Wie du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Tim Ferriss und seinem Büchern. Ich bin beeindruckt von seiner Einstellung und fasziniert von der Idee mit minimalem Aufwand ein Maximum zu erreichen. Im Moment studiere ich sein Buch “Der 4-Stunden Körper” und lese begeistert das Kapitel “Die Slow Carb Diät”. Seit dem 7.5.2012 habe…
Neue Artikel im Bodybuilding 2.0 BloG:
Dorian Yates Trainings-DVD Blood and Guts in voller Länge – Motivation pur
Auf Youtube habe ich einen wahren Schatz gefunden. Die komplette Hardcore-Bodybuilding-Trainings-DVD vom 6fachen Mr. Olympia Dorian Yates mit dem Namen “Blood and Guts” (zu Deutsch: “Blut und Schweiss”). Das Wort “Hardcore” ist wörtlich zu nehmen und wird bereits in der Einleitung, sowie mit dem Namen der DVD (Blut und Schweiss) deutlich. Zum Aufbau von Muskeln…
Im Interview mit Mr. Sixpack Alon Gabbay
Beim Surfen auf Youtube bin ich auf das folgende, beeindruckende Video gestossen. Es zeigt Alon Gabbay, dem Natural Bodybuilder mit unglaublichem Sixpack und einer schönen Muskel-Definition: Nachdem ich seine Webseite (http://alongabbay.com) studiert und festgestellt hatte, dass er deutsche Wurzeln hat, habe ich ihn zu einem Interview eingeladen, dass du unten findest. Ich wünsche dir viel…
Update Transformation 2012 – Hü oder Hott?
“Oh mein Gott” dachte ich, als ich gestern auf die Waage stieg. Sie zeigte 88,7kg an. Fast 3kg weniger als noch vor 2 Wochen, bevor ich mir ernsthafte Probleme mit meinem Magen zuzuog. Ich habe nicht nur 3kg an Substanz verloren, sondern bin zusätzlich komplett aus meinem Ernährungs-Rhythmus gefallen. Meine Mahlzeitgestaltung richtet sich momentan eher…
Körperfett berechnen – So ermittelst du mit diesen 10 Methoden deinen Körperfettanteil
Um das Körperfett zu berechnen, gibt es die verschiedensten Techniken und Methoden. Einige sind recht genau, andere wiederum sind unzuverlässig und wieder andere so teuer, dass sie sich für den Otto-Normalverbraucher kaum lohnen. In diesem Artikel möchte ich dir 10 Methoden vorstellen, mit denen man zuverlässig und einfach den Körperfettanteil bestimmen kann. Vielleicht fragst du…
Eddie Moyzan – Biografie
Eckdaten: Name: Eddie Moyzan Geburtsdatum: 30 Dezember 1972 Wohnort: Allentown (Bundesstaat Pennsylvania), USA (letzter, bekannter Wohnort) Spitzname: Beef Master Körpermaße: Größe: 178cm Körpergewicht (Off Season): 122,5kg Wettkampfgewicht: 109-113kg Körperumfänge: Brustumfang: 142cm Armumfang: 60cm Oberschenkelumfang: 74cm Kraftleistungen: Bankdrücken: 143 x 50 Schulterdrücken: 184 x 15 Kniebeugen: 363 x 1 Wettkampf-Historie: 1999 NPC USA Championships (Amateuer Super Heavyweight) –…
H wie Härte – Bodybuilding und die „Kultur der Analgetika“
In meiner letzten Kolumne habe ich mich dem Begriff „Gewicht“ gewidmet und das lustvolle Leiden der Bodybuilder an der „unerträglichen Leichtigkeit des Seins“ (Milan Kundera) beschrieben. Mit gleichem Recht hätte ich mich dem Begriff „Härte“ widmen können, sind Bodybuilder doch ausgesprochene Liebhaber derselben. So ist in der Bodybuilding-Rhetorik das Lob der Härte allgegenwärtig. In einer Ausgabe des Flex Magazins aus…
Bauchmuskeltraining – Meine 10 besten Tipps
Ein flacher Bauch oder vielleicht sogar ein Waschbrettbauch sind der Inbegriff für einen attraktiven, fitten Körper. Ein breites Kreuz oder dicke Arme wirken bei einem Schwabbelbauch unförmig und sehen nicht nach kontinuierlichem Training aus. Ein Sixpack ist der Maßstab für jeden Fitness-Athleten und kaum ein Körperteil wird so intensiv trainiert wie dieser. In diesem Artikel möchte…
10 Super-Gewürze für mehr Gesundheit und eine bessere Fettverbrennung
Die folgenden 10 Kräuter und Gewürze helfen dabei den Blutzucker zu kontrollieren, Entzündungen zu verringern, den Stoffwechsel anzuregen, unterstützen beim Fettabbau und reduzieren das Risiko an Krebs zu erkranken oder einen Herzinfarkt zu erleiden. Jedes Mal, wenn du deine Mahlzeiten mit Kräutern oder Gewürzen verfeinerst, verbesserst du die Qualität deiner Lebensmittel ohne auch nur eine…
Gegen Hunger: 10 sofort wirksame Tricks
Der Magen knurrt, doch die nächste Mahlzeit lässt noch auf sich warten. Der Hunger wird immer größer und größer. Was kann man gegen den nervigen Hunger tun? Welche Tricks helfen den Hunger auf natürlich Art und Weise zu besiegen? In diesem Artikel möchte ich dir 10 einfache, aber wirksame Tricks gegen Hunger vorstellen. Einige davon…
