Abnehmplan gegen Bauchfett
Befolge diesen Abnehmplan und verliere bis zu 1 kg pures Bauchfett pro Woche (ohne zu hungern und ohne stundenlanges Training):
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Muskelaufbau Ernährung: So ernährst du dich richtig
Die richtige Muskelaufbau Ernährung ist Grundvoraussetzung für schnellen, massiven und vor allem gesunden Muskelaufbau. Selbst das beste Muskelaufbautraining kann eine gezielte Muskelaufbau Ernährung nicht ersetzen. Jedoch andersherum schon. Aus diesem Grund habe ich dir das folgende Ernährungstutorial erstellt, um dir zu helfen deine Ernährung auf Vordermann zu bringen und deine Muskeln endlich wachsen zu lassen […]
Weiterlesen >>3 wertvolle Artikel zum Thema Gesundheit
Bodybuilding ist ein faszinierender und ganzheitlicher Sport. Je länger ich nun dabei bin, desto mehr beschäftigen mich die Fragen: Was bedeutet „gesunde Ernährung“? Wie werde oder bleibe ich gesund? Jeder von uns hat ganz individuelle Antworten auf diese Fragen. Hast du dich auch schon immer gewundert, woher diese Antworten stammen? Oder dich gefragt, ob diese […]
Weiterlesen >>Mein aktueller Muskelaufbau Ernährungsplan
Nach meiner Diät (Transformation 2012) habe ich mir die Frage gestellt: Wie ernähre ich mich, um meine Form zu halten und gleichzeitig Muskeln aufzubauen? Es ist natürlich völlig verständlich, dass man nicht 365 Tage im Jahr, den Rest seines Lebens Diät halten kann. Das ist völlig unnatürlich und raubt jegliche Lebensqualität. Ich sehe eine Diät […]
Weiterlesen >>Ziele 2013
In diesem Artikel möchte ich meine persönlichen Ziele für 2013 festhalten und dir meine Strategie, sowie Trainings -und Ernährungsweise erläutern. Ich halte es für äußerst wichtig sich Ziele zu setzen. In all meinen Produkten weise ich immer wieder darauf hin, denn feste Ziele sorgen für echten Fortschritt. Ziele geben Halt, fördern und fordern. Es ist […]
Weiterlesen >>Leichte Erkältung und Training – Das solltest du beachten wenn du erkältet bist
Mich hat es erwischt! Ich bin erkältet 🙁 Kurz nach Weihnachten habe ich mir eine leichte Erkältung zugezogen. In diesem Artikel möchte ich dir beschreiben, was ich getan habe, um meine Erkältung zu bekämpfen und wie ich mein Training, sowie meine Ernährung während dieser Zeit aufgebaut habe. Los geht´s Eine Erkältung ist für mich recht […]
Weiterlesen >>Carb Back Loading – Der heilige Gral für rasanten fettfreien Muskelaufbau ?!
„Nein, das geht nicht… nie im Leben“, wäre meine Antwort gewesen. Die Frage: „Ist es möglich mit Pizza und Süßkram Muskeln aufzubauen und gleichzeitig Fett zu verbrennen?“ Ja, ist es! In dem folgenden Artikel stellt Gastautor Furor Germanicus ein „revolutionäres“ Konzept namens „Carb Back Loading“ vor. Eine Ernährungsstrategie, die so ziemlich alles über den Haufen wirft, […]
Weiterlesen >>Sixpack Ernährungsplan – Die 3 wichtigsten Elemente + Beispielplan
Die Ernährung und im Speziellen ein Sixpack Ernährungsplan, sind wichtige Voraussetzungen zum Aufbau attraktiver, definierter (hier: Bauch-)Muskeln. Hierzu gehe ich in diesem Artikel auf den Sixpack Ernährungsplan ein, um dir dabei zu helfen mehr Fett zu verbrennen und deine Bauchmuskeln endlich zum Vorschein zu bringen. Grundlagen zum Sixpack Ernährungsplan Um einen flachen Bauch oder attraktive Bauchmuskeln […]
Weiterlesen >>10 einfache Sixpack Ernährungstipps
Um einen flachen Bauch oder gar ein Sixpack zu bekommen, sind eigentlich nur 2 wichtige Dinge nötig: eine ausgeprägte Bauchmuskulatur ein niedriger Körperfettgehalt Da jeder Mensch, egal ob Mann oder Frau, Jung oder Alt, Bauchmuskeln besitzt, ist es in der Regel ein zu hoher Körperfettgehalt, der das Sixpack verdeckt. Aus diesem Grund ist es außerordentlich […]
Weiterlesen >>Teufelskreis Diabetes – Warum & Wie man Diabetes heilen kann
Vor einigen Wochen entstand im Kreise meiner Familie eine heiße Diskussion über Diabetes. Da mein Onkel selbst an Diabetes erkrankt ist, mache ich mir natürlich Sorgen um ihn. Wie es der Zufalls so will, bin ich vor einigen Tagen in einem us-amarikanischen Newsletter auf einen wirklich erstaunlichen Artikel gestossen, der mich in meiner Meinung bestätigt […]
Weiterlesen >>Wie man seinen Ernährungsplan verbessern kann
Was mich im Moment etwas ärgert, ist meine Ernährung. Obwohl ich meinen Ernährungsplan gewissenhaft erstellt habe, bin ich nicht wirklich zu 100% zufrieden damit. Warum ? Ich habe Schwierigkeiten meinen Ernährungsplan einzuhalten. Vor allem die Nährstoffverteilung gestaltet sich problematisch. Das, was ich geplant habe, stimmt nicht mit dem überein, was ich tatsächlich esse. Die Frage, die ich […]
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