Abnehmplan gegen Bauchfett

Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):


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Arne Petersen

Author Archives: Arne Petersen

Arne Petersen ist 42 Jahre alt und seit 17 Jahren Lehrer an einer Schule mit dem Förderbedarf emotionale und soziale Entwicklung. Schon vor seinem Studium mit den Fächern Sport und Deutsch war er in zahlreichen Sportdisziplinen unterwegs. Bis heute ist er dem Basketball und Krafttraining treu geblieben. Arne liest am liebsten Thriller und Fachbücher über Trainingsmethoden und Ernährung. Er ist seit 14 Jahren verheiratet, hat zwei Kinder und einen Hund. Arnes Frau ist natürlich die glücklichste Frau der Welt, denn zu Hause erledigt er den Einkauf und kocht (fast) jeden Abend leckere und gesunde Gerichte aus frischen Zutaten.

Dips (Barrenstütze) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

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Hast du schon mal was von Dips gehört? Magst du Körpergewichtsübungen und Liegestütze sind keine Herausforderung mehr für dich? Willst du Intensität für Brust, Trizeps und Schultern steigern? Suchst du nach einer Übung, die deine Leistung steigert und immer und überall ausgeführt werden kann? Der Barrenstütz (englisch: „Dip“) ist eine hervorragende Übung, die dir alles […]

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101 beste vegane Lebensmittel

vegane lebensmittel

In den letzten Jahren leben immer mehr Menschen vegan oder verwenden häufiger vegane Lebensmittel. Ratgeber und Kochbücher zu diesem Thema lassen sich hervorragend verkaufen und einige sind schon Bestseller (z.B. die Bücher von Attila Hildmann). Die vegane Gemeinde scheint zu wachsen und ein Ende ist nicht in Sicht. Wer zuerst glaubte, vegane Ernährung sei nichts […]

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Unterarmstütz (Plank) – der Weg zu einem starken Rumpf

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Der Unterarmstütz (Plank) – eine Bauchübung Legst du Wert auf einen starken Oberkörper? Möchtest du eine simple Übung kennen lernen, durch die du auch bei Arm- und Beinübungen Fortschritte machen wirst? Hast du manchmal Probleme mit dem unteren Rücken? Dann mache dich mit dem Unterarmstütz (Plank) vertraut! Hier wirst du erfahren, warum Planks eine Allzweckwaffe […]

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Bankdrücken (Bench Press) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Bankdrücken

Möchtest du wissen, wie du Bankdrücken richtig und verletzungsfrei ausführen solltest? Möchtest du mit der Übung Bankdrücken deine Brustmuskulatur aufbauen und verbessern? Möchtest du beim Bankdrücken stärker werden? In diesem Artikel zeigen wir dir die anatomisch korrekte Ausführung des Bankdrückens. Dadurch vermeidest du Schulterverletzungen, schaffst mehr Gewicht und wirst eine bessere Brustmuskulatur aufbauen. Hier geht […]

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