Als ich 16 oder 17 Jahre alt war und eine Menge nutzloser Muskelmasse (Fett) mit mir herum trug, entdeckte ich L-Carnitin und war von der beschriebenen Wirkung begeistert. ”Ich muss nur etwas davon zu mir nehmen und schon ist der Bauchspeck weg…”, dachte ich. Ein wenig später beschäftigte ich mich intensiver mit L-Carnitin und las kontroverse…
Category Archives: Fettverbrennung
Gegen Hunger: 10 sofort wirksame Tricks
Der Magen knurrt, doch die nächste Mahlzeit lässt noch auf sich warten. Der Hunger wird immer größer und größer. Was kann man gegen den nervigen Hunger tun? Welche Tricks helfen den Hunger auf natürlich Art und Weise zu besiegen? In diesem Artikel möchte ich dir 10 einfache, aber wirksame Tricks gegen Hunger vorstellen. Einige davon…
Intermittierendes Fasten – leichter abnehmen & länger leben?
Hast du schon einmal daran gedacht zu Fasten, das heißt eine Zeit lang nichts zu essen, um deine Gesundheit, deinen Muskelaufbau und deine Fettverbrennung zu verbessern, ja sogar dein Leben dadurch zu verlängern ? Hätte mir jemand vor einiger Zeit diese Frage gestellt, wäre ich kopfschüttelnd davongelaufen. Doch vor einigen Tagen stieß beim Lesen des…
Die Paleo Diät – Mit der Paläo Ernährung effektiver Fett verbrennen ?
In den vergangenen Wochen bin ich auf eine “neuartige” Diät – bzw. Ernährungform aufmerksam geworden, die sich Steinzeitdiät, Steinzeiternährung oder Paläo Ernährung nennt. Kurzum auch bezeichnet als Paleo Diät. Die Paleo Diät ist eine Ernährungsweise, die im Ursprung und Hintergrund der Low Carb bzw. anabolen Diät sehr ähnelt, jedoch leichte Abweichungen in der Nährstoffverteilung und…
Mein Diät Tagebuch 2011 – Ergebnisse, Lessons Learned, Bilder
Nachdem ich im letzten Jahr sehr sehr gute Fortschritte mit meinem Muskelaufbau gemacht und ziemlich gut zugelegt habe, war es das Ziel 2011 meine Definition zu verbessern. Wenn ich jetzt zurück Blicke kann ich eigentlich gar nicht mehr genau sagen, welche Antriebskraft mich dazu bewegte eine Diät zu starten. Nichtsdestotrotz bin ich mehr als glücklich…
Kohlenhydratarme Diät – Ein Erfahrungsbericht
Ich mache seit einigen Monaten das zweite Mal in meinem Leben eine langfristige kohlenhydratarme Diät. Ein Erfahrungsbericht.
Der Fettverbrennungspuls
Gibt es den Fettverbrennungspuls? Wenn ja, wo liegt der? Viele Fragen, viele falschen Informationen… Den sogenannten “Fettverbrennungspuls” gibt es nicht! Dieser Begriff wird fälschlicherweise oft im Zusammenhang mit dem Training auf Kardiogeräten verwendet. Er ist aber begrifflich nicht richtig.
Die perfekte Sommerfigur
5 heiße Tipps für die perfekte Sommerfigur! 1.) Ernährung umstellen: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und Fett Kalorien um circa 500Kcal pro Trag reduzieren 2.) Die 18.00 Uhr Regel:
Fettstoffwechsel Training
“Fettverbrennung” im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 4: Teil4 bezieht sich auf das richtige Training zur Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Neben regelmäßigem Ausdauertraining empfiehlt sich demnach zusätzlich ein intensives Ganzkörper-Krafttraining ein- bis zweimal pro Woche. Damit kann der Grundumsatz bzw. Ruheumsatz am…
Abspecken
“Fettverbrennung” im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 3: Teil 3 beschäftigt sich mit dem Thema “abspecken“, sowie der richtigen Ernährung und dem richtigen Training. Wenn wir sinnvoll “abspecken” wollen, müssen wir neben der richtigen Ernährung mit ausgewogener, fettbewusster (hinsichtlich der tierischen Fette,…
