Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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100 eiweißhaltige Lebensmittel für eine eiweißreiche Ernährung
Eiweiß ist der Grundnährstoff für den Aufbau hochwertiger Muskulatur. Eine eiweißreiche Ernährung fördert die Regeneration und hilft beim Abnehmen. Mit der folgenden Übersicht möchte ich dir 100 eiweißhaltige Lebensmittel für eine gesunde, eiweißreiche Nahrung vorstellen, die du in deinen Ernährungsplan aufnehmen kannst. Bei der Auswahl der folgenden Nahrungsmittel habe ich drauf geachtet, dass das jeweilige […]
Weiterlesen >>Meine Top 10 der besten Muskelaufbau Nahrungsmittel
Eines kann ich ganz klar festhalten. Ohne die richtige Ernährung ist es so gut wie unmöglich Muskeln aufzubauen oder Fett zu verbrennen! Die Ernährung ist das „Benzin“ für deinen Körper und nur mit der gezielten Zufuhr bestimmter Nahrungsmittel ist es möglich Fortschritte am Körper zu erzielen. Die Frage aller Fragen lautet: „Welche Muskelaufbau Nahrungsmittel soll ich […]
Weiterlesen >>Meine digitale Küchenwaage von Soehnle – Ein unverzichtbares Tool in jeder Küche
Unscheinbar aber doch so mächtig: Die Küchenwaage Wenn ich einen Punkt nennen müsste, der bei mir den größten körperlichen Erfolg ausgelöst hat, dann war es das Abwiegen meiner Nahrungsmittel. Ab diesem Zeitpunkt hatte ich die volle Kontrolle über meine Ernährung und damit über meinen Körper. Es kommt nicht darauf an was du isst, sondern wie […]
Weiterlesen >>Die perfekte Mahlzeit vor dem Training
Training und Ernährung sind die Hauptbestandteile für einen super Body. Das eine geht nicht ohne das Andere. Ich wurde in letzter Zeit oft gefragt: „Was soll ich vor dem Training essen?“. In diesem Artikel möchte ich dir meine persönliche Empfehlung für die perfekte Mahlzeit vor dem Training geben. Ich habe viel getestet, um die richtige […]
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