Schlank trotz Job – So hat Fabian neben dem Beruf 26 Kilo Bauchfett verloren

Ernährungspläne Fabian

Hey Fabian, nun bin ich an der Reihe und möchte dich etwas ausfragen :-) Vor einigen Wochen hast du mich eingeladen ein Interview mit dir zu führen, dass man hier nachlesen kann (mit coolen Tipps und peinlichen Wahrheiten von mir). Ganz kurz zur Vorgeschichte und wie es zu unseren Interviews kam. Du hast mich Anfang Juli angeschrieben und in deiner Mail geschrieben, dass du sage und schreibe 26 Kilo abgenommen und Anfang des Jahres mein Bauch-Weg-Produkt Simple Sixpack gekauft hast. Deine Geschichte hat mich extrem beeindruckt und deshalb bin ich jetzt ganz gespannt zu erfahren, wie es dazu kam? Bevor wir in die Details gehen, könntest du mir folgende Frage beantworten und … [Read more...]

Interview: Wie Marco ein Sixpack aufbaute?

Marco Vorher-Nachher

Ich weiß nicht mehr wann es genau war... Ich glaube es war im Jahr 2010, als Marco mich zum ersten Mal angeschrieben hat. Damals hatte Marco seine erste, krasse Diät hinter sich und wollte seine Muskeln definieren. Marco hat mir wahre Löcher in den Bauch gefragt, was ich persönlich sehr gut fand (nur so kommt man weiter). Ich bin ein Fan von Durchhaltevermögen und Konstanz. Marco hat immer die Abkürzung gesucht. Jetzt, rund 4 Jahre später, bin ich stolz und absolut beeindruckt von seiner Entwicklung, die du auf dem folgenden Foto siehst: Aus dick wurde schlank. Aus schlank wurde attraktiv muskulös. Das ist auch der Grund, warum ich unbedingt dieses Interview mit Marco wollte. … [Read more...]

Abnehmen für Einsteiger: Mit diesen 4 Faktoren einfach abnehmen

Abnehmen für Einsteiger

Es ist nicht schwer Fett zu verbrennen oder gar das neue Gewicht zu halten. Es ist keine Kunst oder Zauberei, sondern liegt in erster Linie an den folgenden 4 einfachen Faktoren. Dieser Artikel ist etwas ungewöhnlich, denn er spricht nicht nur herkömmliche Dinge an wie "iss weniger" oder "mache mehr Sport". Ich habe selbst über 20kg abgenommen und weiß, wie schwierig das Abnehmen für Einsteiger ist. Vor allem wenn man noch nie eine Diät gemacht hat. Der Kopf ist wichtig und entscheidet meiner Meinung nach über Erfolg oder Misserfolg bei einer Abnehmdiät. Abnehmen für Einsteiger - Die 4 Faktoren Wille (Kein "Tschakkkaa", sondern echter Wunsch etwas zu ändern!) Disziplin (Das … [Read more...]

Muskelaufbau für Einsteiger: Mit diesen 4 Schritten sicher aufbauen

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Wie baue ich Muskeln auf? In diesem kurzen Artikel gehe ich auf die 4 grundlegenden Schritte ein, die beim Muskelaufbau für Einsteiger zu beachten sind! Muskelwachstum ist eine Schutzreaktion des Körpers. Das beste Beispiel für eine solche Reaktion ist das "braun werden" oder die Hornhaut an den Händen oder Füßen. Das "braun werden" findet beispielsweise nur statt, wenn die Sonne die richtige Intensität besitzt, das Sonnenbaden ausreichend lange war und man den Körper gut mit Nährstoffen versorgt, ihn also richtig eincremt. Ist man erst einmal braun, dann hält der Effekt nur so lange, wie man sich der Sonnenstrahlung regelmäßig aussetzt. Da die Natur natürlich unterschiedliche … [Read more...]

Im Interview mit Kate von Sweathearts.de (Fitness mit Herz und für den Gaumen)

Low Carb Vanille-Himbeer Cheesecake

Hallo Katharina, zunächst einmal vielen lieben Dank für deine Zeit und die Möglichkeit dich und deine Arbeit hier im Blog vorzustellen :-) Ich würde vorschlagen wir legen gleich los und beginnen mit der ersten Frage: 1.) Könntest du dich und deine Webseite kurz vorstellen?  Ich bin die 18-jährige Katharina aus Wien und studiere Umwelt- und Bioressourcenmanagement. Mit meinem Blog Sweathearts.de unter dem Motto „Fitness mit Herz“ habe ich es mir zum Ziel gesetzt zu zeigen, dass Fitness mehr ist, als ein paar Nährwerte und reine Ästhetik – nämlich eine gesunde Lebenseinstellung! Neben informativen Ernährungsartikeln und Trainingstipps, stellt Sweathearts.de eine ganze … [Read more...]