Durch das Bodybuilding lernt man sich selbst, die eigenen Motive und Werte sehr gut kennen. Das ist auch der Grund, warum ich mich intensiv mit Persönlichkeitsentwicklung auseinandersetze, denn Erfolg im Bodybuilding und die eigene Persönlichkeit gehen Hand in Hand. Ich trainiere nun schon über 15 Jahre und frage mich zurückblickend: Was motiviert mich? Warum sind einige erfolgreicher als…
Neue Artikel im Bodybuilding 2.0 BloG:
Intuitive Ernährung und Intuitives Training = Die wahre Lösung für einen perfekten Körper?
Hast du dich auch schon einmal gefragt: Warum einige Menschen schlank sind und schlank bleiben? Warum einige super schnell Muskeln aufbauen und andere wiederum fast nie? Diese Fragen stelle ich mir jeden Tag… Sicher spielt die individuelle, menschliche Genetik eine große Rolle. Ich bin aber davon überzeugt, dass diese von Außen stark beeinflusst werden kann….
Muskelaufbau – Die 10 Gebote
Adonis, der Gott der Schönheit, sandte mir die folgenden 10 Gebote, um allen Jüngern des Bodybuildings den heiligen Gral des Muskelaufbaus zu offenbaren. Er schickte mir 10 Gebote mit denen, so sprach Adonis, selbst der schwächste Knecht zu einem prachtvollen Manne wird, der voller Schönheit, Kraft und Muskeln nur so strotzt. Gebot #1 – Kämpfe…
Athletic Greens – Mein Erfahrungsbericht
Als typischer Deutscher bin ich skeptisch, was neuartige “Wunderprodukte” angeht. Eine nicht immer vorteilhafte Einstellung, aber das ist ein anderes Thema Der zweite Testmonat mit einem dieser “Wunderprodukte” namens Athletic Greens ist nun fast vorbei und ich möchte mit dir hier in diesem Artikel einige interessante Erfahrungen teilen. Ich kann nur sagen: “Zum Glück habe…
Arnold Classic 2013 – Alle Ergebnisse, Bilder, Videos und Bericht
Vom 28.2.2013 bis zum 3.3.2013 fand mit der Arnold Classic 2013 der zweitgrößte Bodybuilding Wettkampf des Jahres statt. Die Arnold Classic ist hinter dem Mr. Olympia der wichtigste Wettkampf des Jahres. Wer hier gewinnt ist nicht nur einer der besten Bodybuilder der Welt, sondern gleichzeitig heißer Anwärter auf den Thron des Mr. Olympia 2013. Die…
Wie man zuhause Muskeln aufbauen kann – Die Erfolgsstory von Alex
Ich gehe nun schon über 15 Jahre in ein Fitness Studio. Meine Erfahrungen mit dem Training Zuhause beschränken sich auf einige wenige Wochen. Ich dachte früher man kann nur schlecht zuhause Muskeln aufbauen. Doch Alexander beweist, dass man mit Improvisation und starkem Willen selbst zuhause Muskeln aufbauen kann. In diesem Artikel stelle ich dir die…
Konsequenz oder warum viele Diäten und Trainingsprogramme scheitern
Nein, ich habe meine Ziele 2013 nicht vergessen, wie unter anderem: Jeden Tag einen coolen Artikel hier in meinem Blog zu schreiben. Du fragst dich jetzt vielleicht: “Was hat das mit Training und Diät zu tun?” Eine ganze Menge Warum viele Diäten und Trainingsprogramme scheitern? Ich stelle mir oft die Frage: “Warum sind einige Menschen…
Spurenelement Eisen – Funktion, Tagesbedarf und Vorkommen
Die Funktionsweise des Körpers wird durch viele Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente bestimmt. In diesem Artikel möchte ich genauer auf das Spurenelement “Eisen” eingehen und dir dessen Funktion und Vorkommen beschreiben, sowie eine offizielle Empfehlung zum Tagesbedarf geben. Eisen ist ein essentielles Spurenelement im menschlichen Körper. Das heißt, es kann vom Körper nicht selbst hergestellt werden…
3 wertvolle Artikel zum Thema Gesundheit
Bodybuilding ist ein faszinierender und ganzheitlicher Sport. Je länger ich nun dabei bin, desto mehr beschäftigen mich die Fragen: Was bedeutet “gesunde Ernährung”? Wie werde oder bleibe ich gesund? Jeder von uns hat ganz individuelle Antworten auf diese Fragen. Hast du dich auch schon immer gewundert, woher diese Antworten stammen? Oder dich gefragt, ob diese…
Korrekte Übungsausführung vs. schweres unsauberes Training – Was ist richtig?
In der letzten Woche hatte ich in meinem Heimat-Fitness-Studio eine angeregte Diskussion. Es ging um eine Frage, mit der jeder Athlet irgendwann konfrontiert wird: Soll ich meine Übungen mit leichtem Gewicht und zu 100% korrekt ausführen oder richtig schweres Gewicht auflegen und die Ausführung nicht ganz so ernst nehmen? In diesem Artikel möchte ich dir…
