Kater? Wie du garantiert nie wieder einen bekommst!

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Wie oft hast du dir nach einer durchzechten Nacht geschworen nie wieder Alkohol anzufassen? Da gab es sicherlich die ein oder andere Situation. Das wäre natürlich die beste Möglichkeit keinen Kater zu bekommen. Wenn man allerdings regelmäßig feiern geht ist es doch schwer sozialverträglich auf den Alkohol zu verzichten. Ich habe oft genug nüchtern mitgefeiert […]

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Acetyl-L-Carnitin – Hirndoping Teil 3 – Absoluter Brainbooster!

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Acetyl-L-Carnitin Leistungssportler und Bodybuilder kennen Aminosäuren zur Leistungssteigerung des Körpers und als Grundbausteine für Proteine. Sie sind in der Nahrung vorhanden und einige von ihnen stellt der Körper selbst her. Gezielt werden sie in Pillenform genommen. Aber die wenigsten wissen, dass bestimmte Aminosäuren auch als natürliche Neuro-Enhancer wirken. Besonders EINE Aminosäure fällt in ihrer nootropischen […]

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Smart Drugs – Hirndoping Teil 1 – intelligenter, kreativer, konzentrierter!

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Smart Drugs Wenn es um die kognitive Leistung geht, bin ich davon überzeugt dass eine gesunde Ernährung, die richtige Bewegung und der richtige Lifestyle die größten Auswirkungen haben. Du wirst enorme Unterschiede in deiner Hirnleistung feststellen, wenn du dich an meine Tipps und Regeln hältst. Wenn du früher gerne mal Dinge vergessen hast oder dich […]

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Kokosöl zum Entgiften – So funktioniert es garantiert und problemlos!

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In diesem Artikel lernst du die entgiftende Wirkung von Kokosöl kennen. Du wirst erfahren welcher Bestandteil des Kokosöls besonders potent wirkt,  wie du diesen Bestandteil zu deinem Vorteil nutzen und so deinen Körper entgiften kannst! Spüle das Gift mit Kokosöl aus deinem Körper! Es gibt zahlreiche Methoden zur Entgiftung des Körpers. Unter anderem sehr effektive und […]

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Morgenroutine – in nur 3 simplen Schritten zur endlosen Energie

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In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Morgenroutine entwirfst, die dich zum Erfolg führt, deine Energie und Laune optimiert, deinen Stoffwechsel anregt und deinen mentalen Fokus schärft. Dazu habe ich das Morgenritual in 3 Schritte unterteilt, die synergistisch miteinander wirken und individuell anpassbar sind. Lies dir den Artikel von vorne bis hinten ganz genau durch. […]

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Matcha Tee optimiert – für mehr Energie am Morgen

matcha tee

Wer vom Bulletproof Coffee überzeugt ist, für den habe ich einen ganz besonderen Leckerbissen: Primal Matcha! Statt des Kaffees wird Tee verwendet. Es ist ein feines Pulver aus zermahlenem Grüntee, der in Japan seine Wurzeln hat. Er ist auch bekannt als „der gesündeste Tee der Welt“. Er fällt auf durch seine intensive, grüne Farbe und einem lieblich süßen […]

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Winterdepressionen – warum es sie gibt und wie du sie effektiv beseitigst!

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Viele Menschen fühlen sich im Winter niedergeschlagen. Bei einigen äußern sich depressive Züge (= Winterdepressionen). Aber generell sind die meisten im Winter schneller müde und kommen morgens ungern aus dem Bett. Daher nennt man im Volksmund das Phänomen auch „Winterdepressionen“ oder Wetterfühligkeit. Besonders in Deutschland spüren wir die Veränderung der Jahreszeit ganz deutlich. In südlicheren […]

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Schlafzimmertemperatur – nur diese ist die allerbeste für einen erholsamen Schlaf

schlafzimmertemperatur

Besonders in Sommernächten fällt es vielen Menschen schwer einzuschlafen. Vor allem liegt das an der stickigen und warmen Schlafzimmertemperatur. Eine kühle Raumtemperatur, von 16-18 Grad sorgt dafür, dass das Einschlafen und Durchschlafen besser funktioniert. Wenn dir das noch zu kalt ist, kannst du die Schlafzimmertemperatur leicht erhöhen. Warum das so gut funktioniert liegt unter anderem […]

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Salz – die ganze Wahrheit darüber und von welchem du die Finger lassen solltest!

salz

Bei Salz gibt es unglaubliche Preisspannen und genauso unterschiedliche Meinungen. Von wissenschaftlichen Erkenntnissen über esoterische Ansichten bis hin zu Marketingtricks ist alles dabei. Jedoch sollte eins klar sein: Speisesalz, Meersalz und Himalayasalz bestehen alle zu 97-98% aus Natriumchlorid. Die restlichen Prozente machen Asche, Algen, Kalk, Rieselhilfen also gesunde Stoffe, aber auch ungesunde Stoffe – aus! […]

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