NEIN! Wenn du daran interessiert bist deinen Körper zu formen oder Muskeln aufzubauen, dann ist keinerlei Sportnahrung notwendig! Ich möchte dir in diesem Artikel auch verraten wieso. Ich erhalte häufig Fragen wie: “Thomas, was soll ich nehmen, um zuzulegen?” Im Kopf vieler Athleten herrscht der Irrglaube, dass bestimmte Sportnahrung Voraussetzung für einen schönen Körper oder Muskelaufbau ist….
Category Archives: Sportnahrung
Body Attack Power Protein 90 – Beschreibung, Einnahme, Inhaltsstoffe und Bewertungen
Das Body Attack Power Protein 90 ist sein Jahren eines meiner Lieblingsproteine. Es konnte zwar nicht ganz in meinem Test gegen meine Nummer 1, dem Optimum Nutrition 100% Gold Whey bestehen, ist aber dennoch meine absolute Kaufempfehlung für Beginner und Profis. In diesem Artikel möchte ich dir das Body Attack Power Protein 90 genau vorstellen…
Im Interview mit Thomas Schwachenwalde vom Sportnahrungs Shop Optimum-Fitness.de
Welche Sportnahrung sollte man zu sich nehmen? Wo kauft man sie am besten ein? Welcher Shop ist der beste für mich? Fragen, die sich jeder ambitionierte Athleten irgendwann einmal stellt. Die Vielzahl an Online Shops für Sportnahrung ist derart hoch, dass die Übersicht schwer fällt und man vor lauter Bäumen sprichwörtlich den Wald nicht sieht….
ZMA – Erfahrungen, Nebenwirkungen, Einnahme & Studien
ZMA (Zinc Monomethionin Aspartate und Magnesium Aspartat) ist ein Nahrungsergänzungsmittel für Bodybuilder und leistungsorientiere Fitnessathleten. Es wurde von Victor Conte entwickelt und ist eine spezielle Kombination aus Zink, Magnesium und Vitamin B6. Die von Conte entwickelte Formel für das Produkt ZMA ist patentiert und eine eingetragene Marke. Durch hartes Training kann ein Verlust von Vitaminen und…
L-Glutamin – Einnahme, Wirkung & Muskelaufbau
L-Glutamin ist eine der wichtigsten Aminosäuren im menschlichen Körper. Das hat auch die Sportnahrungsindustrie erkannt. Viele Athleten nutzen Glutamin als Nahrungsergänzung, um den Muskelaufbau zu födern bzw. die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Der amerikanische Fitnessguru Bill Phillips geht sogar soweit, dass er Glutamin als den Vater aller Aminosäuren bezeichnet. Sie verbessert Immunstatus, Erholung nach Training,…
GABA – Wirkungsweise, Studien, Nebenwirkungen, Einnahme und Erfahrungsbericht
GABA ist die Abkürzung für Gamma Amino Butyric Acid. Auf Deutsch übersetzt heißt dies: Gamma Amino Butter Säure Was ist GABA überhaupt? Gamma Amino Butter Säure, kurz GABA wurde 1883 in Berlin entdeckt. GABA ist ein sogenanntes biogenes Amin der Glutaminsäure. Wobei die Glutaminsäure eine nicht essentielle Aminosäure darstellt. Aminosäuren kennt eigentlich jeder Trainierende. Beispielsweise…
Brauche ich Proteinpulver und andere Nahrungsergänzungsmittel zum Muskelaufbau?
Eine Frage, die ich oft höre ist: “Wie viel Shakes muss ich am Tag trinken, um richtig Muskeln aufzubauen?” oder “Welche Nahrungsergänzungsmittel soll ich nehmen?” Die Frage sollte eher lauten: “Brauche ich überhaupt Nahrungsergänzungsmittel?” Nicht die Menge der Protein Shakes oder die Anzahl der Nahrungsergänzungsmittel entscheidet über den Muskelaufbau. Mit diesem kleinen Artikel möchte ich…
Supplemente: Sinn oder Unsinn?
Die Küche mancher Bodybuilder sieht aus wie ein Labor: Überall stapeln sich die Packungen von Nahrungsergänzungsmitteln. Marketing und Werbung der Hersteller finden genügend leichtgläubige Kunden. Jede Neuheit auf dem Markt wird als Wundermittel angepriesen. Doch die meisten Supplemente verteuern im Grunde nur Urin und Stuhl. Es gibt aber durchaus einige wenige Supplemente, die die Anschaffung…
Konjugierte Linolsäure (CLA) – nutzloses Wundermittel?
Ich habe vier Monate lang CLA (konjugierte Linolsäure) genommen. Die Versprechen, die von Herstellern und Händlern gemacht werden, weckten bei mir große Erwartungen. CLA soll antikatabol wirken, die Proteinsynthese steigern und den Fettstoffwechseln beschleunigen. Es soll verhindern, dass Fett in den Adipozyten, also den Fettzellen, eingelagert wird, und sogar dazu beitragen, Fettzellen abzubauen. Subkutanes Fett hält…
Hydroxycut Fat Burner
Nach Aussagen von Mediziniern wird vor dem US-Amerikanischen Fat Burner Hydoxycut, hergestellt von Muscle Tech, gewarnt. Linda Katz, die Vorsitzende der Organisation für ”Food Safety and Applied Nutrition” warnt und rät vor der Einnahme strikt ab. Wie es in den Berichten hieß, kann die Zufuhr zu Leberschäden, Leberversagen oder Leberenzymen kommen. Ein 19 Jähriger starb nachweislich durch die…
