Ein freundliches Hallo an dich,

schön, dass du in den GOT BIG Blog gefunden hast und es dich interessiert was dahinter steckt.

Mein Name ist Thomas Bluhm, ich bin Inhaber von GOT BIG und betreibe seit nunmehr über 12 Jahren leidenschaftlich gern Bodybuilding.

Faszination Bodybuilding

Über mehrere Umwege bin ich zu diesem Sport gekommen und seither lässt mich diese Leidenschaft nicht mehr los.

Der GOT BIG Blog entstand neben dem eigentlichen Online Shop und entwickelte sich sehr rasch zur Quelle für hochwertige Bodybuilding Informationen. Dieser Blog beinhaltet mittlerweile über 400 Artikel.

Voller Stolz kann ich behaupten, dass der GOT BIG Blog mit mehr als 25.000 eindeutigen Besuchern (laut Google Analytics Juli 2010) pro Monat und bis zu 1300 Besuchern pro Tag der größte Bodybuilding Blog Deutschlands ist.

Und mittlerweile haben sich auch mehr als 2000 Leser zum Newsletter angemeldet, um Tipps und Tricks via E-Mail zu erhalten.

Mein persönliches Ziel mit diesem Blog namens “Bodybuilding 2.0″ ist es Bodybuilding zu erklären und als gesunde, ehrliche Sportart darzustellen.

Zeigen, dass Bodybuilding faszinierend ist und Spaß macht.

Und deutlich machen, dass eigentlich jeder der trainiert um seinen Körper zu formen Bodybuilder ist. Die Hausfrau von nebenan, die 5kg Fett verlieren will oder der ambitionierte Athlet, der gern 10kg mehr Muskeln aufbauen möchte.

GOT BIG steht für Bodybuilding in all seinen Facetten.

Was ist GOT BIG?

GOT BIG setzt sich aus dem Sportswear & Fashion Shop und dem Fitness & Bodybuilding News Blog zusammen.

Das Unternehmen GOT BIG nahm seinen Anfang 2006 und entstand aus einem sehr spezifischen Problem heraus, dass der ein oder andere Bodybuilder vielleicht kennt: Bekleidungs-Defizit!

Bekleidung von der Stange sieht zwar gut aus, ist aber entweder zu unbequem oder passt überhaupt nicht.

Der GOT BIG Shop bietet dir Sportswear & Streetwear, hochwertig, funktional, stilvoll, exklusiv und nicht zu vergessen perfekt passend für Bodybuilder und Fitness Athleten.

GOT BIG ist Englisch und heißt wörtlich übersetzt: “groß geworden”, Bezug nehmend auf athletengerechte Bekleidung!

Biographie eines Bodybuilders

Im Jahr 1997 bin ich zum Bodybuilding gekommen. Die Faszination eines muskulösen, durchtrainierten Körpers zieht mich sei jeher in den Bann.

Ich habe davor viele Sportarten ausprobiert. Habe Fußball gespielt, Tischtennis, war im Kanu-Verein, im Handball-Verein, im Judo-Verein, dazwischen auch irgendwann im Schützenverein, doch irgendwie haben mich alle diese  Sportarten nicht wirklich befriedigt.

Zu Anfang war es einfach nur Training. Ich hatte zwar schon zu Hause etwas gecurlt und ein paar Hanteln gehabt doch als richtiges Bodybuilding Training mit Zielen und Erfolgen konnte man das nicht bezeichnen.

Kurze Zeit später hatte ich dann auch schon ein paar Muskelzeitschriften in der Hand. Seitdem hat mich Bodybuilding nicht mehr losgelassen. Eine Sportart, die mich zu 100% ausfüllt.

Keine andere ist so vielseitig und komplex wie diese, keine andere Sportart verlangt mehr Disziplin und ist härter. Bei keiner anderen Sportart sieht man die Leistung am Körper so deutlich.

Bodybuilding ist ein Lifestyle, der die Bereiche Ernährung, Training und Geist miteinander vereint.

Man ist einzig und allein selbst verantwortlich für den Erfolg. Kein Team und kein Trainer kann als Ausrede herangezogen werden.

Expertenwissen über

• bedarfsgerechte Ernährung und Ernährungsformen (Muskelaufbau, Fettabbau, Sixpack)
• effektives und effizientes Training, sowie Trainingssysteme (Muskelaufbau, Fettabbau, Sixpack)
• Sportnahrung
• Leistungssteigernde Mittel
• Mindset (die Rolle der Psychologie im Bodybuilding)
• Bodybuilding Szene allgemein

Referenzen

Dieses Foto entstand Anfang September 2006 mit “zarten” 92kg, nach mehr als 20 Wochen ketogene Diät und einem Körperfettanteil von unter 10%, sowie exakt 20kg weniger an Fett. Gestartet bin ich mit 112kg und nem 50er Oberarm, sowie über knappen 20% Körperfett…

Fitnesstrainer-B-Lizenz mit Note 1 bestanden

Trainings -und Gewichtsdaten:

Training seit: 1997

Anfangsgewicht: 63kg

Höchstgewicht: 112kg

Körperliche Stationen:

Jahr/Jahreszahl/Körpergewicht/Ziele

1. 1997: 63kg – Einstieg ins Training
2. 1998: 90kg – Masseaufbau, Beginn der Trainingsaufzeichnungen
3. 1999: 100kg – Masseaufbau
4. 2000: 111kg – Höhepunkt Massephase
5. 2001: 90kg – erste Diät und Lungenentzündung
6. 2002: 98kg – Wiedereinstieg ins Training
7. 2003: 91kg – zweite Diät
8. 2004: 102kg – Massephase
9. 2005: 112kg – Höhepunkt Massephase
10. 2006: 92kg – dritte Diät
11. 2007: 107kg – Höhepunkt Massephase
12. 2008: 93kg – vierte Diät
13. 2009: 92kg – Minimierung Trainingspensum
14. 2010: zurzeit 100kg – Wiedereinstieg ins volle Trainingspensum

Folgende Grafik zeigt die Entwicklung meines Körperfettgehaltes von 2004 bis heute:

Bestleistungen

Bankdrücken: 3x 175kg

Schrägbankdrücken: 6x 150kg

Kurzhantel-Schulterdrücken: 8x55kg

Flachbankfliegende: 6x50kg

Seitheben vorgebeugt: 8x45kg (Yeah Buddy)

einarmiges Seitheben: 6x40kg

einarmiges Rudern an der Hammer-Strengh-Maschine: 6x100kg

Langhantelrundern vorgebeugt mit Untergriff: 6x165kg

T-Hantel (freier Coleman Stil): 6x160kg

Kreuzheben: 6x230kg

Kniebeugen: 10x215kg

uvm.

Herbst 2008 mit 93kg:

GOT BIG – Your Body knows why

Keep on Pumpin

Thomas

P.S.: Ich habe den Blog bewusst Bodybuilding 2.0 getauft, um die Elemente Internet und Sport in Anlehnung an den Begriff Web 2.0 zu kombinieren.