Fokus – richtig eingesetzt, macht er dich glücklicher – so geht’s!

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Fokus – was verstehst du darunter? Meinst du es kann dir tatsächlich etwas bringen, dich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren? Wusstest du, dass der richtige Fokus auch Auswirkungen auf deine Gehirnleistung hat? Tagtäglich geistern negative Gedanken durch unser Gehirn, über Dinge die wir nicht kontrollieren können. Die Angst vor finanziellen Problemen, vor Verlusten, die […]

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Modafinil (Modalert) Test – wie du deine Aufmerksamkeit drastisch erhöhst

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Modafinil – Angeblich soll diese Wunderwaffe dabei helfen, uns voll und ganz auf das zu konzentrieren, das wir tun. Doch birgt der Wirkstoff gesundheitliche Risiken? Und hält Modafinil wirklich, was es verspricht? Mit glühender Hitze brennt mir die Sonne auf den Schädel und ich scanne meine Umgebung nach einem grünen Kreuz ab. Ich stehe irgendwo in […]

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Meditieren lernen – Ein klarer Kopf mit der Anapana-Meditation

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Meditieren wolltest du schon immer mal ausprobieren? Wie fängst du am besten mit der Meditation an? Wie funktioniert das Meditieren und was bringt es dir? Der Begriff „Anapana-Sati“ kommt aus dem Geburtsland der populärsten Meditationstechniken: Indien! Es bedeutet „Achtsamkeit beim Atmen“. Diese Meditationstechnik ist ausgezeichnet dafür geeignet deine Konzentrationsfähigkeit zu erhöhen. Dir wird es nach einiger […]

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Epigenetik – Wie du deine Gene kontrollieren kannst

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Epigenetik – Was hat das mit deinen Genen zutun? Wie kannst du mit Epigenetik Einfluss auf deine nachteilige Genetik nehmen? Kannst du etwas gegen deine schlechten Gene tun? Die Wissenschaft ist heute in einer stetigen Wandlung. Die Entwicklung ist rasant und täglich gibt es neue Einsichten über unseren Körper. Denn noch vor Kurzem hat man […]

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Kollagen – Der Stoff der Dich zusammenhält

In diesem Artikel möchte ich Dir erklären was Kollagen ist, was es mit der altbekannten Gelatine zu tun hat und was es schlussendlich für Deinen Körper und allen voran für Deine Gelenke, Knochen und Haut tun kann. Was genau ist Kollagen? Kollagen ist das dominante Protein im menschlichen Körper und macht ca. 65% des gesamten […]

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Kalt Duschen ist ein Fettkiller und 6 weitere Überraschungen!

Kennst Du das Gefühl, kurz nach dem Aufstehen in die Dusche zu steigen, noch halb verschlafen nach dem Wasserhahn zu greifen, ihn in einer Bewegung voll aufzudrehen…und von einem plötzlichen Schwall eisig kalten Wassers überschüttet zu werden? Für alle, die sich nur mit warmen Wasser waschen, klingt es wie ein Schock: doch es gibt tatsächlich Menschen, die […]

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Sit-ups (Rumpfbeuge) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

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Wenn du deine Bauchmuskeln mit Sit-ups trainieren willst wie ein US Marine und keine Angst vor anspruchsvollen Übungen hast, dann lies hier weiter. Denn in diesem Artikel zeige ich dir die richtige Ausführung der „Sit-ups“ (zu Deutsch: Rumpfbeugen). Obwohl Sit-ups in den letzten Jahren einen schlechten Ruf bekommen haben und auf nahezu allen Fitness-Blogs fast nur […]

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