Konjugierte Linolsäure (CLA) – nutzloses Wundermittel?
Ich habe vier Monate lang CLA (konjugierte Linolsäure) genommen. Die Versprechen, die von Herstellern und Händlern gemacht werden, weckten bei mir große Erwartungen. CLA soll antikatabol wirken, die Proteinsynthese steigern und den Fettstoffwechseln beschleunigen. Es soll verhindern, dass Fett in den Adipozyten, also den Fettzellen, eingelagert wird, und sogar dazu beitragen, Fettzellen abzubauen. Subkutanes Fett hält sich vor allem deshalb so hartnäckig, weil die Adipozyten bei vielen Diäten nur entleert, aber nicht abgebaut werden.
Ich nahm vier Monate lang täglich drei Kapseln zu jeweils einem Gramm, manchmal etwas mehr. In den ersten drei Monaten trainierte ich noch regelmäßig, während ich mich im letzten kohlenhydratarm ernährte und nicht mehr trainierte. Das Ergebnis war enttäuschend. Die zusätzliche Muskelmasse hielt sich in Grenzen, der Fettverlust ebenfalls. Ob ich diese tatsächlich dem CLA zu verdanken habe, bezweifle ich stark. Dafür habe ich Fetteinlagerungen an der Leber, die möglicherweise auf das CLA zurückzuführen sind.
Eine Monatspackung CLA kostet ungefähr 18 €. Zu viel für dürftige Erfolge. Offenbar kann man nirgends so viel Geld für nichts ausgeben wie auf dem Markt für Nahrungsergänzungsmittel.
Grüße
Nico Nissen
1 Tipp gegen Bauchfett
Ich hatte Bauchfett, bis ich diesen einmaligen Tipp entdeckte
Du wirst erstaunt sein, wie einfach und schnell du einen flachen Bauch oder Sixpack bekommen kannst, ohne stundenlanges Training, ohne Pillen und ohne Bauchübungen.
