Rezepte Anabole Diät
Diese Rezepte sind ideal für die anabole bzw. ketogene Diät, da der Kohlenhydratanteil gegen null geht und viel tiertisches Eiweiß zur Verfügung steht, sowie Fett als Engie -und Geschmacksträger mit verarbeitet wird. Wie Ronnie Coleman zu sagen pflegt: „Nice good old chicken“. Lass es dir schmechen
Puten oder Hähnchenbrust Geschnetzeltes:
400-500g Pute oder Hähnchen
1 Zwiebel
Creme Fresh/Sauerrahm
Zubereitung:
Pute oder Hähnchen klein schneiden. In Würfel oder Streifen.
Zwiebeln klein schneiden und mit geschnittenen Champignons anbraten.
Pute dazu und mit bruzeln.
Wenns fertig ist, noch einen Becher Schmand oder Creme Fresh oder Sauerrahm rein. Kurz mit heiss machen und futtern.
Rotbarschfilet in Dillrahmsosse:
3-4 Rotbarschfilet gefroren in eine Aufflaufforum und in den Ofen bei 200 Grad.
Während dessen die Sosse anrühren.
2 Päckchen Dillkräuter mischen mit 2 Becher Schmand oder Creme Fresh.
Nach ca. 15-20 min die Auflaufform rausholen und die Dillsosse drüber geben.
Nochmal ca. 15-20 min in den Ofen.
Guten Appetit
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1 ungewöhnlicher Tipp gegen Bauchfett
Tatsächlich nehmen ganz normale Menschen über 50 damit Fett am oberen, unteren und seitlichen Bauch ab ohne eine einzige Bauchübung.
Den Beweis liefert meine liebe Kundin Fabiola.
Sie hat sage und schreibe 17 cm am Bauch verloren und schrieb mir das:
„Ich hatte nicht zu viel zum Abnehmen. Ich wollte nur meinen Bauchumfang reduzieren. Ich habe es geschafft. Vom 87 auf 70. Ich bin sehr stolz auf mich und sehr glücklich. Nächsten Mittwoch werde ich 60 Jahre jung und das ist mein Geburtstagsgeschenk. Danke schön. Du hast mir sehr geholfen. Liebe Grüße, Fabiola“
Wenn auch du Bauchfett am oberen, unteren und seitlichen Bauch verlieren möchtest, dann klicke hier:
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Liebe Grüße
Thomas Bluhm
Autor, Fitness-Experte und lizenzierter Fitnesstrainer
