5 beste Trainingspläne

Lade dir jetzt meine 5 besten Trainingspläne herunter und verbessere deinen Trainingserfolg (gratis pdf Download):


Hier anfordern »

Dorian Yates Biografie – Sein Leben und Werdegang als Bodybuilder

Dorian Yates

Dorian Yates

Dorian Yates ist ein ehemaliger Profibodybuilder und sechsfacher Mr. Olympia (1992-1997)

Dorian Yates Biografie

  • Name: Dorian Andrew Mientjez Yates
  • Geburtsdatum: 19 April 1962
  • Spitzname: The Shadow

In Dorians 13-jähriger Bodybuilding Geschichte baute er sagenhafte 35kg reine Muskelmasse auf.

Er war ein Anhänger von Mike Mentzers Heavy Duty Trainingsprogramm, welches nur 1 Satz pro Übung empfahl und durch unglaubliche Trainingsintensität gekennzeichnet war.
Kreuzheben mit über 350kg, Schrägbankdrücken mit 180kg, Langhantelrudern mit 220kg für 6-10 Wiederholungen waren standard und keineswegs abgefälschte Egogewichte, um andere zu beeindruchken, sondern in 100%sauberer Ausführung und 100% auf den Muskel fokussiert.

Dorian Yates leutete in den 90er Jahren ein neues Kapitel im Bodybuilding ein. Dass Kapitel der Massemonster.

Mit 138kg in der Offseason und knappen 120kg in Wettkampfform, bei gleichzeitig noch nie dagewesener Muskelhärte, hatten seine Konkurrenten so gut wie keine Chance.

Dorian der Bodybuilder

Durch die unglaubliche Trainingsintensität, bei der Dorian nur einem trainingssatz pro Übung ausführte, kam sein Körper immer wieder an seine Grenzen und er verletzte sich häufig.

In Seiner Karriere hatte er mit einem Bizepsabriss, Knieproblemen, sowie 1997 mit einem Trizepsabriss zu kämpfen, der ihn schließlich bewegte seine Wettkampfambitionen auf Eis zu legen.

Dorain Yates und Mike Mentzer

Dorain Yates und Mike Mentzer

Dorian Yates, oder wie ihn die Amerikaner nannten, „The Shadow“ (Der Schatten), war für viele ein Mysterium. Er lebte und trainierte das ganze Jahr über im Temple Gym Birmingham in England und hielt sich das Jahr über bedeckt.

Dafür überraschte er jedes Jahr aufs neue durch seine unglaubliche Form. Das Temple Gym ist nun zu einer Kultstätte für Bodybuilder auf der ganzen Welt geworden und der Innbegriff für Hardcore Bodybuilding, Intensität und unglaubliche Härte.

Es wird noch heute die Geschichte erzählt, dass Dorians Intensität so groß und seine Training so brutal war, dass die Amerikanischen Top Bodybuilder das Studio verließen, als Dorian anfing dort zu trainieren, um daneben nicht wie ein kleines Kind zu wirken.

Dorian Yates Gewann insgesamt 6 Mal den Mr Olympia Titel und gehört damit, neben Arnold Schwarzenegger (7 Mal Mr Olympia), Ronnie Coleman (8 Mal Mr Olympia) und Lee Haney (8 Mal Mr Olympia) zu den besten Bodybuildern in der Geschichte des Bodybuilding Sports.

Im Jahr 2012 hatte ich die Möglichkeit Dorian zu treffen, um mit ihm dann gemeinsam in seinem Fitness Studio, dem Temple Gym, zu trainieren.

Eine unglaubliche Erfahrung, die ich hier in diesem Artikel beschreibe.

1 Tipp gegen Bauchfett

Ich hatte Bauchfett, bis ich diesen einmaligen Tipp entdeckte

Du wirst erstaunt sein, wie einfach und schnell du einen flachen Bauch oder Sixpack bekommen kannst, ohne stundenlanges Training, ohne Pillen und ohne Bauchübungen.

Thomas Bluhm
 

Hey, ich bin Thomas. Ich bin lizenzierter Fitness Trainer, Autor und liebe seit 20 Jahren den Kraftsport, schwere Gewichte und seit kurzem auch Nespresso Kaffee :-) Hier auf meinem Blog teile ich mein Wissen und meine Erfahrung über Fettverbrennung und Muskelaufbau.

Klicke hier, um einen Kommentar zu schreiben 5 Kommentare
Dorian Yates Trainings-DVD Blood and Guts in voller Länge – Motivation pur

[…] wahren Schatz gefunden. Die komplette Hardcore-Bodybuilding-Trainings-DVD vom 6fachen Mr. Olympia Dorian Yates mit dem Namen “Blood and Guts” (zu Deutsch: “Blut und Schweiss”). Das Wort […]

Antworten
Fragestunde mit Dorian Yates | Bodybuilding 2.0

[…] 9.10.2012 fliege ich nach Birmingham, um im legendären Temple Gym mit dem sechsfachen Mr. Olympia Dorian Yates zu […]

Antworten
Nasser El Sonbaty Biographie - Sein Leben & Erfolg als Bodybuilder

[…] Seit 1983 nimmt er an Bodybuilding Wettkämpfen teil und sein größter Erfolg war der zweite Platz bei der Mr Olympia 1997 hinter dem Champion Dorian Yates. […]

Antworten
100 Minuten mit Dorian Yates - Eines der lehrreichsten Videos über Bodybuilding

[…] du sicher hier in meinem Artikel gelesen hast, ist der ehemalige Bodybuilding Profi Dorian Yates eines meiner großen Vorbilder. Durch Zufall bin ich auf das folgende, äußerst spannende Video […]

Antworten
Wie viele Wiederholungen sind zum Muskelaufbau optimal?

[…] Dorian Yates hatte, wollte ich wissen, wie viele Wiederholungen optimal für den Muskelaufbau sind. Dorian Yates war zu seiner Zeit einer der massivsten (wenn nicht sogar der massivste Bodybuilder) Bodybuilder […]

Antworten

Was sagst du dazu?

YouTube aktivieren?

Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?