Abnehmplan gegen Bauchfett
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Muskelaufbau für Einsteiger: Mit diesen 4 Schritten sicher aufbauen
Wie baue ich Muskeln auf? In diesem kurzen Artikel gehe ich auf die 4 grundlegenden Schritte ein, die beim Muskelaufbau für Einsteiger zu beachten sind! Muskelwachstum ist eine Schutzreaktion des Körpers. Das beste Beispiel für eine solche Reaktion ist das „braun werden“ oder die Hornhaut an den Händen oder Füßen. Das „braun werden“ findet beispielsweise […]
Weiterlesen >>Mit STIL zu mehr Muskelwachstum
Gestern habe ich einem guten Bekannten einige Ratschläge zum Thema Muskelaufbau gegeben. Wir kennen uns nun schon eine Weile. Er hat vor einigen Jahren extrem abgenommen und möchte nun seine Form erhalten, aber gleichzeitig Muskeln aufbauen. Bei seinem Bestreben seinen Muskelaufbau zu beschleunigen, probiert er sehr viele Dinge aus. Testen ist zwar eine hervorragende Möglichkeit […]
Weiterlesen >>Myostatin – Das Muskel Gen
Myostatin ist ein Eiweiß, welches im menschlichen Körper gebildet wird. Es hemmt das Muskelwachstum und sorgt damit dafür, dass die Muskeln nicht unkontrolliert und im Übermaß zunehmen. Wird das Gen, welches das Muskelprotein Myostatin produziert ausgeschaltet, kommt es zu einem überschießendem Muskelwachstum. Der Traum eines jeden Bodybuilders. Nachforschungen haben ergeben, dass zum Beispiel der Top Bodbuilder […]
Weiterlesen >>Funktionsweise Muskel – Muskelaufbau
Eine sehr schöne Beschreibung zur Funtkionsweise des menschlichen Muskels und zum Thema Muskelaufbau
Weiterlesen >>6 Diätfehler: Warum nehme ich trotz Diät nicht weiter ab? (+Hilfe)
In einer Diät hat jeder schon mal einen Fehler gemacht. Sei es in der Ernährung oder beim Training. Hier spreche ich aus eigener Erfahrung 😉 Mit diesem kleinen Leitfaden möchte ich dir helfen die häufigsten Diätfehler schnell zu erkennen. So kannst du effektive Gegenmaßnahmen einleiten und verbrennst so weiterhin effektiv Körperfett. Los geht´s: Diätfehler Nummer […]
Weiterlesen >>Protein? Eine kurze und knackige Erklärung für Einsteiger!
Abgesehen von vielen anderen Fragen erhalte ich oft diese eine: „Thomas, was ist Protein? Wie nutze ich es, um damit Muskeln aufzubauen?“ Daher möchte ich in diesem kurzen Artikel auf die allerwichtigsten Fakten zu diesem Thema eingehen und dir einige Hinweise mit an die Hand geben. Was ist Protein? Besser gesagt ist Protein oder auch Eiweiß […]
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