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Die neuesten Artikel in der Kategorie Allgemeines:

Kater? Wie du garantiert nie wieder einen bekommst!

kater

Wie oft hast du dir nach einer durchzechten Nacht geschworen nie wieder Alkohol anzufassen? Da gab es sicherlich die ein oder andere Situation. Das wäre natürlich die beste Möglichkeit keinen Kater zu bekommen. Wenn man allerdings regelmäßig feiern geht ist es doch schwer sozialverträglich auf den Alkohol zu verzichten. Ich habe oft genug nüchtern mitgefeiert […]

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Acetyl-L-Carnitin – Hirndoping Teil 3 – Absoluter Brainbooster!

acetyl-l-carnitin

Acetyl-L-Carnitin Leistungssportler und Bodybuilder kennen Aminosäuren zur Leistungssteigerung des Körpers und als Grundbausteine für Proteine. Sie sind in der Nahrung vorhanden und einige von ihnen stellt der Körper selbst her. Gezielt werden sie in Pillenform genommen. Aber die wenigsten wissen, dass bestimmte Aminosäuren auch als natürliche Neuro-Enhancer wirken. Besonders EINE Aminosäure fällt in ihrer nootropischen […]

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Smart Drugs – Hirndoping Teil 1 – intelligenter, kreativer, konzentrierter!

smart drugs

Smart Drugs Wenn es um die kognitive Leistung geht, bin ich davon überzeugt dass eine gesunde Ernährung, die richtige Bewegung und der richtige Lifestyle die größten Auswirkungen haben. Du wirst enorme Unterschiede in deiner Hirnleistung feststellen, wenn du dich an meine Tipps und Regeln hältst. Wenn du früher gerne mal Dinge vergessen hast oder dich […]

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Winterdepressionen – warum es sie gibt und wie du sie effektiv beseitigst!

winterdepressionen

Viele Menschen fühlen sich im Winter niedergeschlagen. Bei einigen äußern sich depressive Züge (= Winterdepressionen). Aber generell sind die meisten im Winter schneller müde und kommen morgens ungern aus dem Bett. Daher nennt man im Volksmund das Phänomen auch „Winterdepressionen“ oder Wetterfühligkeit. Besonders in Deutschland spüren wir die Veränderung der Jahreszeit ganz deutlich. In südlicheren […]

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Schlafzimmertemperatur – nur diese ist die allerbeste für einen erholsamen Schlaf

schlafzimmertemperatur

Besonders in Sommernächten fällt es vielen Menschen schwer einzuschlafen. Vor allem liegt das an der stickigen und warmen Schlafzimmertemperatur. Eine kühle Raumtemperatur, von 16-18 Grad sorgt dafür, dass das Einschlafen und Durchschlafen besser funktioniert. Wenn dir das noch zu kalt ist, kannst du die Schlafzimmertemperatur leicht erhöhen. Warum das so gut funktioniert liegt unter anderem […]

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GABA – Für einen garantiert erholsamen Schlaf ohne Probleme

gaba erholsamer schlaf

Trotz der richtigen Schlafumgebung und einer guten Schlafhygiene, erleben immer mehr Menschen Einschlaf- und Durchschlafprobleme. GABA könnte die Lösung sein. Verschiedensten Gründe können die Ursache für einen schlechten Schlaf sein: zu viel Stress, eine falsche Ernährung oder einen sonst ungesunden Lebensstil. Wenn du solche Probleme kennst oder hin und wieder mal Schwierigkeiten beim Einschlafen hast, möchte ich Dir […]

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Herzkohärenz – wie du mit ihrer Hilfe für immer den Stress minimierst

herzkohaerenz

Unser Körper ist ein komplexes System, in dem viele verschiedene Organe sitzen, die nicht isoliert betrachtet werden sollten. Vielmehr haben sie einen Einfluss auf das ganze System und werden auch durch das ganze System beeinflusst. Ein Beispiel dafür ist die Herzkohärenz. Man ging lange Zeit davon aus, dass das Gehirn nur Signale zum Herz sendet, aber nicht […]

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Autogenes Training – so kannst du damit Verspannungen erfolgreich lösen!

autogenes training frau

Ein wirksames Mentaltraining, um deinen Stress zu reduzieren, neben dem emWave und der klassischen Meditation, ist autogenes Training. Dabei handelt es sich um eine Entspannungstechnik, die auf Autosuggestionen beruht. Sie wurde Anfang des 20. Jahrhundert von Johannes Heinrich Schultz entwickelt und hat sich mittlerweile auf der ganzen Welt verbreitet. Sie besteht aus 3 Stufen, wobei ich in diesem Artikel […]

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Fokus – richtig eingesetzt, macht er dich glücklicher – so geht’s!

fokus

Fokus – was verstehst du darunter? Meinst du es kann dir tatsächlich etwas bringen, dich auf die richtigen Dinge zu konzentrieren? Wusstest du, dass der richtige Fokus auch Auswirkungen auf deine Gehirnleistung hat? Tagtäglich geistern negative Gedanken durch unser Gehirn, über Dinge die wir nicht kontrollieren können. Die Angst vor finanziellen Problemen, vor Verlusten, die […]

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