5 beste Trainingspläne

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Gastautor

Author Archives: Gastautor

Herzkohärenz – wie du mit ihrer Hilfe für immer den Stress minimierst

herzkohaerenz

Unser Körper ist ein komplexes System, in dem viele verschiedene Organe sitzen, die nicht isoliert betrachtet werden sollten. Vielmehr haben sie einen Einfluss auf das ganze System und werden auch durch das ganze System beeinflusst. Ein Beispiel dafür ist die Herzkohärenz. Man ging lange Zeit davon aus, dass das Gehirn nur Signale zum Herz sendet, aber nicht […]

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Autophagie – Warum sich dein Körper selbst verdaut

Autophagie

Autophagie ist ein unglaublich wichtiger physiologischer Prozess, der für ein Gleichgewicht zwischen Produktion neuer und dem Abbau alter Zellbestandteile notwendig ist. Der Prozess sorgt dafür, dass kaputte Zellbestandteile abgebaut und recycled werden. Den Begriff Autophagie kann man aus dem Griechischen ableiten und er bedeutet nichts weniger als „sich selbst fressen“. Das hört sich jetzt erstmal […]

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Heilmittel gegen fast alle Gebrechen? Das wird dich überraschen!

heilmittel gegen schmerzen

Die Natur hält unsere Heilmittel bereit. Denn es gibt Naturstoffe, Pflanzen, die uns vor fast allen Krankheiten beschützen können. Und was Naturvölker oder uralte Kulturen seit Jahrtausenden wissen und anwenden, wird nun nach und nach von der modernen Wissenschaft untersucht. Was dabei auffällt ist, dass manche dieser Heilmittel gleich oder teilweise bessere Wirkung erzielen als […]

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Autogenes Training – so kannst du damit Verspannungen erfolgreich lösen!

autogenes training frau

Ein wirksames Mentaltraining, um deinen Stress zu reduzieren, neben dem emWave und der klassischen Meditation, ist autogenes Training. Dabei handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestionen beruht. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhundert von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat sich mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet. Sie besteht aus 3 Stufen, wobei ich in diesem Artikel […]

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Jetlag vermeiden – So stellst du deinen Schlafzyklus vorher richtig um

jetlag frau

Weite Geschäftsreisen durch verschiedene Zeitzonen oder das Arbeiten bis spät in die Nacht stellen für den Körper eine besondere Belastung dar und bringen den Schlafrhythmus völlig durcheinander – Stichwort: Jetlag. Daher gibt es viele verrückte Ideen, wie man seinen Schlafrhythmus wieder auf 0 stellt. Und somit dem Jetlag entgeht. Jetlag überwinden – was hilft wirklich? Dass die […]

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Zungenschaber – Wie du Toxine damit erheblich reduzierst

zungenschaber frau

Bestimmt kennst du Zungenschaber aus dem Sortiment deiner Drogerie, oder? Möchtest du wissen, wie du ihn richtig benutzen kannst und was er dir eigentlich bringt? Wobei kann dir ein Zungenschaber überhaupt helfen? Also letztes Jahr konnte ich auf Sri Lanka für einen Monat die Kunst des Ayurveda kennen lernen. Neben Ölanwendungen, Massagen, Dampfbädern, Kräuterbädern und […]

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Fokus – richtig eingesetzt, macht er dich glücklicher – so geht’s!

fokus

Fokus – was verstehst du darunter? Meinst du es kann dir tatsächlich etwas bringen, dich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren? Wusstest du, dass der richtige Fokus auch Auswirkungen auf deine Gehirnleistung hat? Tagtäglich geistern negative Gedanken durch unser Gehirn, über Dinge die wir nicht kontrollieren können. Die Angst vor finanziellen Problemen, vor Verlusten, die […]

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Ei – eine unglaubliche Nährstoffbombe! Das ist drin!

ei titel

Das Ei – ist es nun gesund oder ungesund? Was hast du bisher gehört oder festgestellt? Was hat es aber mit dem vermeintlich ungesunden Cholesterin eigentlich auf sich? Und wozu sind die enthaltenen Aminosäuren denn gut? Durch die Diskussion über das nicht enden wollende Thema Cholesterin hat sich bei vielen Menschen der Irrglaube verankert, dass […]

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