Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Bauchmuskeltraining: 10 bewährte Tipps fürs knackige Sixpack
Warum Bauchmuskeltraining? Ein flacher Bauch oder vielleicht sogar ein Waschbrettbauch sind der Inbegriff für einen attraktiven, fitten Körper. Ein breites Kreuz oder dicke Arme wirken bei einem Schwabbelbauch unförmig und sehen nicht nach kontinuierlichem Training aus. Ein Sixpack ist der Maßstab für jeden Fitness-Athleten und kaum ein Körperteil wird so intensiv trainiert wie dieser. In diesem […]
Weiterlesen >>Im Interview mit Mr. Sixpack Alon Gabbay
Beim Surfen auf Youtube bin ich auf das folgende, beeindruckende Video gestossen. Es zeigt Alon Gabbay, dem Natural Bodybuilder mit unglaublichem Sixpack und einer schönen Muskel-Definition: Nachdem ich seine Webseite (http://alongabbay.com) studiert und festgestellt hatte, dass er deutsche Wurzeln hat, habe ich ihn zu einem Interview eingeladen, dass du unten findest. Ich wünsche dir viel […]
Weiterlesen >>H wie Härte – Bodybuilding und die „Kultur der Analgetika“
In meiner letzten Kolumne habe ich mich dem Begriff „Gewicht“ gewidmet und das lustvolle Leiden der Bodybuilder an der „unerträglichen Leichtigkeit des Seins“ (Milan Kundera) beschrieben. Mit gleichem Recht hätte ich mich dem Begriff „Härte“ widmen können, sind Bodybuilder doch ausgesprochene Liebhaber derselben. So ist in der Bodybuilding-Rhetorik das Lob der Härte allgegenwärtig. In einer Ausgabe des Flex Magazins aus […]
Weiterlesen >>10 ungewöhnliche Bauchmuskelübungen
Vor einigen Tagen kam eine gute Freundin auf mich zu und bat mich um Rat. Sie wollte mit speziellen Bauchmuskelübungen ihren Bauch stärken und vielleicht das eine oder andere Speckröllchen verschwinden lassen. Sie absolvierte bereits die Klassiker wie Sit-Ups, Crunches und Co. Da ihr das Training zu langweilig wurde, wollte sie neue Bauchmuskelübungen kennenlernen. „Hast […]
Weiterlesen >>Sixpack Ernährungsplan – Die 3 wichtigsten Elemente + Beispielplan
Die Ernährung und im Speziellen ein Sixpack Ernährungsplan, sind wichtige Voraussetzungen zum Aufbau attraktiver, definierter (hier: Bauch-)Muskeln. Hierzu gehe ich in diesem Artikel auf den Sixpack Ernährungsplan ein, um dir dabei zu helfen mehr Fett zu verbrennen und deine Bauchmuskeln endlich zum Vorschein zu bringen. Grundlagen zum Sixpack Ernährungsplan Um einen flachen Bauch oder attraktive Bauchmuskeln […]
Weiterlesen >>10 einfache Sixpack Ernährungstipps
Um einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack zu bekommen, sind eigentlich nur 2 wichtige Dinge nötig: eine ausgeprägte Bauchmuskulatur ein niedriger Körperfettgehalt Da jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Bauchmuskeln besitzt, ist es in der Regel ein zu hoher Körperfettgehalt, der das Sixpack verdeckt. Aus diesem Grund ist es außerordentlich […]
Weiterlesen >>Mein Diät Tagebuch 2011 – Ergebnisse, Lessons Learned, Bilder
Nachdem ich im letzten Jahr sehr sehr gute Fortschritte mit meinem Muskelaufbau gemacht und ziemlich gut zugelegt habe, war es das Ziel 2011 meine Definition zu verbessern. Wenn ich jetzt zurück Blicke kann ich eigentlich gar nicht mehr genau sagen, welche Antriebskraft mich dazu bewegte eine Diät zu starten. Nichtsdestotrotz bin ich mehr als glücklich […]
Weiterlesen >>Mike Geary: Wahrheit über Bauchmuskeln – Meine ehrliche Meinung
Der Sommer ist da, doch der Bauchspeck vermiest dir die Laune? Kein Problem, ein Hype aus den USA hat auch hierzulande wieder Einzug gehalten. Der Name dieses Hypes „Truth About Sixpack Abs“ beziehungsweise mit dem deutschen Titel „Die Wahrheit über Bauchmuskeln“ von Mike Geary. Doch was taugt der Ratgeber von Mike Geary? Verrät Mike wirklich […]
Weiterlesen >>Wie bekomme ich ein Sixpack? Der ultimative Leitfaden
Eines ist gewiss: Der Sommer kommt ganz bestimmt und in Badesachen sieht jeder gleich aus. Der Wunsch dann einen schönen, durchtrainieren Körper zu präsentieren schlummert mit Sicherheit in jedem von uns. Das Symbol dafür schlechthin ist ein flacher Bauch mit hervorstechenden, durchtrainieren Bauchmuskeln. Die Frage, die dieser Traumkörper im Kopf auslöst ist dann meist folgende: „Wie […]
Weiterlesen >>Interview mit Stefan Fischer vom Sixpackshop.de
Sportnahrung stellt einen Teil einer jeden Bodybuildernahrung dar. Dabei hilft sie nicht nur den Muskelaufbau zu beschleunigen, sondern schmeckt verdammt lecker und kann die manchmal triste Ernährungsweise richtig gut aufpeppen. Hat man sich für Sportnahrung entschieden, wird man im Internet fast „erschlagen“ von dem vielfältigen Angebot an Online-Shops. Dann kommen Fragen auf wie: Was soll […]
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