Kommentare zu: Über http://www.got-big.de/Blog Bodybuilding 2.0 Thu, 02 Feb 2012 11:33:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-26198 Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" Thu, 26 Jan 2012 15:24:10 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-26198 Hi Joshua, uihhh... da werde ich ganz rot ;-) Vielen vielen Dank für deine Komplimente. Du kennst es vielleicht selbst... man misst sich immer an anderen Maßstäben und sieht gar nicht, wie viel man wirklich geschafft hat... Das Selbstbild ist das völlig verzerrt... Ich hoffe dich zum Training motiviert zu haben !? Beste Grüße Thomas Hi Joshua,

uihhh… da werde ich ganz rot ;-)

Vielen vielen Dank für deine Komplimente.

Du kennst es vielleicht selbst… man misst sich immer an anderen Maßstäben und sieht gar nicht, wie viel man wirklich geschafft hat… Das Selbstbild ist das völlig verzerrt…

Ich hoffe dich zum Training motiviert zu haben !?

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: Joshua http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-25866 Joshua Sun, 08 Jan 2012 16:07:47 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-25866 Hallo Thomas, ich finde deien leistungen ziemlich beeindruckend vor allem aber die figur nach der anabolen diät wo der körper ja fast schon unwirklich ausschaut und den Trizeps vom Bild herbst 2008 und auch den unterschied von 2008 auf 2011 die perfektion der covermodelfigur also hier erst mal hut ab aber genuaso wichtig ist dass du selbst sagst das jeder diesen körper erreichen kann wen er die richtigen schalter umlegt und das fasziniert mich besonders und gibt sicher jedem mut der auch so einen körper erreichen möchte. Ja wie du sagtest absolut unwirkliche resultate können hier bestaunt werden , er Traum eines jeden Bodybuilders ;) Hallo Thomas,
ich finde deien leistungen ziemlich beeindruckend vor allem aber die figur nach der anabolen diät wo der körper ja fast schon unwirklich ausschaut und den Trizeps vom Bild herbst 2008 und auch den unterschied von 2008 auf 2011 die perfektion der covermodelfigur also hier erst mal hut ab aber genuaso wichtig ist dass du selbst sagst das jeder diesen körper erreichen kann wen er die richtigen schalter umlegt und das fasziniert mich besonders und gibt sicher jedem mut der auch so einen körper erreichen möchte. Ja wie du sagtest absolut unwirkliche resultate können hier bestaunt werden , er Traum eines jeden Bodybuilders ;)

]]> Von: Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-25844 Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" Fri, 06 Jan 2012 18:41:30 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-25844 Hallo Sinan, schau mal hier: http://www.got-big.de/Blog/creatin-einnahme/ Gruß Thomas Hallo Sinan,

schau mal hier:
http://www.got-big.de/Blog/creatin-einnahme/

Gruß

Thomas

]]> Von: Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-25835 Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau" Fri, 06 Jan 2012 17:36:33 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-25835 Hallo Siegmund, Gratulation zu deinen Erfolgen und Danke für dein Vertrauen und mich bzw. meinen Ratgeber "Die Wahrheit über Muskelaufbau". Meist ist es so, dass das Körper zu hoch ist und daher viele ihre Bauchmuskeln nicht sehen. Daher empfehle ich dir eine kalorienreduzierte Diät zu halten, damit du weiterhin an Körperfett verlierst. Dabei solltest du auf keinen Fall das Muskelaufbautraining vernachlässigen, denn dieses sorgt für den Erhalt der Muskelmasse während der Diät. Normalerweise überlappen die Brustmuskeln kaum/gar nicht die Bauchmuskeln. Ich kann mir jetzt leider nicht anhand deiner Beschreibung vorstellen, was du genau meinst :-( Viel Erfolg Beste Grüße Thomas Hallo Siegmund,

Gratulation zu deinen Erfolgen und Danke für dein Vertrauen und mich bzw. meinen Ratgeber “Die Wahrheit über Muskelaufbau”.

Meist ist es so, dass das Körper zu hoch ist und daher viele ihre Bauchmuskeln nicht sehen. Daher empfehle ich dir eine kalorienreduzierte Diät zu halten, damit du weiterhin an Körperfett verlierst. Dabei solltest du auf keinen Fall das Muskelaufbautraining vernachlässigen, denn dieses sorgt für den Erhalt der Muskelmasse während der Diät.

Normalerweise überlappen die Brustmuskeln kaum/gar nicht die Bauchmuskeln. Ich kann mir jetzt leider nicht anhand deiner Beschreibung vorstellen, was du genau meinst :-(

Viel Erfolg

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: Siegmund http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-25753 Siegmund Sat, 31 Dec 2011 16:25:13 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-25753 Lieber Thomas, ich bin ein Fan von Bauchmuskeln,14 Jahre und trainiere diese auch schon seit 1 1/2 Jahren konsequent und kenne einige Übungen. Ich habe mir deinen Ratgeber jetzt auch gekauft, weil es mein Ziel ist eines, der besten Six wenn vielleicht nicht sogar eines der besten Eightpacks zu bekommen! Ich weiß bescheid dass die Zufuhr von 2g pro Körpergewicht dafür notwendig ist und hoffe dass dies auch stimmt :D Nun wollte ich nur noch fragen ob du nicht einen Weg oder Maßnahmen wüsstest die ich anwenden sollte um mein Ziel zu verwirklichen und auch so dass man die oberen Bauchmuskeln auch sieht und diese nicht durch die Brustmuskeln teilweise verdeckt werden ? Freundliche Grüße und einen guten Rutsch dir, Siegmund :) Lieber Thomas,

ich bin ein Fan von Bauchmuskeln,14 Jahre und trainiere diese auch schon seit 1 1/2 Jahren konsequent und kenne einige Übungen. Ich habe mir deinen Ratgeber jetzt auch gekauft, weil es mein Ziel ist eines, der besten Six wenn vielleicht nicht sogar eines der besten Eightpacks zu bekommen! Ich weiß bescheid dass die Zufuhr von 2g pro Körpergewicht dafür notwendig ist und hoffe dass dies auch stimmt :D Nun wollte ich nur noch fragen ob du nicht einen Weg oder Maßnahmen wüsstest die ich anwenden sollte um mein Ziel zu verwirklichen und auch so dass man die oberen Bauchmuskeln auch sieht und diese nicht durch die Brustmuskeln teilweise verdeckt werden ?

Freundliche Grüße und einen guten Rutsch dir,
Siegmund :)

]]> Von: sinan http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-25679 sinan Sun, 25 Dec 2011 11:18:06 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-25679 Hallo Thomas, ich hätte 2 Fragen an dich. Ich habe das youTube Video von Flavio Simonetti schon gekuckt über "Creatin wie man es am besten einehmen soll" aber eine Frage hab ich noch. Und zwar, man solle ja 5g pro tag nehmen, 1x nach dem aufstehen und 1x nach dem Training. Doch ich trainiere in der Woche 3 mal. Wie muss ich das an normalen Tagen - sprich nicht an Trainingstagen- nehmen. Meine zweite Frage ist, bei deinem 3er Split Trainingsplan wie viel Sätze man in der Übung machen sollte. Habe außerdem gehört, dass man bei Beinübungen und Bauchübungen nicht 6-10 sonder bis 20 Wiederholungen machen soll. Ich bedanke mich schon jetzt bei dir. mfg sinan Hallo Thomas,
ich hätte 2 Fragen an dich. Ich habe das youTube Video von Flavio Simonetti schon gekuckt über “Creatin wie man es am besten einehmen soll” aber eine Frage hab ich noch. Und zwar, man solle ja 5g pro tag nehmen, 1x nach dem aufstehen und 1x nach dem Training. Doch ich trainiere in der Woche 3 mal. Wie muss ich das an normalen Tagen – sprich nicht an Trainingstagen- nehmen. Meine zweite Frage ist, bei deinem 3er Split Trainingsplan wie viel Sätze man in der Übung machen sollte. Habe außerdem gehört, dass man bei Beinübungen und Bauchübungen nicht 6-10 sonder bis 20 Wiederholungen machen soll. Ich bedanke mich schon jetzt bei dir.

mfg sinan

]]> Von: Thomas http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-22082 Thomas Sat, 01 Oct 2011 20:35:11 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-22082 Hallo Max, danke dir für deine netten Worte :-) Freue mich sehr dir geholfen zu haben. Ja, das ist richtig! Eiweißshakes sind NICHT notwendig. Ich möchte, dass jeder versteht, dass Sportnahrung nur einen einzigen Zweck hat: ERGÄNZEN Sportnahrung (Eiweißshakes) ergänzen die "normale" Ernährung, sollte diese nicht optimal sein. Sportnahrung ist jedoch NIE Ersatz für natürlich Nahrungsmittel. Leider ist das Bild in der Öffentlichkeit jedoch völlig anders. Man denk,Sportnahrung ist Voraussetzung für Muskeln, ist jedoch überhaupt nicht so. Ich dir geholfen zu haben. Beste Grüße Thomas Hallo Max,

danke dir für deine netten Worte :-) Freue mich sehr dir geholfen zu haben.

Ja, das ist richtig! Eiweißshakes sind NICHT notwendig.

Ich möchte, dass jeder versteht, dass Sportnahrung nur einen einzigen Zweck hat: ERGÄNZEN

Sportnahrung (Eiweißshakes) ergänzen die “normale” Ernährung, sollte diese nicht optimal sein. Sportnahrung ist jedoch NIE Ersatz für natürlich Nahrungsmittel.

Leider ist das Bild in der Öffentlichkeit jedoch völlig anders. Man denk,Sportnahrung ist Voraussetzung für Muskeln, ist jedoch überhaupt nicht so.

Ich dir geholfen zu haben.

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: max http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-22079 max Sat, 01 Oct 2011 18:28:42 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-22079 Hey Thomas, erstmal vielen vielen dank für deine Seite! hat mir schon sehr weiter geholfen! hab mal ne kleine frage an dich. usw erwähnst du in einigen themen, dass du Eiweißschakes(Eiweißpulver) zu dir nimmt, in anderen themen sagst du das diese überflüssig seien und evt. suboptimal für den muskelaufbau seinen? mfg maxe Hey Thomas, erstmal vielen vielen dank für deine Seite! hat mir schon sehr weiter geholfen!

hab mal ne kleine frage an dich.
usw erwähnst du in einigen themen, dass du Eiweißschakes(Eiweißpulver) zu dir nimmt, in anderen themen sagst du das diese überflüssig seien und evt. suboptimal für den muskelaufbau seinen?

mfg maxe

]]> Von: Jan http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-21748 Jan Sun, 25 Sep 2011 19:49:59 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-21748 Hallo Thomas, beeindruckende Entwicklung. Aber hast du, laut Diagramm, tatsächlich einen Kfa von 3% gehabt? Und nun zu meiner eigentlichen Frage. Ich trainiere nun 3 Jahre, die ersten 1-2 z.T. recht unsinnig. Nun seit ca einem halben Jahr nach einem Hit Gk Plan alle 3-4 Tage nur aus Grundübungen bestehend auf auf Kraftaufbau fokusiert mit RPT Wiederholungen. Ich komme Kraftmäßig gut voran (Kreuzheben 150 Kg, Kurzhantel Bankdrücken 40 Kg etc.) und habe seit Mai gute 4 Kg zugenommen (selbstverständlich auch etwas Fett). Würdest du mir raten so weiter zu machen so lange es funktioniert und hälst du es für sinnvoll Massephasen zu durchlaufen bei welchen der Kfa stark ansteigt, oder eher den "sauberer Aufbau fettfreier Masse" weg? Hallo Thomas, beeindruckende Entwicklung.
Aber hast du, laut Diagramm, tatsächlich einen Kfa von 3% gehabt?
Und nun zu meiner eigentlichen Frage. Ich trainiere nun 3 Jahre, die ersten 1-2 z.T. recht unsinnig. Nun seit ca einem halben Jahr nach einem Hit Gk Plan alle 3-4 Tage nur aus Grundübungen bestehend auf auf Kraftaufbau fokusiert mit RPT Wiederholungen. Ich komme Kraftmäßig gut voran (Kreuzheben 150 Kg, Kurzhantel Bankdrücken 40 Kg etc.) und habe seit Mai gute 4 Kg zugenommen (selbstverständlich auch etwas Fett). Würdest du mir raten so weiter zu machen so lange es funktioniert und hälst du es für sinnvoll Massephasen zu durchlaufen bei welchen der Kfa stark ansteigt, oder eher den “sauberer Aufbau fettfreier Masse” weg?

]]> Von: daniel http://www.got-big.de/Blog/ueber/#comment-21217 daniel Fri, 16 Sep 2011 00:47:37 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?page_id=926#comment-21217 Hey Thomas, ich trainiere so seit 2 jahren und hab schon paar erfolge aber in letzter zeit stagnierts einfach mit den gewichten. nun hat mir der typ vom fitnessstudio geraten ich solle jetzt doch mal die nächsten 4 wochen (den komplett gleichen trainingsplan, zweier split) mit jeweils 15 wiederholungen, dann 4 wochen 20 wdhlungen, und dann 4 wochen 25 wdhlungen (natürlich mit jeweiliger gewichtsreduzierung) trainieren. und dann hat er gemeint nach diesen 12 wochen soll ich dann richtig ans maximalgewicht gehen, sprich 4 bis 7 wdhlungen, da die muskeln dann viel sauerstoff haben oder so in der art :-). das meinte er bringt erfolg. was hälts du davon? hat er recht?? bringt es wirklich was erstmal so viele wiederholungen zu machen?? vielen dank, gruß daniel Hey Thomas,

ich trainiere so seit 2 jahren und hab schon paar erfolge aber in letzter zeit stagnierts einfach mit den gewichten.
nun hat mir der typ vom fitnessstudio geraten ich solle jetzt doch mal die nächsten 4 wochen (den komplett gleichen trainingsplan, zweier split) mit jeweils 15 wiederholungen, dann 4 wochen 20 wdhlungen, und dann 4 wochen 25 wdhlungen (natürlich mit jeweiliger gewichtsreduzierung) trainieren.

und dann hat er gemeint nach diesen 12 wochen soll ich dann richtig ans maximalgewicht gehen, sprich 4 bis 7 wdhlungen, da die muskeln dann viel sauerstoff haben oder so in der art :-) . das meinte er bringt erfolg.

was hälts du davon? hat er recht?? bringt es wirklich was erstmal so viele wiederholungen zu machen??

vielen dank, gruß daniel

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