Biohacking: Wie man den menschlichen Körper austrickst & perfektioniert?

Hast du schon einmal von Biohacking gehört? Oder möchtest du vielleicht mit Biohacking deine körperliche Leistungsfähigkeit verbessern? Möchtest du mit Biohacking effektiver Fett verbrennen, länger leben oder deine Gesundheit schützen? Dann lese dir jetzt den folgenden Artikel sehr aufmerksam durch! Der Biohacking Experte Maximilian Gotzler hat uns in einem intensiven und äußerst informativen Interview die besten Biohacking Tipps […]

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Ist eine vegane Ernährung gesund oder nicht? Top #11 Mythen

Es kursieren viele Mythen über die Zauberkräfte der veganen Ernährungsweise – aber ist vegane Ernährung gesund? Zum Beispiel wird behauptet, dass Menschen dadurch Gewicht verlieren und sogar unheilbare Krankheiten verschwinden können. Befürworter der veganen Ernährung erzählen dir jedoch für gewöhnlich nicht die ganze Wahrheit. Denn meist stellen sie es so dar, dass es unglaubliche Beweise […]

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Wie nehme ich schnell ab? Befolge diese 3 einfachen Schritte (basierend auf Wissenschaft)

Ich habe schnell abgenommen

Es gibt viele Wege, schnell viel Gewicht zu verlieren. Jedoch werden die meisten von ihnen dich hungrig und unzufrieden stimmen. Wenn du keine eiserne Willenskraft besitzt, wird dein Hungergefühl dazu führen, dass du deine Pläne schnell vergessen und aufgeben wirst. Dieser entworfene Plan wird: Deinen Appetit bedeutsam verringern Dir die Möglichkeit bieten, schnell an Gewicht […]

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Klimmzüge (Pullups / Chinups) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Klimmzüge mit Obergriff

Wie führe ich Klimmzüge eigentlich richtig aus? Was muss ich tun, um einen Klimmzug hinzubekommen? Wie viele Klimmzüge soll ich machen, um schöne Muskeln aufzubauen und wie halte ich mich überhaupt richtig an der Stange fest? Selbst viele erfahrene Hobbyathleten trauen sich nicht an die Übung heran, aus Angst abzurutschen oder sich zu verletzen. Dir […]

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Liegestütze (Push-Ups) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Liegestütze

Bist du vielleicht auf der Suche nach einer guten Eigengewichtsübung für den gesamten Oberkörper? Du willst einen oder mehr Liegestütze schaffen (vielleicht sogar 100)? Du möchtest gern ohne Geräte definierte Muskeln aufbauen? Dann solltest du unbedingt Liegestütze machen! Der Liegestütz (im Englischen auch als Push-Up bezeichnet) ist eine der besten Übungen für die Brust -, Schulter – und […]

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Kreuzheben (Deadlift) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Kreuzheben

Kreuzheben (engl. Deadlift) oder auch als Rumpfaufrichten bezeichnet, gehört zu den besten Übungen für den Rücken und den gesamten Körper. Bei keiner anderen Übung bearbeitest du gleichzeitig so viele Muskelbereiche, wie bei dieser. In diesem Artikel werden wir dir zeigen, wie du Kreuzheben richtig ausführen solltest, um Verletzungen zu vermeiden, um mehr Muskeln aufzubauen und […]

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Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig

Ernährung zum Muskelaufbau

Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon. Aus diesem Grund habe ich dir das folgende Ernährungstutorial erstellt, um dir zu helfen deine Ernährung auf Vordermann zu bringen und deine Muskeln endlich wachsen zu lassen […]

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Bauchmuskeltraining: 10 bewährte Tipps fürs knackige Sixpack

Warum Bauchmuskeltraining? Ein flacher Bauch oder vielleicht sogar ein Waschbrettbauch sind der Inbegriff für einen attraktiven, fitten Körper. Ein breites Kreuz oder dicke Arme wirken bei einem Schwabbelbauch unförmig und sehen nicht nach kontinuierlichem Training aus. Ein Sixpack ist der Maßstab für jeden Fitness-Athleten und kaum ein Körperteil wird so intensiv trainiert wie dieser. In diesem […]

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