Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
Bodybuilder und Intellektuelle pflegen ein eher schwieriges Verhältnis – zumindest hierzulande. Während etwa im hybriden Schmelztiegel Kaliforniens bodybuildende Intellektuelle und intellektuelle Bodybuilder nicht gerade aufsehenerregend sind, hat sich in unseren Breitengraden bis heute die Ansicht gehalten, dass außergewöhnlich große Muskelmassen nur auf Kosten gewisser grauer Zellen wachsen können. Zwar hat sich das Fitnesscenter, wie der […]
Weiterlesen >>Ich gebe offen und ehrlich zu ein großer Fan von Proteinshakes zu sein 🙂 Proteinpulver erleichtert die tägliche Eiweißzufuhr enorm, vor allem dann, wenn es einmal schnell gehen muss, man unterwegs ist oder man einfach keine Lust hat zu kochen. Und wenn man zwischendurch ein Verlangen nach Süßem verspürt, ist ein leckerer Shake der perfekte […]
Weiterlesen >>Nach meinem ernüchterndem Ergebnis der letzten Wochen musste eine Änderung her. Wer immer das gleiche tut, wird stets die gleichen Resultate ernten. In diesem Artikel stelle ich dir meine neuen, überraschenden Zwischenergebnisse vor: Wie ich innerhalb von 2 Wochen 1cm am Bauch verloren habe, obwohl ich mehr aß. Warum man auf seinen Körper hören MUSS, um […]
Weiterlesen >>Seit meinem letzten Transformations-Update sind genau 4 Wochen vergangen. Allerhöchste Zeit zu checken, wo ich im Moment stehe und zu planen, wie es weiter geht. Der Titel dieses Artikels verrät eigentlich schon fast den Inhalt. Ich möchte aber nicht zu viel vorne weg nehmen 😉 Ich habe eine Menge Infos hineingepackt, die dir mit Sicherheit auf […]
Weiterlesen >>„Och nöö“, dachte ich letzten Samstag, als ich erneut feststellen musste, dass sich mein Körperfettgehalt und mein Bauchumfang kaum geändert haben. Die folgende Grafik zeigt meine Fortschritte in der Übersicht: Wie du sehr schön in der Spalte „Bauchumfang“ erkennen kannst, hat sich dieser in den letzten 4 Wochen überhaupt nicht verändert. Das gleiche trifft auch […]
Weiterlesen >>Wir schreiben Sonntag, den 24.6.2012. Es ist 10.00Uhr und ich bin gerade aus dem Bett gefallen. Mein Handy hat mich „sanft“ daran erinnert, dass ich auf einer Mission bin und teilte mir in Form eines unüberhörbaren Klingeltons mit, dass es wieder Zeit ist zu „reflektieren“. Es nicht der Wecker, der mich aus dem Land der […]
Weiterlesen >>In den letzten Wochen, seit meinem letzten Bericht, ist sehr viel passiert. Ich habe sehr viele Dinge über mich und meinen Körper gelernt. Punkte, die ich mit dir in dem folgenden Artikel teilen möchte 🙂 Auf geht´s Warum die Slow Carb Diät cool ist Auf der Suche nach einer idealen und alltagstauglichen Ernährungsweise habe ich vor einigen […]
Weiterlesen >>Wie du vielleicht weißt, bin ich ein großer Fan von Tim Ferriss und seinem Büchern. Ich bin beeindruckt von seiner Einstellung und fasziniert von der Idee mit minimalem Aufwand ein Maximum zu erreichen. Im Moment studiere ich sein Buch „Der 4-Stunden Körper“ und lese begeistert das Kapitel „Die Slow Carb Diät“. Seit dem 7.5.2012 habe […]
Weiterlesen >>„Oh mein Gott“ dachte ich, als ich gestern auf die Waage stieg. Sie zeigte 88,7kg an. Fast 3kg weniger als noch vor 2 Wochen, bevor ich mir ernsthafte Probleme mit meinem Magen zuzuog. Ich habe nicht nur 3kg an Substanz verloren, sondern bin zusätzlich komplett aus meinem Ernährungs-Rhythmus gefallen. Meine Mahlzeitgestaltung richtet sich momentan eher […]
Weiterlesen >>In meiner letzten Kolumne habe ich mich dem Begriff „Gewicht“ gewidmet und das lustvolle Leiden der Bodybuilder an der „unerträglichen Leichtigkeit des Seins“ (Milan Kundera) beschrieben. Mit gleichem Recht hätte ich mich dem Begriff „Härte“ widmen können, sind Bodybuilder doch ausgesprochene Liebhaber derselben. So ist in der Bodybuilding-Rhetorik das Lob der Härte allgegenwärtig. In einer Ausgabe des Flex Magazins aus […]
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