Abnehmplan gegen Bauchfett

Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):


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Update Transformation 2012 – Hü oder Hott?

„Oh mein Gott“ dachte ich, als ich gestern auf die Waage stieg. Sie zeigte 88,7kg an. Fast 3kg weniger als noch vor 2 Wochen, bevor ich mir ernsthafte Probleme mit meinem Magen zuzuog. Ich habe nicht nur 3kg an Substanz verloren, sondern bin zusätzlich komplett aus meinem Ernährungs-Rhythmus gefallen. Meine Mahlzeitgestaltung richtet sich momentan eher […]

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H wie Härte – Bodybuilding und die „Kultur der Analgetika“

In meiner letzten Kolumne habe ich mich dem Begriff „Gewicht“ gewidmet und das lustvolle Leiden der Bodybuilder an der „unerträglichen Leichtigkeit des Seins“ (Milan Kundera) beschrieben. Mit gleichem Recht hätte ich mich dem Begriff „Härte“ widmen können, sind Bodybuilder doch ausgesprochene Liebhaber derselben. So ist in der Bodybuilding-Rhetorik das Lob der Härte allgegenwärtig. In einer Ausgabe des Flex Magazins aus […]

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Update Transformation 2012 – Wie man 2kg in 2 Tagen abnimmt

So eine $&*, dachte ich, als ich letzten Mittwoch (18.4.2012) auf die Waage stieg. Ich hatte satte 2kg in nur 2 Tagen abgenommen. Warum? Ich habe mir letzten Montag (16.4.2012) eine Lebensmittelvergiftung zugezogen und mich seitdem all meiner Körperflüssigkeiten entledigt. Die harte Arbeit von mehreren Monaten ging wörtlich in die Toilette herunter. An eiweißreiche Ernährung, viele […]

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Transformation 2012 – Keine Ausreden mehr!

Wie schafft man es seine Ziele sicher zu erreichen? Wie schafft man es selbst in schwierigen Zeiten seinem Weg treu zu bleiben? Wie motiviert man sich zum Training und erreicht Höchstleistungen? Motivation und Durchhaltevermögen sind 2 Punkte, die selbst das beste Training und den besten Ernährungsplan in den Hintergrund rücken lassen, wenn sie nicht vorhanden […]

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Transformation 2012 – My Mission to Definition

Kalenderwoche 15 ist nun fast vorbei und ich möchte dir in diesem Artikel die Ergebnisse der letzten 7 Wochen vorstellen, sowie meine Strategie für die nächsten Wochen und Monate erläutern. Die Ergebnisse meiner letzten Auswertung findest du in diesem Artikel: „Transformation 2012 – In 8 Wochen zum Muskelfreak?! Meine ausführliche Auswertung“ Was ist geschehen? Als […]

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K-OTIC von EFX – Meine ersten Erfahrungen

Wenn man sich die Inhaltsstoffe von K-OTIC genauer ansieht, bekommt man als Bodybuilder feuchte Augen. In diesem Nahrungsergänzungsmittel ist so ziemlich alles enthalten, was die Leistung und/oder den Muskelaufbau fördert/fördern kann: Kre-Alkalyn Arginin Vitamin B12 grüner Tee-Extrakt Tyrosin Beta-Alanin Grape Fruit Vitamin C schwarzer Pfeffer Magnesium Calcium und einige mehr. Davon beeindruckt habe ich mir […]

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Fettverbrennungsofen von Robert Paulus – Die Lizenz zum Abnehmen

Schwabbelbauch? Schwimmring? Hängehintern? 3 Begriffe, bei denen ganz schnell der Gedanke aufkommt: „Ich muss abnehmen!“ Ich denke du wirst mir sicher zustimmen, wenn ich behaupte, dass es gefühlte 1 Millionen verschiedene Diäten gibt und fast noch mehr Pillen, Pulver und Abnehm-Methoden. Eine enorme Vielfalt an Produkten, bei der man sich überwältigt fragt: Wie werde ich denn […]

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Transformation 2012 – Mit dem neuen Trainingsplan soll es krachen

Nach meiner letzten Auswertung war ich etwas frustriert. Ich wollte in nur 8 Wochen an meine Leistungsfähigkeit aus 2011 anknüpfen, was ich jedoch nicht geschafft habe. Leider verlief das Training nicht zu 100% so, wie ich es mir vorgestellt hatte. Über die Gründe könnte ich philosophieren. Ich denke vor allem abfallende Motivation war eine der […]

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Transformation 2012 – In 8 Wochen zum Muskelfreak?! Meine ausführliche Auswertung

Es sind schon wieder 4 Wochen seit meiner letzten Auswertung vergangen und ich möchte dich diesem Artikel an meinen neuen Ergebnissen teilhaben lassen. Etwas wehmütig blicke ich auf die letzten 8 Wochen (seit dem Start meiner Transformation 2012) zurück und muss sagen: „Wow, wie schnell die Zeit doch vergeht oder?!“ Obwohl ich bei den folgenden wirklich […]

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