Uneinigkeit. Dazu habe ich mir einige Gedanken gemacht, die ich mit dir hier in diesem Artikel teilen möchte 🙂 Die richtige Ernährung und […]
Weiterlesen >>3 einfache Tricks um „nebenbei“ Bauchfett loszuwerden
Ich war gerade in der Stadt unterwegs, um ein paar Erledigungen zu machen, als ich meinen alten Bekannten Andy traf. Ich kenne Andy nun schon seit einigen Jahren. Er geht in das gleiche Fitness Studio wie ich, ist aber verzweifelt, da er seinen Bauchspeck nicht wegbekommt. Im Gespräch fragte er mich: Kannst du mir nicht […]
Weiterlesen >>Intuitive Ernährung und Intuitives Training = Die wahre Lösung für einen perfekten Körper?
Hast du dich auch schon einmal gefragt: Warum einige Menschen schlank sind und schlank bleiben? Warum einige super schnell Muskeln aufbauen und andere wiederum fast nie? Diese Fragen stelle ich mir jeden Tag… Sicher spielt die individuelle, menschliche Genetik eine große Rolle. Ich bin aber davon überzeugt, dass diese von Außen stark beeinflusst werden kann. […]
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