Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig
Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon. Aus diesem Grund habe ich dir das folgende Ernährungstutorial erstellt, um dir zu helfen deine Ernährung auf Vordermann zu bringen und deine Muskeln endlich wachsen zu lassen […]
Weiterlesen >>Bauchmuskeltraining: 10 bewährte Tipps fürs knackige Sixpack
Warum Bauchmuskeltraining? Ein flacher Bauch oder vielleicht sogar ein Waschbrettbauch sind der Inbegriff für einen attraktiven, fitten Körper. Ein breites Kreuz oder dicke Arme wirken bei einem Schwabbelbauch unförmig und sehen nicht nach kontinuierlichem Training aus. Ein Sixpack ist der Maßstab für jeden Fitness-Athleten und kaum ein Körperteil wird so intensiv trainiert wie dieser. In diesem […]
Weiterlesen >>Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel im Test – Besser als das Original?
Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel gibt es nun wirklich! Es ist endlich kein Mythos mehr, der durch die sozialen Netzwerke schwirrt. Eigentlich eher ein kleiner Traum, der wahr geworden ist. 🙂 Wie lange haben wir uns mit zähen, kaugummiartigen, künstlich schmeckenden und schlichtweg gesagt schlechten Proteinriegeln herumgeschlagen? Richtig, viel zu lange! Doch sind Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel […]
Weiterlesen >>101 kohlenhydratarme Lebensmittel…hhmh lecker!
Was sind eigentlich kohlenhydratarme Lebensmittel? Du möchtest wissen, was eine Umstellung auf kohlenhydratarme Lebensmittel bewirken kann? Hast du schon von „Low Carb Diäten“ gehört und fragst dich, was man dann eigentlich noch essen kann? Nach jahrelangem Fettverzicht, finden die Forscher nun nach und nach immer mehr Beweise dafür, dass nicht das Fett uns wirklich „fett“ macht. […]
Weiterlesen >>SENS Protein Bar – Insektenriegel mit Grillen im Test
„Wenn der kleine Hunger kommt” – wer kennt es nicht? Für diese Fälle bietet sich ein Lebensmittel an, dass weder zu groß noch zu klein ist. Ideal ist hierfür ein Proteinriegel. Doch wer denkt dabei an Proteine aus Insekten? Das Team von SENS tut es zumindest und verpackt das Ganze in kleine Riegel, die sich […]
Weiterlesen >>Protein Pancakes – Leckeres Rezept zum Selbermachen
Es ist Sonntag? Du hast wenig geschlafen? Oder möchtest Du jemandem ein leckeres Frühstück ans Bett bringen? Die selbstgemachten Protein Pancakes sind dafür bestens geeignet. Du brauchst dafür nicht viele Zutaten, sie sind schnell gemacht und das Beste – Du kannst genießen ohne es zu bereuen, denn sie stecken voller wertvoller Proteine 🙂 Sie bestehen nur […]
Weiterlesen >>FIBO 2016 – Ein absolutes Erlebnis!
Das Thema „Fitness“ beschäftigt und begeistert mich bereits längere Zeit und seit zwei Jahren ist es fünfmal in der Woche mein beständigster Termin im Kalender. Innerhalb dieses Zeitraums ist es mir gelungen, ganze 20 kg Fett zu verlieren – es ist also nicht schwer zu verstehen, woher die Begeisterung für den Sport bei mir kommt. Dieses Jahr fand die Fitnessmesse, […]
Weiterlesen >>Aspartam – Die (ganze) Wahrheit über diesen Süßstoff
Bringt uns Aspartam noch ins Grab? Ich glaube ja… die Frage ist nur wie und warum? Vielleicht aufgrund der vielen Nerven, die wir dadurch verlieren uns zu diesem Thema eine Meinung zu bilden. Vielleicht aber auch weil Aspartam, wie wir es in üblichen Mengen über die Nahrung zu uns nehmen wirklich einen negativen Effekt auf die […]
Weiterlesen >>Abnehmpillen: Abzocke oder Wundermittel? Die ganze Wahrheit
Vor einigen Wochen kam André auf mich zu. Er ist ein alter Bekannter und fragte mich: „Thomas, ich nehme (trage hier den Namen einer beliebigen Abnehm-Pille ein), aber ich werde meinen Bauchspeck einfach nicht los. Was soll ich tun?“ Meine Antwort auf Andrés Frage möchte ich dir in diesem Artikel vorstellen! Bevor ich beginne, möchte ich ganz klar betonen: […]
Weiterlesen >>Flacher Bauch in 3 Schritten (beste Übungen & Lebensmittel)
Ein flacher Bauch sieht toll aus und ist das Symbol für einen fitten, attraktiven Körper. Bei kaum einem anderen Körperteil wird so genau hingeschaut wie beim Bauch, um die Attraktivität und Fitness zu beurteilen, oder!? Während vor einigen hundert Jahren Körperfülle als Statussymbol galt, ist es heute ein flacher Bauch das Ziel vieler Männer und […]
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