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Die neuesten Artikel in der Kategorie Ernährung:

Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig

Ernährung zum Muskelaufbau

Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon. Aus diesem Grund habe ich dir das folgende Ernährungstutorial erstellt, um dir zu helfen deine Ernährung auf Vordermann zu bringen und deine Muskeln endlich wachsen zu lassen […]

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101 kohlenhydratarme Lebensmittel…hhmh lecker!

Es ist lustig, wie die Zeiten sich ändern. Denn, wer kennt denn nicht das Sprichwort „Fett macht fett!“ Schließlich wurden auf dieser Grundlage eine Menge fettarmer Produkte produziert. Diese werden vor allem durch die älteren Generationen noch immer stark genutzt. Doch heute sind wir schlauer. Wir konzentrieren uns mehr auf kohlenhydratarme Lebensmittel. Denn seit einiger Zeit ist bekannt, […]

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Dunkle Schokolade hat diese 7 Vorteile für deine Gesundheit

Dunkle Schokolade hat diese 7 Vorteile für deine Gesundheit

Irgendwann zwischen Frühstück und Mittagessen, manchmal auch abends packt mich das unbändige Verlangen nach Schokolade… Meistens passiert das genau dann, wenn ich sie am wenigsten essen „darf“, beispielsweise wenn ich in einer Diät bin und einen flachen Bauch möchte. Man sagt häufig „Schokolade macht dick und ist ungesund“, doch stimmt das überhaupt noch? Studien zeigen, dass dunkle […]

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Wie ernähre ich mich gesund? Ausschnitt Seminar

Wie ernähre ich mich gesund?

Vielleicht stellst du dir die gleiche Frage wie ich: „Wie ernähre ich mich gesund?“ Der menschliche Körper ist ein wundervolles Kunstwerk der Natur und braucht „Treibstoff“ in Form von Nahrungsmitteln, um Leben zu können. Doch welche Nahrungsmittel sollte man essen? Wie oft am Tag? Sollten wir Kohlenhydrate essen? Oder doch lieber Fett? Falls ja, welche […]

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Carb Back Loading – Der heilige Gral für rasanten fettfreien Muskelaufbau ?!

„Nein, das geht nicht… nie im Leben“, wäre meine Antwort gewesen. Die Frage: „Ist es möglich mit Pizza und Süßkram Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen?“ Ja, ist es! In dem folgenden Artikel stellt Gastautor Furor Germanicus ein „revolutionäres“ Konzept namens „Carb Back Loading“ vor. Eine Ernährungsstrategie, die so ziemlich alles über den Haufen wirft, […]

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10 Super-Gewürze für mehr Gesundheit und eine bessere Fettverbrennung

Ingwer

Dieser Artikel ist eine deutsche Übersetzung des Artikels „The 10 Super-Spices that protect your body“ von Catherine Ebeling und Mike Geary, Autor von „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“. Die folgenden 10 Kräuter und Gewürze helfen dabei den Blutzucker zu kontrollieren, Entzündungen zu verringern, den Stoffwechsel anzuregen, unterstützen beim Fettabbau und reduzieren das Risiko an Krebs zu erkranken […]

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100 eiweißhaltige Lebensmittel für eine eiweißreiche Ernährung

Eiweisshaltige Lebensmittel

Eiweiß ist der Grundnährstoff für den Aufbau hochwertiger Muskulatur. Eine eiweißreiche Ernährung fördert die Regeneration und hilft beim Abnehmen. Mit der folgenden Übersicht möchte ich dir 100 eiweißhaltige Lebensmittel für eine gesunde, eiweißreiche Nahrung vorstellen, die du in deinen Ernährungsplan aufnehmen kannst. Bei der Auswahl der folgenden Nahrungsmittel habe ich drauf geachtet, dass das jeweilige […]

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Omega-3-Fettsäuren – Der wissenschaftlich fundierte A bis Z Leitfaden

Lachs

Die kleine Welt der Fettsäuren. Viel wurde bisher über Omega-3 und Co. philosophiert, doch was steckt wirklich dahinter ? Welche Fettsäuren sind wirklich wichtig und wie tragen sie dazu bei unsere Gesundheit zu verbessern? Fragen über Fragen, die dieser Artikel beantworten wird. Wissenschaftlich fundiert und durch Studien belegt. Kein Halbwissen, sondern echte, harte Fakten über […]

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