Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Um mentale und auch körperliche Höchstleistungen zu erreichen ist es unabdingbar in einem ressourcevollen Zustand zu sein und voller Motivation. Wenn du also morgens aufwachst und schon schlecht gelaunt bist, kannst du dir vorstellen, wie der Rest des Tages aussieht. Du bist nicht in der Lage gute Entscheidungen zu treffen, noch weniger gute Ergebnisse zu […]
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Trotz der richtigen Schlafumgebung und einer guten Schlafhygiene, erleben immer mehr Menschen Einschlaf- und Durchschlafprobleme. GABA könnte die Lösung sein. Verschiedensten Gründe können die Ursache für einen schlechten Schlaf sein: zu viel Stress, eine falsche Ernährung oder einen sonst ungesunden Lebensstil. Wenn du solche Probleme kennst oder hin und wieder mal Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, möchte ich Dir […]
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Als ich 2013 in Indien unterwegs war, musste ich mich erstmal an das typische Essen dort gewöhnen. Denn meine Geschmacksknospen waren eher schlichteres Essen gewöhnt als die dortigen Gewürze. Und dann kam mir dort eine geballte Kraft an Würze und verschiedenster Geschmäcker entgegen. Somit fiel es mir erstmal schwer alles einzuordnen. Während in Deutschland 2-3 Gewürze […]
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Unser Körper ist ein komplexes System, in dem viele verschiedene Organe sitzen, die nicht isoliert betrachtet werden sollten. Vielmehr haben sie einen Einfluss auf das ganze System und werden auch durch das ganze System beeinflusst. Ein Beispiel dafür ist die Herzkohärenz. Man ging lange Zeit davon aus, dass das Gehirn nur Signale zum Herz sendet, aber nicht […]
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Autophagie ist ein unglaublich wichtiger physiologischer Prozess, der für ein Gleichgewicht zwischen Produktion neuer und dem Abbau alter Zellbestandteile notwendig ist. Der Prozess sorgt dafür, dass kaputte Zellbestandteile abgebaut und recycled werden. Den Begriff Autophagie kann man aus dem Griechischen ableiten und er bedeutet nichts weniger als „sich selbst fressen“. Das hört sich jetzt erstmal […]
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Die Natur hält unsere Heilmittel bereit. Denn es gibt Naturstoffe, Pflanzen, die uns vor fast allen Krankheiten beschützen können. Und was Naturvölker oder uralte Kulturen seit Jahrtausenden wissen und anwenden, wird nun nach und nach von der modernen Wissenschaft untersucht. Was dabei auffällt ist, dass manche dieser Heilmittel gleich oder teilweise bessere Wirkung erzielen als […]
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In diesem Artikel möchte ich dir die 9 gefährlichsten Darmkiller vorstellen und dir eine Möglichkeit zeigen, wie du sie aus deinem Leben verbannst und durch gesunde Alternativen ersetzt. Wenn du die hier genannten Darmkiller aus deinem Leben verbannst, wird es dir dein Darm danken, indem er dir mehr Energie im Alltag gibt, Infekte vom Leibe […]
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Das Leben als Darm ist schön: Man liegt da so als 10 Meter langes, gewundenes und in einen kuscheligen Unterleib gezwängtes Rohr. Den lieben langen Tag hat man nichts weiter zu tun, als Essen aufzunehmen, zu verdauen und wieder auszuscheiden. Man wird ständig gefüttert, kann mit den vielen Bakterien spielen, muss sich nicht bewegen, sich […]
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Ein wirksames Mentaltraining, um deinen Stress zu reduzieren, neben dem emWave und der klassischen Meditation, ist autogenes Training. Dabei handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestionen beruht. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhundert von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat sich mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet. Sie besteht aus 3 Stufen, wobei ich in diesem Artikel […]
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Weite Geschäftsreisen durch verschiedene Zeitzonen oder das Arbeiten bis spät in die Nacht stellen für den Körper eine besondere Belastung dar und bringen den Schlafrhythmus völlig durcheinander – Stichwort: Jetlag. Daher gibt es viele verrückte Ideen, wie man seinen Schlafrhythmus wieder auf 0 stellt. Und somit dem Jetlag entgeht. Jetlag überwinden – was hilft wirklich? Dass die […]
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