Buchempfehlung: Heavy Duty von Mike Mentzer
Das Buch „HEAVY DUTY“ von Mike Mentzer meine absolute Empfehlung für jeden, der ernsthaft Muskeln aufbauen will und gilt für mich als Pflichtlektüre im Bodybuilding!
Kein anderes Buch zum Thema Training hat mich mehr geprägt wie dieses. Bevor ich es gelesen habe, habe ich an 6 Tagen in der Woche für jeweils 3h trainiert und habe mich gewundert, warum nichts passt. Nachdem ich HEAVY DUTY gelesen habe, änderte ich mein Training radikal auf 30Minuten drei mal in der Woche. Mit Erfolg.
Das Buch von Mike Mentzer besteht aus zwei Teilen. Einmal dem Buch an sich, in dem grundlegende Informationen bereitsgestellt werden zum Thema Training und Ernährung und dann noch dem Journal in dem Mike seine Diät und seine Vorbereitung erklärt.
Mit sehr wissenschaftlichen und absolut fundierten Informationen beschreibt Mike sein Trainingssystem names „HEAVY DUTY„, dass Intensität als Schlüssel zum Erolg sieht.
Der 6fache Mr Olympia Dorian Yates trainierte nach diesem System und verdankt es zum großen Teil seinem Erfolg. Ich denke das sagt mehr aus als alles andere zu diesem Buch.
Nach dem Lesen wird dir sicher einiges klar werden und du wirst weg vom Volumentraining hin zum Mike Mentzers HEAVY DUTY gehen.
Wie gesagt, meine absolute Empfehlung an dich ist dieses Buch. Nach 10 Jahren Training trainiere ich immernoch danach und werde sicher nicht mehr wechseln…dafür ist dieses System zu gut und wissenschaftlich handfest und erfolgserprobt.
Gruß
Thomas
1 Tipp gegen Bauchfett
Ich hatte Bauchfett, bis ich diesen einmaligen Tipp entdeckte
Du wirst erstaunt sein, wie einfach und schnell du einen flachen Bauch oder Sixpack bekommen kannst, ohne stundenlanges Training, ohne Pillen und ohne Bauchübungen.
