5 beste Trainingspläne

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Mein erstes Buch- Die Trainingsplan Bibel

Im letzten Artikel habe ich sie schon angekündigt.

Hier und jetzt möchte ich sie dir vorstellen.

Die Rede ist von meinem allerersten Buch mit dem Titel: „Die Trainingsplan Bibel – Mehr Muskeln durch richtiges Training“


 

Was ist die Trainingsplan Bibel?

Die Trainingsplan Bibel ist ein Schritt-Für-Schritt Ratgeber, um das maximale aus deinem Muskelaufbau Trainingsplan herauszuholen. Sie deckt Fehler auf, erklärt die in Vergessenheit geratenen Grundlagen, die wirklich für dauerhaften Muskelaufbau sorgen und zeigt dir wie du deinen eigenen Trainingsplan ohne Vorkenntnisse oder ein langjähriges Sportstudium erstellst.

Ich habe mich in den letzten 2 Monaten intensiv mit dem Thema Trainingsplan beschäftigt und mich gefragt…

  • was unterscheidet einen erfolgreichen Trainingsplan von einem erfolglosen…
  • Warum bauen einige Athleten mehr Muskeln auf als andere…
  • Was macht einen guten Trainingsplan aus…
  • Warum Trainingssysteme nur eine bestimmte Zeit funktionieren…
  • Welche simplen 3 Punkte für dauerhaften Muskelaufbau sorgen…
  • Welche Elemente ein Trainingsplan haben MUSS, um damit schnell Muskeln aufzubauen…
  • Wie man einen Muskelaufbau Trainingsplan erstellt, der deine Muskeln förmlich explodieren lässt…
  • und viele weitere Fragen mehr…

Mit der Trainingsplan Bibel musst du dir keine Gedanken mehr über dein Training machen. Du musst nicht mehr stundenlang in Foren nach dem richtigen Plan suchen, der im Endeffekt sowie nix taugt.

Die Trainingsplan Bibel nimmt dir diese Arbeit ab. Alle meine Trainingserfahrung aus den letzten 12 Jahren und aus meinen mehr als 1000 Trainingseinheiten habe ich hier hinein gepackt, um dir eine Schritt-für-Schritt-Anleitung an die Hand zu geben, die deinen Muskelaufbau beschleunigt.

Egal ob du Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi bist. Mit der Trainingsplan Bibel bist du jederzeit in der Lage dein Trainingsprogramm zu erstellen, zu bewerten, zu verbessern und unglaubliche Fortschritte zu machen.

Ich erkläre dir von Grund auf, was einen erfolgreichen Trainingsplan ausmacht und wie du ihn erstellst. Da ich viel Theorie und allgemeines BlaBlaBla hasse, habe ich mich auf die absolut wichtigen Dinge gestürzt, um dir dabei zu helfen das maximale aus deinem Training herauszuholen. Getreu dem Motto: „Mehr Muskeln durch richtiges Training.“

Ganz egal ob du nur 10 Minuten oder 2 Stunden pro Tag für ein Workout hast. Mit dem in der Trainingsplan Bibel enthaltenen Schritt-für-Schritt Anleitung kannst du mit jeden Zeitbudget, auf jedem Leistungslevel und mit jeder Trainingserfahrung den optimalen Plan erstellen.

Es ist keine Methode, vielmehr eine absolut praktische Anleitung, dir immer für erfolgreichen Muskelaufbau sorgt. Durch unzählige Bücher, diverse Zeitschriften und ellenlange Diskussionen in Internetforen gehen die wahren Grundlagen eines wirklich effektiven Trainingsplans verloren.

Du kennst das vielleicht…

…du hast gerade mit dem Training begonnen und bist auf der Suche nach einem Trainingsplan.

…du gibt unglaublich viel Geld für Sportnahrung aus, aber trotzdem bringt dich nichts voran.

…du möchtest gern mehr Bizeps oder ein definiertes Sixpack, hast aber keine Ahnung wie der Plan dazu aussehen muss.

…du trainierst schon lange und kommst nicht mehr voran, weil ein gutes Trainingsprogramm fehlt.

Die Lösung: Die Trainingsplan Bibel

Geschichte hinter diesem Ratgeber

Bevor ich mit dem Schreiben dieses Buches begonnen hatte, war die eigentliche Idee dir eine Sammlung an Trainingsplänen zur Verfügung zu stellen. Damit hatte ich aber wirklich ernsthafte Bedenken, denn ein Trainingsplan ist wie ein Maßanzug. Er sieht nur gut aus bzw. funktioniert nur dann mit großem Erfolg, wenn er individuell auf dich abgestimmt wurde. Allgemeine Trainingspläne aus dem Internet sind schwammige Dinge, die nicht wirklich Erfolge bringen. Ich warne sogar davor dich an diese Pläne zu halten, da deine Ziele und dein Körper bestimmen, wie dein Trainingsplan aussehen MUSS.

Wenn du das falsche Programme verwendest, kann es sogar zu Muskelabbau führen. Oder wie in meinem Fall, dass ich gar nicht erst Muskeln aufgebaut habe. In den letzten Wochen habe ich alle meine Pläne und viele Trainingspläne mir bekannter, erfolgreicher Athleten studiert und analysiert. Es haben sich bestimmte Aspekte herauskristallisiert, die dauerhaft,  schnell und bei jedem für wirklich massiven Muskelaufbau sorgen. Im letzten Artikel bin ich dabei auf die 4 Säulen für dauerhaften Muskelaufbau und auf das absolut notwendige Trainingstagebuch eingegangen.

In der Trainingsplan Bibel habe ich diese Punkte zusammen gefasst und in eine handfeste Schrit-für-Schritt Anleitung gepackt.

Ich nehmen dich darin im übertragenen Sinne an die Hand, führe dich durch die wichtigsten Elemente und am Ende bist du stolzer Besitzer eines Muskelaufbau Trainingsplans, der für unglaubliche Erfolge sorgt. Nicht nur für 4 Wochen, wie die meisten Pläne oder Systeme, sondern immer und bei jedem Problem. Ganz egal, ob du im Sommer mal wieder ein Sixpack willst oder massive Arme, um sie deinen Freunden zu präsentieren, mit der Trainingsplan Bibel bist du jederzeit in der Lage mit einem perfekt abgestimmten Training das maximale aus dir herauszuholen.

Mein Ziel mit diesem Ratgeber ist es dir eine Anleitung an die Hand zu geben, die alle Fragen rund um einen Trainingsplan zum Muskelaufbau beantwortet.

Ein derartige Anleitung gibt es nicht und ich bin stolz, dir meine Lösung für deine  Trainingsplanfragen zu geben. Nie wieder Kopfzerbrechen wie du nun trainieren musst. Einfach in die Trainingsplan Bibel schauen, Anleitung befolgen und deine Freunde zum Staunen bringen 🙂 Meine Tester waren begeistert. Marco sagte über die Trainingsplan Bibel folgendes:

So Thomas, ich gebe auch hier noch ein Feedback ab für deinen Muskelratgeber. Wirklich sehr sehr gelungen, habe schon einige Bücher und e-Books verschlungen über das Thema Bodybuilding, Ernährung und keine kamen annäherend an dein’s :) Motivierend geschrieben, gute Trainingspläne, saubere Erklärungen wirklich nur weiterzuempfehlen. von Marco Cappellin

Die Trainingsplan Bibel ist ein wertvoller Ratgeber. Kein trockene Theorie, sondern handfeste Praxisinformationen mit erfolgserprobten Mehrwert. Dieser Artikel ist die offizielle Einführung und du als mein Blogleser kannst davon profitieren. Zum Ratgeber gibt es noch folgendes:

Bonus 1:

Als Bonus bekommst du noch über 50 Trainingspläne zum eigentlichen Ratgeber mit dazu (WERT: 19,90€).

Damit kannst du schnell einsteigen und bist innerhalb von 5 Minuten mit dem richtigen Plan versorgt.

Von einem Ganzkörpertraining für Beginner bis hin zu einem7er Split für absolute Profis habe ich nach bestem Wissen und Gewissen alle Trainingspläne für maximalen Muskelaufbau erstellt. Die Grundlagen dazu stammen aus der Trainingsplan Bibel, die selbstverständlich auch in allen Vorlagen zu finden sind.

 

Dazu gesellen sich noch Programme, die für mehrere Wochen ausgelegt sind, um sofort Ergebnisse zu erzielen.

Beispielsweise:

  • 30 Wochen Schock Trainingsplan für explosiven Muskelaufbau
  • 24 Wochen Muskelaufbau Plan für Beginner
  • Mein ultimativer Muskelaufbau Kurs für jedes Leistungslevel (Beginner oder Profi)

Ich bestehe aber immer darauf, dass du dir zuerst die Trainingsplan Bibel durch liest, um dann deinen perfekten Plan entweder aus der Sammlung zu nehmen oder dir deinen eigenen zu erstellen. Beides ist möglich. Die Bibel bildet stets die Grundlage für alle Pläne.

Alle Trainingspläne wurden sorgfältig erstellst. Ich habe die besten Übungen eingebaut, um noch mehr aus dem Programm herauszuholen.

Sollte eine Übung für dich nicht ausführbar sein, so habe ich in einer Übersicht die besten Alternativen dazu zusammengefasst. Damit kannst du gar nicht anders als Muskeln aufzubauen.

Bonus 2:

Mit 149 DIN A4 Seiten ist die Trainingsplan Bibel recht lang. Auch wenn ich mir sehr viel Mühe gegeben habe dir einen Ratgeber zur Verfügung zu stellen, der sehr leicht zu lesen ist und eine humorvolle Note beinhaltet 🙂

Die Lösung, um dir einen sofortigen Einstieg zu geben, sind meine Checklisten. Diese bekommst du als Bonus mit dazu (WERT: 9,90€)

 

Es sind genau 3 Checklisten:

1.) Wie du sofort deinen eigenen, ultimativen Trainingsplan für mehr Muskeln in Rekordzeit erstellst

2.) 4-Punkte Checkliste, um deinen bestehenden Trainingsplan zu bewerten, zu verbessern und so richtig zu pimpen.

3.) Zielcheckliste, in der du lernst, wie du richtig Ziele setzt, damit du sie auch erfolgreich erreichst (leider wissen die wenigsten wie man richtig Ziele setzt, warum sie so wichtig sind und wie du damit schneller erfolgreicher wirst, nicht nur im Training)

Bonus 3:

Die richtige Ausführung einer Muskelaufbau Übung ist ein wichtiger Punkt, um wirklich Muskeln aufzubauen.

Daher habe ich als weiteren Bonus eine komplette Liste aller Übungen in einer Übersicht zusammengefasst, die dir die wichtigsten Ressourcen zum richtigen Erlernen einer Übung an die Hand gibt (WERT: 9,90€)

Wenn du schon länger meinen Blog ließt, dann weißt du sicherlich, dass ich stets daran interessiert bin das beste aus dir und deinem Training herauszuholen. Ich versuche mit diesem Blog jedem zu helfen und hoffe, dass mir das gelingt.

Bonus 4:

Da auch ich mich ständig weiter entwickle, immer neue Erkenntnisse gewinne und mich kontinuierlich weiterbilde, gilt das auch für meine Trainingsplan Bibel.

Daher bekommt jeder, der meine Trainingsplan Bibel erhält, eine lebenslange Update-Garantie.

Sobald es etwas Neues gibt, vielleicht Ergebnisse aus meinen Tests und Analysen, werde ich sie in der Trainingsplan Bibel festhalten und du bekommst ein absolut kostenloses Update dazu (WERT: 19,90€)

 

 

Bonus 5:

Da mir dein Erfolg am Herzen liegt, biete ich dir oben drauf noch eine 30 Tage Geld-Zurück-Garantie an. Ich möchte, dass du absolut zufrieden mit meiner Trainingsplan Bibel bist. Wenn sie dir keinen Erfolg bringt und du damit überhaupt nicht klar kommst, gibt es ohne wenn und aber das Geld zurück. Dazu gebe ich dir dann noch ein persönliches Coaching, um das maximale Muskelwachstum aus dir herauszuholen (WERT: 19,90€)

Ich biete dir die Trainingsplan Bibel zu einem Einführungspreis an. Dieser Preis ist auf die ersten 500 Kunden limitiert und ich werde danach den Preis unangekündigt  erhöhen.

Täglich besuchen den GOT BIG Bodybuilding mittlerweile 1000 Besucher und in meinen Newsletter habe sich bereits mehr als 1800 Leser eingetragen. Das Limit von 500 Stück zu wird sicher schnell erreicht sein.

Daher solltest du jetzt zugreifen, um dir den Einführungspreis zu sichern.

Viel Erfolg und bis bald

Thomas Bluhm

P.S.: Die Trainingsplan Bibel ist ein noch geheimer Muskelaufbau Ratgeber. Sei deinen Freunden und Konkurrenten damit überlegen und lass sie staunen 🙂

P.P.S.: Nicht vergessen, das ist ein zeitlich begrenzter Einführungspreis für die ersten 500 Kunden. Danach wird dieser Ratgeber 39,90€ oder vielleicht auch 49,90€ kosten.

P.P.P.S.: Solltest du Fragen zum Buch haben, einfach unten ins Kommentarfeld deinen Senf dazu geben 🙂

1 Tipp gegen Bauchfett

Ich hatte Bauchfett, bis ich diesen einmaligen Tipp entdeckte

Du wirst erstaunt sein, wie einfach und schnell du einen flachen Bauch oder Sixpack bekommen kannst, ohne stundenlanges Training, ohne Pillen und ohne Bauchübungen.

Thomas Bluhm
 

Hey, ich bin Thomas. Ich bin lizenzierter Fitness Trainer, Autor und liebe seit 20 Jahren den Kraftsport, schwere Gewichte und seit kurzem auch Nespresso Kaffee :-) Hier auf meinem Blog teile ich mein Wissen und meine Erfahrung über Fettverbrennung und Muskelaufbau.

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Neujahrsgrüsse und Ziele 2011

[…] runde ich meinen Erfolgsratgeber zum Thema Training “Die Trainingsplan Bibel” ab und schaffe mehr Klarheit im “Muskelaufbau-Dschungel”. Wer “Die […]

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Markus Lind

Handelt es sich denn jetzt hier um zwei verschiedene Bücher oder oder um eins und das selbe? Is ein wenig verwirrend da hier zwei Bücher mit jeweils verschiedenen Einbänden abgebildet sind? Der Preis ein wenig über 70€ ?Viele Grüße, Markus.

Reply
Steven

Hi Thomas ich find es echt cool das du ein Buch geschrieben hast verfolge schon seit längeren deine Einträge.Wie sie ist kann ich ja noch nicht sagen da ich sie noch nicht besitze , da ich noch eine frage habe, wie viel kostet denn das Buch nun finde gar kein Preis hier.

MfG steven

Reply
Thomas

Hallo Steven,

ich freue mich, dass du dich für die Trainingsplan Bibel interessierst.

Seit einigen Wochen habe ich mich dazu entschieden aus all meinen Ratgebern ein Komplett Paket zu machen. Der Grund: bessere Resultate.

Das heißt, dass es die Trainingsplan Bibel nicht mehr zum Verkauf gibt, sondern nur noch im Komplett Paket.

Der Name des Paketes: Die Wahrheit über Muskelaufbau
Du findest es unter diesem Link:
http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com

Beste Grüße

Thomas

P.S.: Bei Fragen helfe ich gern weiter 🙂

Reply
Thomas

Hallo Markus,

die Trainingsplan Bibel als einzelnes Buch gibt es nicht mehr.
Ich habe mich dazu entschieden all meine Ratgeber in einem Paket zusammenzufassen, um die Wirksamkeit und damit den Erfolg insgesamt zu verbessern.

Der Name des Muskelaufbau Paketes: Die Wahrheit über Muskelaufbau.
Du findest es unter diesem Link:
http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com

Darin enthalten sind:
„Die Trainingsplan Bibel“
„Die Ernährungs Bibel“
„Ultimative Trainingsprinzipien“

Beste Grüße

Thomas

P.S.: Bei weiteren Fragen helfe ich dir gern weiter 🙂

Reply
Götz

Lieber Thomas,
ich bin 13 und will mir auch die trainingsplan
Bibel kaufen.
Aber wo kann man die genau kaufen?
Danke vielleicht gibst du mir tipps
Gruss götz

Reply
Thomas Bluhm

Hallo Götz,

die Trainingsplan Bibel ist nun Bestandteil meines Muskelaufbau Vollpaketes. Schaue mal hier:

Gruß

Thomas

Reply
Götz

Gibt es das muskel vollpaket nur als Download oder auch als * echtes * buch. Würde mich sehr über die amtwort freuen:-). Beste grüsse und mach weiter so
Götz 🙂

Reply
Thomas Bluhm

Hallo Götz,

das Muskelaufbau Vollpaket besteht aus 3 eBooks. Es sind Downloads. Nichts wird mit der Post versendet. Zusätzlich erhältst du viele weitere Bonus-Produkte UND Zugang zu einem exklusiven Mitgliederbereich.

Mehr Infos dazu erhältst du hier:

http://www.diewahrheituebermuskelaufbau.com/

Beste Grüße

Thomas

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Transformation 2012 - Back to the Roots

[…] ich schon in meinem Ratgeber Die Trainingsplan Bibel beschrieben habe, ist es enorm wichtig ein Training zu finden, was den eigenen Bedürfnissen […]

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