Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Dariusz
Author Archives: Dariusz
Mein Name ist Dariusz und ich liebe Herausforderungen. Ich sehe jeden Tag als eine neue Chance, mich körperlich zu steigern, die Ernährung zu optimieren und die Herausforderungen des Alltags mit dem "Fitnesslifestyle" in Einklang zu bringen. Meine gesammelten Erfahrungen teile ich sehr gerne, Proteinriegel nicht :-)
FIBO 2019 – Du hast darüber schon etwas gehört aber würdest gerne mehr wissen? Fragst Du Dich, welche spektakulären neuen Erfindungen es auf dem Markt gibt? Du wolltest selbst hinfahren, aber hattest nicht die Möglichkeit? Kein Problem! Denn in diesem Bericht erfährst Du alles was Du wissen musst. Die FIBO 2019 in Köln war für […]
Weiterlesen >>
Du fragst dich, was „Meal Prep“ schon wieder für eine neuartige Erfindung ist? Du hast das Ziel abzunehmen, willst Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesund ernähren? Jeden Tag aufs Neue machst du dir darüber Gedanken, was du essen kannst? Und verbringst nach Feierabend viel zu viel Zeit in der Küche? Dann solltest du unbedingt […]
Weiterlesen >>
FIBO 2018 – du hast den Beitrag im Fernsehen gesehen? Du denkst eine Fitnessmesse ist entweder öde oder viel zu überfüllt und vor allem nichts für dich? Oder wolltest du unbedingt hinfahren, aber konntest nicht dabei sein? Auf jeden Fall werde ich dich davon überzeugen, dass du lieber da gewesen wärst. Denn die FIBO 2018 […]
Weiterlesen >>
Hast du auch in den vergangenen Wochen auf den sozialen Netzwerken vom World Fitness Day 2017 gelesen? Dich würde interessieren, was dort so los war und ob es sich lohnt, Teil vom World Fitness Day 2018 zu werden? Und läuft der WFD der altbewährten FIBO den Rang ab? Eines ist klar: Die Athleten, Influencer und […]
Weiterlesen >>
Bist du auf der Suche nach einer guten Methode, um deine sportlichen oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen? Du möchtest wissen, wie hoch dein Kalorienbedarf pro Tag ist? Wie zählst du Kalorien richtig, gibt es Hilfsmittel und wo stehen die Angaben überhaupt? Fest steht: Du solltest unbedingt Kalorien zählen! Aber warum eigentlich? Die Kalorie ist, abgeleitet […]
Weiterlesen >>
HIIT Training ist dir kein Begriff und du kannst dir nicht erklären, was dahinter steckt? Bist du auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um abzunehmen? Hast du keine Lust mehr stundenlang auf dem Crosstrainer zu verbringen, damit du deine Pfunde loswirst? Dann solltest du unbedingt das HIIT Training anwenden! HIIT (High Intensity Interval Training) bedeutet […]
Weiterlesen >>
FIBO 2017 – Du hast schon mal davon gehört? Hast du dich vielleicht gefragt, was man dort erleben kann und ob es etwas für dich ist? Denkst du dort fahren nur jüngere Sportler, Bodybuilder und Muskelprotze hin und du hättest dort eventuell keinen Spaß? Die diesjährige FIBO 2017 in Köln ist die aktuell größte Fitnessmesse auf der ganzen Welt! Als […]
Weiterlesen >>
Wie führe ich Klimmzüge eigentlich richtig aus? Was muss ich tun, um einen Klimmzug hinzubekommen? Wie viele Klimmzüge soll ich machen, um schöne Muskeln aufzubauen und wie halte ich mich überhaupt richtig an der Stange fest? Selbst viele erfahrene Hobbyathleten trauen sich nicht an die Übung heran, aus Angst abzurutschen oder sich zu verletzen. Dir […]
Weiterlesen >>
Wie führe ich Kniebeugen aus? Wie viele Wiederholungen muss ich bei Kniebeugen überhaupt machen, um schöne Muskeln aufzubauen und Fett zu verbrennen? Kann ich mir bei Kniebeugen weh tun? Welche ist die leichteste Variante mit der ich starten kann? Wenn dich diese Fragen brennend interessieren und du loslegen möchtest, dann hast du den richtigen Artikel […]
Weiterlesen >>Langhantelcurls Langhantelcurls ist die Grundübung Nummer eins für deine Bizepsmuskulatur, das heißt deine vorderen Oberarmmuskeln. Arnold Schwarzenegger ist bekannt für seinen großen Bizeps. Langhantelcurls war ein Grund für seine herausragende Bizepsentwicklung. So führst du Langhantelcurls richtig aus: In der Ausgangsposition stehst du gerade und aufrecht. Dein Blick ist nach vorn gerichtet. Du umschließt die Langhantel […]
Weiterlesen >>Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?