Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Bringt uns Aspartam noch ins Grab? Ich glaube ja… die Frage ist nur wie und warum? Vielleicht aufgrund der vielen Nerven, die wir dadurch verlieren uns zu diesem Thema eine Meinung zu bilden. Vielleicht aber auch weil Aspartam, wie wir es in üblichen Mengen über die Nahrung zu uns nehmen wirklich einen negativen Effekt auf die […]
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Frittierte Speisen sind so beliebt wie eh und je. Sie sind in vielen traditionellen Küchen ein nichtwegzudenkender Bestandteil und spielen die Hauptrolle im Fast-Food-Bereich. Leider ist das Frittieren aber nicht gerade die gesündeste Methode – schon gar nicht wenn es im industriellen Ausmaß betrieben wird. Aber: Frittieren in der heimischen Küche muss nicht zwangsläufig ungesund […]
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In der Mainstream-Ernährung kursieren viele Fehlinformationen. Ich habe in diesem Artikel die schlimmsten Beispiele aufgelistet, aber leider ist das nur die Spitze des Eisbergs. Hier sind die 11 größten Lügen, Mythen und Missverständnisse der Mainstream-Ernährung. Lüge #1: Eier sind ungesund Es gibt einen Bereich, in dem Ernährungsexperten beeindruckend erfolgreich sind: Das Dämonisieren von extrem gesunden […]
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Kaffee ist eins der gesündesten Getränke der Welt und viel mehr als nur irgendeine dunkle Flüssigkeit mit Koffein. In dem beliebten Heißgetränk sind hunderte verschiedener Stoffe enthalten, von denen einige einen wichtigen Beitrag zu unserer Gesundheit leisten. So konnten zahlreiche großangelegte Studien beweisen, dass Menschen, die viel Kaffee trinken, länger leben und ein geringeres Risiko […]
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Unlängst auf einer Party in Zürich. Irgendwann, es ist schon spät in der Nacht, kommt das Gespräch aufs Bodybuilding. Genauer gesagt: auf bodybuildende Männer. Es fallen, klar, die üblichen Stereotypen – Doping, Dummheit, Muskelsucht. Eine Soziologin nippt an ihrem Bier und bekundet im Ton der Gewissheit, vor allem aber seien Bodybuilder doch eines – übertrieben […]
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Vor einigen Wochen kam André auf mich zu. Er ist ein alter Bekannter und fragte mich: „Thomas, ich nehme (trage hier den Namen einer beliebigen Abnehm-Pille ein), aber ich werde meinen Bauchspeck einfach nicht los. Was soll ich tun?“ Meine Antwort auf Andrés Frage möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen! Bevor ich beginne, möchte ich ganz klar betonen: […]
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Viele Kunden, Leser und Freunde kommen immer wieder mit der gleichen Frage auf mich zu: „Thomas, was kann ich essen, um einen schönen, flachen Bauch zu bekommen?“ Mit diesem Artikel möchte ich dir und ihnen helfen diese Frage zu beantworten. Die folgenden Lebensmittel gelten in der breiten Öffentlichkeit als gesund. Fakt ist: Sie machen dick […]
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„Könntest du mir einen Ernährungsplan zum Abnehmen erstellen, Thomas!?“ Das ist meine Nummer 1 Frage, die ich immer wieder erhalte. Daher habe ich mich an die Arbeit gemacht und möchte dir mit diesem Artikel einen einfachen Ernährungsplan zum Abnehmen zur Verfügung stellen, der mit leckeren Rezepten ausgestattet ist. Du kannst dir den gesamten Ernährungsplan plus […]
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Ich muss etwas schmunzeln, denn ich sitze gerade mit einer Tasse Kaffee vor dem PC und dir schreibe diesen Artikel… 🙂 Früher habe ich nie Kaffee getrunken. Mittlerweile habe ich Kaffee sehr zu schätzen gelernt, nicht zuletzt aufgrund der tollen Eigenschaften, die ich dir jetzt vorstellen werde. Kaffee ist ein koffeinhaltiges Getränk und wahrscheinlich eines der […]
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Bereits in der Schule habe ich gelernt: „Iss morgens wie ein Kaiser (sehr viel)“, „Iss mittags wie ein König (viel)“ und „Iss abends wie ein Bettelmann (wenig)“ Ist diese Weisheit noch richtig? Oder sollte ich lieber 5-6 kleinere Mahlzeiten pro Tag essen, wie es in vielen Fitness-Zeitungen und Zeitschriften steht? Denn mehrere kleinere Mahlzeiten pro Tag „sollen“ ja […]
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