Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Whey Protein: Wissenswerte Fakten zu den 3 wichtigsten Molkenproteinen
Als hart trainierender Athlet, der seine Ziele in Bezug auf Kraft- und Massezuwachs, aber auch Fettabbau realisieren möchte, ist man sich wahrscheinlich über die Bedeutung der Ernährung im Klaren. Der Körper benötigt immer eine ausreichende Menge an Bausteinen, um dies zu erreichen, aber auch um die Erholung zu unterstützen und das Immunsystem zu kräftigen. Die meisten Sportler […]
Weiterlesen >>Ernährungsleitfaden – Was jeder Sportler über Ernährung wissen muss
Vor dem Training kurzkettige Kohlenhydrate, nach dem Training das Whey-Eiweiß, vor dem Schlafen gehen das Casein. Weisheiten, die jeder Bodybuilder und Fitness Athlet kennt. Doch was steckt dahinter? Warum all das? Wann kommt es zum Muskelaufbau? Ist Fettabbau und paralleler Muskelaufbau möglich? Wie viele kcal soll ich am Tag zu mir nehmen? Und viele viele […]
Weiterlesen >>Protein? Eine kurze und knackige Erklärung für Einsteiger!
Abgesehen von vielen anderen Fragen erhalte ich oft diese eine: „Thomas, was ist Protein? Wie nutze ich es, um damit Muskeln aufzubauen?“ Daher möchte ich in diesem kurzen Artikel auf die allerwichtigsten Fakten zu diesem Thema eingehen und dir einige Hinweise mit an die Hand geben. Was ist Protein? Besser gesagt ist Protein oder auch Eiweiß […]
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