Muskelhypertrophie
Muskelhypertrophie wird durch hohe energetische Ausbelastung des Muskels im Rahmen des anaerob- alaktaziden Stoffwechsels bei möglichst hoher muskulärer Spannungseinwirkung erreicht.
Zum Muskelaufbau trägt daher maßgeblich der Belastungszeitraum zwischen 6 und 15 Wiederholungen bzw 20-40 Sekunden (TUT)bei.
Das Hypertrophietraining löst ein Dickenwachstum der Muskulatur durch eine Vergrößerung der Muskelzellen aus.
1 Tipp gegen Bauchfett
Ich hatte Bauchfett, bis ich diesen einmaligen Tipp entdeckte
Du wirst erstaunt sein, wie einfach und schnell du einen flachen Bauch oder Sixpack bekommen kannst, ohne stundenlanges Training, ohne Pillen und ohne Bauchübungen.
