Artikel

Unsere Artikel über "Motivation"

Trage einfach deine E-Mail Adresse ein und ich sende dir meine 5 besten Trainingspläne zu, kostenlos und komplett unverbindlich:

Kein Spam! Wir halten uns an den Datenschutz!


Die neuesten Artikel in der Kategorie Motivation:

Morgenroutine – in nur 3 simplen Schritten zur endlosen Energie

morgenroutine

In diesem Artikel erfährst du, wie du eine Morgenroutine entwirfst, die dich zum Erfolg führt, deine Energie und Laune optimiert, deinen Stoffwechsel anregt und deinen mentalen Fokus schärft. Dazu habe ich das Morgenritual in 3 Schritte unterteilt, die synergistisch miteinander wirken und individuell anpassbar sind. Lies dir den Artikel von vorne bis hinten ganz genau durch. […]

Weiterlesen >>

Leistung steigern – mit der richtigen Musik kannst du alles aus dir herausholen!

leistung steigern musik

Leistung steigern durch Musik – Geht das? Musik wird schon seit tausenden von Jahren von Menschen genutzt, um ihre Emotionen zu verändern. Religiöse Zeremonien, die sich Musik zunutze machen, um in feierliche und bewegende Stimmungen zu gelangen oder monotone, sich stets wiederholende Musik, die den Zuhörer  in tranceartige Zustände bringt. Somit ist Musik für viele […]

Weiterlesen >>

Schlafphasen und das 90 Minuten Prinzip für einen energiegeladenen Morgen

schlafphasen

Eine gute Schlafqualität und das Durchlaufen der richtigen Schlafphasen hat einen hohen Stellenwert für die allgemeine Gesundheit und Leistungsfähigkeit. Durch die richtige Ernährung, Bewegung und Stressreduzierung kannst du deine Schlafqualität enorm verbessern. Es gibt eine Menge an technischen Tools wie der Fitbit und dem emWave oder Softwares wie f.lux, um deinen Schlaf aufzuzeichnen, d einen Stress zu reduzieren […]

Weiterlesen >>

Motivation lernen – Wie du morgens euphorisch aus dem Bett steigst!

motivation

Um mentale und auch körperliche Höchstleistungen zu erreichen ist es unabdingbar in einem ressourcevollen Zustand zu sein und voller Motivation. Wenn du also morgens aufwachst und schon schlecht gelaunt bist, kannst du dir vorstellen, wie der Rest des Tages aussieht. Du bist nicht in der Lage gute Entscheidungen zu treffen, noch weniger gute Ergebnisse zu […]

Weiterlesen >>

ÜBERFORDERUNG oder warum wir uns schlecht ernähren und keinen Sport machen

Ich sitze gerade in meinem Sessel, Laptop auf dem Schoss und surfe ziellos auf meinem Blog herum. In meinem Kopf schwirren tausend Gedanken umher… … schreibe ich jetzt noch den Artikel über die richtige Ernährung zu Weihnachten?! … nee, eigentlich müsstest du das Fotoshooting vom Dienstag noch auswerten! … was ist mit deiner Ernährung Thomas? […]

Weiterlesen >>

10 Tipps gegen Trainingsunlust

Es gibt Tage, an denen scheint irgendwie alles „doof“ zu sein. Nichts will funktionieren. Man ist neben der Spur und ärgert sich ständig über sich selbst. Heute ist bei mir so ein Tag. Eigentlich wollte ich vor wenigen Minuten ins Training gehen. In meinem Kopf entstand folgende Diskussion: „Gehe ich heute hin?“ … „Boah, ik […]

Weiterlesen >>

Mindfuck beim Muskelaufbau

Du hast den Entschluss gefasst deinen Körper zu verbessern und möchtest beispielsweise Muskeln aufbauen?! Du hast einen professionell erstellten Ernährungsplan, sowie einen hervorragend ausgearbeiteten Trainingsplan?! In deinem Tagesablauf sind bereits feste Zeiten für dein Training eingeplant?! Du bist hochmotiviert, die von dir gesteckten Ziele zu erreichen?! Es ist alles da, was du brauchst und dennoch […]

Weiterlesen >>