Am 13.1.2012 habe ich meinen ersten Artikel zur Transformation 2012 geschrieben. Darin habe ich meine aktuellen Körperdaten, sowie meine Ziel-Körperdaten festgehalten. In diesem Artikel möchte ich nun, nach fast einem Jahr, die Auswertung meiner Zielsetzung präsentieren. Im letzten Artikel in dieser Serie habe ich dir einige Bilder von meinem Fotoshooting vorgestellt. Heute sind handfeste Zahlen…
Category Archives: Transformation 2012
Transformation 2012 – Das Fotoshooting
Schade, dass ich 2012 nicht mehr die Zeit gefunden habe mein persönlich wichtigstes Ereignis des Jahres hier im Blog zu dokumentieren. Doch aufgeschoben ist nicht aufgehoben. Daher möchte ich dir heute in diesem Artikel die Ergebnisse meines Fotoshootings vom 4.12.2012 mit dir teilen. Es sind über 400 Fotos entstanden mit unzähligen Motiven. Einige davon stelle…
Transformation 2012 – Die letzten 4 Wochen
Woche 1 meiner 4-wöchigen Vorbereitung für mein Fotoshooting Anfang Dezember ist nun vorbei. Es hat sich viel getan und ich habe wieder einiges über mich, über Ernährung und über das Training gelernt. In diesem Artikel möchte ich dir meine Trainings -und Ernährungsstrategie vorstellen, mit der ich mich in 4 Wochen in Topform bringen will. Und…
Transformation 2012 – Ergebnisse, 5 Lektionen und eine coole Überraschung
Ich muss mich entschuldigen Es ist nun schon einige Zeit seit meinem letzten Update vergangen und in der Zwischenzeit ist viel passiert. In diesem Artikel möchte ich die letzten Ergebnisse meiner Transformation 2012, sowie lehrreiche Erfahrungen der letzten Wochen mit dir teilen. Ich bin mir sicher, dass du einiges lernen wirst Zahlen, Daten, Fakten Ok,…
Transformation 2012 – Living Low Carb
Nach meinem ernüchterndem Ergebnis der letzten Wochen musste eine Änderung her. Wer immer das gleiche tut, wird stets die gleichen Resultate ernten. In diesem Artikel stelle ich dir meine neuen, überraschenden Zwischenergebnisse vor: Wie ich innerhalb von 2 Wochen 1cm am Bauch verloren habe, obwohl ich mehr aß. Warum man auf seinen Körper hören MUSS, um…
Transformation 2012 – So La La
Seit meinem letzten Transformations-Update sind genau 4 Wochen vergangen. Allerhöchste Zeit zu checken, wo ich im Moment stehe und zu planen, wie es weiter geht. Der Titel dieses Artikels verrät eigentlich schon fast den Inhalt. Ich möchte aber nicht zu viel vorne weg nehmen Ich habe eine Menge Infos hineingepackt, die dir mit Sicherheit auf deinem…
Transformation 2012 – Back to the Roots
“Och nöö”, dachte ich letzten Samstag, als ich erneut feststellen musste, dass sich mein Körperfettgehalt und mein Bauchumfang kaum geändert haben. Die folgende Grafik zeigt meine Fortschritte in der Übersicht: Wie du sehr schön in der Spalte “Bauchumfang” erkennen kannst, hat sich dieser in den letzten 4 Wochen überhaupt nicht verändert. Das gleiche trifft auch…
Transformation 2012 – Experimente, neuer Trainingsplan & neue Ernährungsstrategie
Wir schreiben Sonntag, den 24.6.2012. Es ist 10.00Uhr und ich bin gerade aus dem Bett gefallen. Mein Handy hat mich “sanft” daran erinnert, dass ich auf einer Mission bin und teilte mir in Form eines unüberhörbaren Klingeltons mit, dass es wieder Zeit ist zu “reflektieren”. Es nicht der Wecker, der mich aus dem Land der…
Transformation 2012 – Zwischenergebnisse, Ernährungsplan & Verletzungen
In den letzten Wochen, seit meinem letzten Bericht, ist sehr viel passiert. Ich habe sehr viele Dinge über mich und meinen Körper gelernt. Punkte, die ich mit dir in dem folgenden Artikel teilen möchte Auf geht´s Warum die Slow Carb Diät cool ist Auf der Suche nach einer idealen und alltagstauglichen Ernährungsweise habe ich vor einigen Wochen…
Update Transformation 2012 – Umstellung auf Slow Carb
Wie du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Tim Ferriss und seinem Büchern. Ich bin beeindruckt von seiner Einstellung und fasziniert von der Idee mit minimalem Aufwand ein Maximum zu erreichen. Im Moment studiere ich sein Buch “Der 4-Stunden Körper” und lese begeistert das Kapitel “Die Slow Carb Diät”. Seit dem 7.5.2012 habe…
