Die Körperfettmessung gehört zu in jede Diät und ist das A und O für die Evaluation einer Diätkur.
Der Frust hängt sitzt oft tief, wenn sich auf der Waage einfach nichts tut und das trotz wochenlanger harter Arbeit im Fitness Studio und Enthaltsamkeit beim Essen.
Die Waage ist aber nicht der wirkliche Idikator zur Erfolgsmessung einer Diät. Der Caliper ist es, der dir Aufschluss über deinen Körperfettanteil gibt.
Ich halte nicht viel von Körperfettwaage, da sie außer der Anzeige des Körpergewichtes nicht viel taugen. Ich möchte auch ganz kurz erklären wieso.
Eine Körperfettwaage funktioniert mit Strom. Kurze, nicht spürbare Impulse werden durch den Körper geleitet. Je nach Körperzusammensetzung haben die unterschiedlichen Gewebeanteile einen unterschiedlichen Widerstandswert, den die Waage registriert und misst. Anhand dieser Ergebnisse werden dann Vergleiche vorgenommen und ein Körperfettergebnis ausgeworfen.
An sich kein schlechtes Prinzip, nur leider völlig wirkungslos, da je nach Tagesituation dein Körper untschiedlich viel Wasser gespeichert hat, was einen erheblichen Einfluss auf das Ergenis hat, zum anderen, ist die Elektritzität und seine Eigenschafte der Auslöser für falsche Ergebnisse.
Denn Strom nimmt immer den Weg des geringsten Widerstandes und ist bei einer Waage von einem Bein bis zum anderen, sodass der Körperfettanteil im Oberkörper erst gar nicht vollkommen ins Ergebnis mit einfließt.
Ich bevorzug die 3 Falten Methode und die Körperfettmessung via Caliper. Mit einer Abweichung von gerade mal 1%-2% ist diese Varante nicht zu schlagen.
Eine Caliper gibt es schonfür 5 Euro in jedem gut sortiertem Bodyshop oder in der Apotheke.
Der Kauf lohnt sich, denn die Waage ist nur ein Teil der wirklichen Form. Auch wenn das Ergebnis immer gleich bleibt trotz Sport, kann es sein, dass du erheblich an Muskelmasse aufgebaut hast, was erstrebenswert ist und gesund hält, nur leider die Waage nicht registriert, ein Caliper schon.
Hier eine kleine Übersicht, zur Bestimmt seines Körperfettanteils:
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