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Um einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack zu bekommen, sind eigentlich nur 2 wichtige Dinge nötig: eine ausgeprägte Bauchmuskulatur ein niedriger Körperfettgehalt Da jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Bauchmuskeln besitzt, ist es in der Regel ein zu hoher Körperfettgehalt, der das Sixpack verdeckt. Aus diesem Grund ist es außerordentlich […]
Eines ist gewiss: Der Sommer kommt ganz bestimmt und in Badesachen sieht jeder gleich aus. Der Wunsch dann einen schönen, durchtrainieren Körper zu präsentieren schlummert mit Sicherheit in jedem von uns. Das Symbol dafür schlechthin ist ein flacher Bauch mit hervorstechenden, durchtrainieren Bauchmuskeln. Die Frage, die dieser Traumkörper im Kopf auslöst ist dann meist folgende: „Wie […]
Es wird Wundermittel „X“ getestet und Zauberübung „Y“ bis zum Abwinken absolviert, doch am Ende steht der Frust meist ins Gesicht geschrieben und am flachen Bauch hat sich nichts getan.Das ist auch kein Wunder, denn in vielen Fällen werden mindestens ein oder zwei der folgenden Fehler gemacht. Die Ursachen sind meist Mythen, die deinen Erfolg völlig […]
Immer wieder werde ich gefragt: “Thomas, mit welchen Sixpack Übungen für Zuhause komme ich meinem Sixpack näher? Oder wie bekomme ich einen flachen Bauch?“ Daher möchte ich dir in diesem kleinen Artikel die besten Sixpack Übungen für Zuhause vorstellen, die man mit nur wenigen Hilfsmitteln sehr leicht ausführen kann. Und mit denen es möglich ist einen Waschbrettbauch, […]
Der Traum aller Männer und Frauen, der Inbegriff für Gesundheit, Erotik und Sexappeal: Das Sixpack. Viele träumen davon, doch nur die wenigsten haben eines. Auch ich gehörte bis vor einige Jahren noch zu den Träumern. Ich habe tausende von Sit-Ups gemacht, bin stundenlang auf dem Laufband gejoggt, doch alles funktionierte irgendwie nicht so richtig. Ich dachte […]
Arnold Schwarzenegger meinte, niemand dürfe sich Bodybuilder nennen, der keinen sichtbaren Vorderen Sägezahnmuskel (serratus anterior) vorweisen kann. Er empfahl Überzüge, um ihn herauszubilden und nebenher den Brustkorb zu weiten.
Ein ausgeprägtes Sixpack ist der Inbegriff für einen durchtrainierten Körper. So solltes es aussehen: Und so kann es aussehen 😉 In diesem kleinen Artikel möchte ich dir meine besten Sixpack Übungen vorstellen, die mir halfen ein Sixpack zu bekommen. Es ist meine persönliche Top 3. Nummer #1 – Anheben der Beine Eine wirklich „Hass“-Übung (aber eine der effektivsten) von […]
Ein perfektes Sixpack ist für jeden der Inbegriff für Attraktivität und gutes Aussehen. Nur wenige wissen, wie man es bekommt und nur wenige Athleten haben ein wirklich schönes Sixpack. Ich will dir zeigen wie es geht, wie man ein Sixpack bekommt, welches Sixpack Training nötig ist und welche falschen Vorstellungen die meisten haben. Ich möchte dir […]
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