Ich freue mich dir in dieser Übersicht hilfreiche Werkzeuge (Tools) vorzustellen, mit denen du deine körperliche Entwicklung dokumentieren, kontrollieren und verbessern kannst.
Die einfachste und schnellste Möglichkeit eine Bewertung über die körperliche Struktur zu erhalten ist der:
Wenn du ernsthaft daran interessiert sein solltest mehr Muskeln aufzubauen und Körperfett zu verbrennen, dann solltest du regelmäßig deinen Körperfettanteil bestimmen. Dazu habe ich für dich den folgenden Rechner erstellt:
Durch eine gezielte Zufuhr bestimmter Lebensmittel können wir unsere Fettverbrennung verbessern und unseren Muskelaufbau beschleunigen. Das Stichwort lautet: Nährstoffverteilung. Mit Hilfe des folgenden Rechners kannst du genau bestimmen, wie viel Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate du essen solltest:
In naher Zukunft werden auf dieser Seite weitere, coole Tools erscheinen.
Du darfst gespannt sein 
Beste Grüße
Thomas
P.S.: Wenn du Ideen zu Werkzeugen und Rechnern hast, dann zögere nicht und schreibe mir unten ins Kommentarfeld.
