Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Author Archives: Thomas Bluhm
Hey, ich bin Thomas. Ich bin lizenzierter Fitness Trainer, Autor und liebe seit 20 Jahren den Kraftsport, schwere Gewichte und seit kurzem auch Nespresso Kaffee :-) Hier auf meinem Blog teile ich mein Wissen und meine Erfahrung über Fettverbrennung und Muskelaufbau.
Da mich viele meiner Kunden und Freunde immer wieder fragen „Thomas, wie kann ich schnell abnehmen und straffe meinen Bauch Beine Po Bereich?„, entstand dieser Artikel. Ich hatte selbst lange Zeit mit diesen Regionen zu kämpfen! In dem folgenden Artikel teile ich meine Erfahrungen mit dir und zeige dir einige Experten Tipps, wie du im […]
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Immer wieder lese ich in Zeitschriften Dinge, die ins Land der Abnehm Mythen gehören. Dinge, von denen viele glauben sie helfen bei der Fettverbrennung. In Wirklichkeit können diese Abnehm Mythen gefährlich sein. Sie verhindern nicht nur, dass du Fett verbrennst, sondern sind auch ungesund. Du wirst sicher gleich überrascht sein 🙂 Los geht´s Nummer #1 […]
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In meinem heutigen Artikel möchte ich dir die 3 einzigen Möglichkeiten vorstellen, wie du einen flachen Bauch bekommen kannst. Mehr wie diese 3 Möglichkeiten gibt es nicht! Wer etwas anderes behauptet, der lügt und möchte dir etwas vormachen. Leider musste ich diese Erfahrung selbst machen und möchte dir Frust durch diesen Artikel ersparen 🙂 Was […]
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Ich glaube ich verrate dir kein Geheimnis, wenn ich sage: Heutzutage kämpfen viele mit überschüssigem Bauchfett, oder? Man denkt dabei zuerst an diese unschönen Speckrollen am Bauch. An das lästige Fett, dass das Sixpack verdeckt. Das stört viele und die meisten werden unsicher, wenn die Badesaison ruft und man den ganzen Körper zeigen muss. Was […]
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Wie du vielleicht weißt, hatte ich Anfang des Jahres etwas zugenommen. Ein bisschen Urlaub und Ostern waren toll für den Gaumen, aber leider nicht für meinen Bauch. Es waren vielleicht nur 2 kg und ca. 2cm am Bauch. Das ist nicht viel, aber ich sehe es und es stört mich. Ich habe mich gefragt: „Thomas, […]
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Es ist nicht schwer Fett zu verbrennen oder gar das neue Gewicht zu halten. Es ist keine Kunst oder Zauberei, sondern liegt in erster Linie an den folgenden 4 einfachen Faktoren. Dieser Artikel ist etwas ungewöhnlich, denn er spricht nicht nur herkömmliche Dinge an wie „iss weniger“ oder „mache mehr Sport“. Ich habe selbst über 20kg abgenommen […]
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Wie baue ich Muskeln auf? In diesem kurzen Artikel gehe ich auf die 4 grundlegenden Schritte ein, die beim Muskelaufbau für Einsteiger zu beachten sind! Muskelwachstum ist eine Schutzreaktion des Körpers. Das beste Beispiel für eine solche Reaktion ist das „braun werden“ oder die Hornhaut an den Händen oder Füßen. Das „braun werden“ findet beispielsweise […]
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Hallo Katharina, zunächst einmal vielen lieben Dank für deine Zeit und die Möglichkeit dich und deine Arbeit hier im Blog vorzustellen 🙂 Ich würde vorschlagen wir legen gleich los und beginnen mit der ersten Frage: 1.) Könntest du dich und deine Webseite kurz vorstellen? Ich bin die 18-jährige Katharina aus Wien und studiere Umwelt- und […]
Weiterlesen >>Hey 🙂 wusstest du, dass es eine Übung gibt, die deine Fett-Verbrennung stoppt wertvolles Muskelgewebe abbaut deine Alterung beschleunigt Ich war schockiert, als ich diesen Artikel hier gelesen habe. Aber es ist wahr, denn ich habe früher selbst sehr oft diese eine schlimme Übung absolviert. Ich dachte damit nehme ich ab und verbrenne Fett… Denkste! […]
Weiterlesen >>Ich sage es nur ungern, aber du isst gerade eines der schlimmsten Lebensmittel. Wir alle essen es und das macht das ganze noch viel verheerender. Ich wollte es lange Zeit nicht wahr haben, als ich dann aber diesen Artikel von meinem Kollegen Mike Geary las, machte es klick. Warum ist dieses Lebensmittel so schlimm? Weil […]
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