Neue Artikel im Bodybuilding 2.0 BloG:

Interview: Wie Marco ein Sixpack aufbaute?

Ich weiß nicht mehr wann es genau war… Ich glaube es war im Jahr 2010, als Marco mich zum ersten Mal angeschrieben hat. Damals hatte Marco seine erste, krasse Diät hinter sich und wollte seine Muskeln definieren. Marco hat mir wahre Löcher in den Bauch gefragt, was ich persönlich sehr gut fand (nur so kommt…

Abnehmen für Einsteiger: Mit diesen 4 Faktoren einfach abnehmen

Es ist nicht schwer Fett zu verbrennen oder gar das neue Gewicht zu halten. Es ist keine Kunst oder Zauberei, sondern liegt in erster Linie an den folgenden 4 einfachen Faktoren. Dieser Artikel ist etwas ungewöhnlich, denn er spricht nicht nur herkömmliche Dinge an wie “iss weniger” oder “mache mehr Sport”. Ich habe selbst über 20kg abgenommen…

Muskelaufbau für Einsteiger: Mit diesen 4 Schritten sicher aufbauen

Wie baue ich Muskeln auf? In diesem kurzen Artikel gehe ich auf die 4 grundlegenden Schritte ein, die beim Muskelaufbau für Einsteiger zu beachten sind! Muskelwachstum ist eine Schutzreaktion des Körpers. Das beste Beispiel für eine solche Reaktion ist das “braun werden” oder die Hornhaut an den Händen oder Füßen. Das “braun werden” findet beispielsweise…

Im Interview mit Kate von Sweathearts.de (Fitness mit Herz und für den Gaumen)

Hallo Katharina, zunächst einmal vielen lieben Dank für deine Zeit und die Möglichkeit dich und deine Arbeit hier im Blog vorzustellen Ich würde vorschlagen wir legen gleich los und beginnen mit der ersten Frage: 1.) Könntest du dich und deine Webseite kurz vorstellen?  Ich bin die 18-jährige Katharina aus Wien und studiere Umwelt- und Bioressourcenmanagement….

Danke sagen

Vielen, vielen Dank Ich möchte mich an dieser Stelle bei all meinen Lesern und Kunden bedanken. Ihr seid die Besten Was in den letzten Wochen und Monaten passiert ist, kann ich kaum in Worte fassen. Es hat sich sehr, sehr viel getan im Hintergrund vom Bodybuilding 2.0 Blog und bei mir persönlich. Das ist auch…

Mr Olympia 2013 – Ergebnisse, Bilder, Videos und Bericht

Was für ein Wettkampf! Mit großer Spannung habe ich das Finale des Mr Olympia 2013 abgewartet, denn nach der Vorwahl gab es viele Überraschungen. Der Gewinner des Mr Olympia 2013 ist Phil Heath. Phil holt sich damit seine dritte Sandow Statue in Folge und lässt die harte Konkurrenz 2013 hinter sich. Heath sah während der…

Mr Olympia 2013 Teilnehmer und Daten

Wow, wie ich mich freue Das Bodybuilding Event des Jahres ist in vollem Gange, der Mr Olympia 2013. Es wird in diesem Jahr extrem spannend, denn Jay Cutler möchte seinen Titel zurück, Phil Heath seine Titel aus 2011 und 2012 verteidigen und Kai Greene ist heiß auf den Thron des Mr Olympia. Auch in diesem…

K wie Köln – oder eine Begegnung mit Arnold Schwarzenegger

Vor ein paar Monaten hatte ich Gelegenheit, ein längeres Gespräch mit Arnold Schwarzenegger in Köln zu führen. Anlass war die Präsentation seines Films „The Last Stand“, über den es ja leider wenig mehr zu sagen gibt als: Mit diesem Machwerk unterbietet Arnold das Niveau seiner sophisticated action aus den 1990ern wie „Total Recall“, „Terminator II“…

Mit mehr Muskeln mehr Erfolg bei Frauen? Die erstaunliche Wahrheit eines Experten

Ich gebe zu dieser Artikel scheint auf den ersten Blick nicht so recht in einen Blog über Bodybuilding zu passen. Lass mich dir aber kurz erklären, warum er für viele Männer da draussen so unglaublich wertvoll ist. Als ich mit jungen 13 Jahren mit dem Krafttraining begann, wollte ich riesige Muskeln. Ich wollte hervorstechen und…

Geist-Muskel-Verbindung: Was ist das und warum ist sie so wichtig für den Muskelaufbau?

“Du musst den Muskeln fühlen”, sagte mir der Trainer. “Versuche den Zielmuskel bewusst anzuspannen und nur mit dessen Hilfe das Gewicht zu bewegen”, ermahnte er mich. Damals verstand ich nicht wirklich, was er damit meinte. Heute, viele Jahre später, wird mir die Wichtigkeit der Geist-Muskel-Verbindung besonders deutlich. In diesem Artikel möchte ich dir erklären, was…