Ronnie Coleman – Light Weight – Video

Ronnie Coleman – 8 facher Mr Olympia (1998-2005)

Ronnie kann man wohl ohne zu lügen als den besten Bodybuilder aller Zeiten beschreiben.

Er ist bekannt für seine unglaublichen Gewichte. Sätze mit: Beinpresse 1,1Tonnen, Langhantelrudern mit 220kg, Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln zu jede 100kg, Schulterdrücken mit Kurzhanteln zu je 70kg usw.

Er gewann mit Lee Haney zusammen insgesamt 8 Mal den Mr Olympia und hat damit mehr Titel als alle anderen. Auch mehr als Arnold Schwarzenegger.

Mit einer Größe von 1,80Meter und einem Wettkampfgewicht von über 130kg war er der massigste Mr Olympia der je gewonnen hat.

Ronnie galt als in seiner aktive Zeit als unbesiegbar.

Ronnie Coleman

Der Spruch “Light Weight Baby” (zu Deutsch: “Leichtes Gewicht Baby”) machte Ronnie Coleman berühmt und wird seitdem in vielen Studios gesprochen und praktiziert.

Durch seinen Spruch führte er eine Art neuronale Programmierung durch, indem er seinem Geist immer wieder darauf hinweist, dass sein Trainingsgewicht nicht schwer ist und man es schaffen kann. So wie jeder andere auch. Probiert es mal aus und ihr werdet erstaunt sein, wie es wirkt.

Mit dieser Methode schaffe es Ronnie Coleman 800 Pfund (ca. 365kg) für 2 Wiederholungen zu heben. Das ist eine enorme Leistung wenn man bedenkt, dass Ronnie ein Bodybuilder und kein Kraftdreikämpfer ist, die für diese Übung trainieren.

Hinzu kommt noch, dass Ronnie Coleman mitten in der Diät steckt und es zum Zeitpunkt der Videoaufnahme nur noch fünfeinhalb Wochen bis zur Mr Olympia sind. Trotz geschwächtem Körper durch die Diät, trotz brutaler Hitze im US-Bundesstaat Texa von ca. 40 Grad und ohne auch nur mit der Wimper zu zucken, schafft Ronnie Coleman im Kreuzheben unglaubliche 365kg zwei mal zu heben.

Mit dieser Leistung wäre er bei vielen Kraftdreikämpfen an der Spitze mit dabei.

Diese Video ist Hardcore Bodybuiling pur und Motivation schlechthin.