Kommentare zu: Das Powerfrühstück http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/ Bodybuilding 2.0 Thu, 02 Feb 2012 11:33:48 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Von: Thomas Bluhm http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-17528 Thomas Bluhm Tue, 07 Jun 2011 15:02:20 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-17528 Hallo Stan, das Powerfrühstück kannst du sowohl im Mixer zubereiten (mehr Wasser/Milch ist dafür nötig) als auch ganz normal als Müsli in einer Schale essen. Beste Grüße Thomas Hallo Stan,

das Powerfrühstück kannst du sowohl im Mixer zubereiten (mehr Wasser/Milch ist dafür nötig) als auch ganz normal als Müsli in einer Schale essen.

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: Thomas Bluhm http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-17511 Thomas Bluhm Tue, 07 Jun 2011 14:15:55 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-17511 Hallo Peter, das stimmt. Über die Aufnahmefähigkeit des Körpers von Eiweiß lässt sich streiten. Ich persönlich denke, dass es soetwas wie eine Maximalmenge nicht gibt. Warum soll der Körper diese Menge nicht verwerten können? Der Mythos entstammt sicher der Empfehlung möglichst gleichmäßig über den Tag verteilt Eiweiß zu sich zu nehmen, um den Körper konstant mit "Baustoffen" zu versehen. Wenn dann 80g oder mehr Eiweiß auf einmal zugeführt werden, sollte das meiner Meinung nach kein Problem darstellen, jedoch die Effektivität ist nicht zu 100% optimal. Eine Verteilung wäre besser. Es gibt Bodybuilder (old School Bodybuilder), die selbst mit nur einer einzigen Mahlzeit pro Tag Muskeln aufgebaut haben ... Ein Thema, dass mal untersucht werden sollte und einen separaten Artikel wert ist. Beste Grüße Thomas Hallo Peter,

das stimmt. Über die Aufnahmefähigkeit des Körpers von Eiweiß lässt sich streiten.

Ich persönlich denke, dass es soetwas wie eine Maximalmenge nicht gibt. Warum soll der Körper diese Menge nicht verwerten können?

Der Mythos entstammt sicher der Empfehlung möglichst gleichmäßig über den Tag verteilt Eiweiß zu sich zu nehmen, um den Körper konstant mit “Baustoffen” zu versehen.

Wenn dann 80g oder mehr Eiweiß auf einmal zugeführt werden, sollte das meiner Meinung nach kein Problem darstellen, jedoch die Effektivität ist nicht zu 100% optimal. Eine Verteilung wäre besser.

Es gibt Bodybuilder (old School Bodybuilder), die selbst mit nur einer einzigen Mahlzeit pro Tag Muskeln aufgebaut haben …

Ein Thema, dass mal untersucht werden sollte und einen separaten Artikel wert ist.

Beste Grüße

Thomas

]]> Von: Peter http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-15602 Peter Mon, 25 Apr 2011 12:44:43 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-15602 Hallo Thomas! Deine Beiträge sind wirklich sehr hilfreich! Hier meine Frage: Das hast du bestimmt schon öfters gehört (und worüber sich die Geister streiten), dass der Körper nicht mehr als ca. 30g Eiweiß auf einmal aufnehmen kann. Denke persönlich schon dass der Körper mehr als 30g pro Mahlzeit verwerten kann. Aber 85g ist schon ein wenig viel. Ist dieser Frühstücksvorschlag wohl eher an "Stoffer" gerichtet, deren Eiweißaufnahme höher ist oder auch an Naturals? Hallo Thomas!
Deine Beiträge sind wirklich sehr hilfreich!
Hier meine Frage: Das hast du bestimmt schon öfters gehört (und worüber sich die Geister streiten), dass der Körper nicht mehr als ca. 30g Eiweiß auf einmal aufnehmen kann. Denke persönlich schon dass der Körper mehr als 30g pro Mahlzeit verwerten kann. Aber 85g ist schon ein wenig viel. Ist dieser Frühstücksvorschlag wohl eher an “Stoffer” gerichtet, deren Eiweißaufnahme höher ist oder auch an Naturals?

]]> Von: Stan http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-15455 Stan Wed, 20 Apr 2011 08:59:02 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-15455 Hallo Thomas, was mir noch nicht ganz klar ist, kommt das ganze in den Mixer??? Gruß Stan Hallo Thomas,
was mir noch nicht ganz klar ist, kommt das ganze in den Mixer???
Gruß Stan

]]> Von: Thomas Bluhm http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-12735 Thomas Bluhm Wed, 09 Feb 2011 22:20:21 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-12735 Hallo Marco, dann würde ich es ganz einfach machen und die Mahlzeit halbieren. Das sollte super funktionieren :-) Oder schau mal hier: http://www.got-big.de/Blog/die-perfekte-mahlzeit-vor-dem-training/ Gruß Thomas Hallo Marco,

dann würde ich es ganz einfach machen und die Mahlzeit halbieren. Das sollte super funktionieren :-)

Oder schau mal hier:
http://www.got-big.de/Blog/die-perfekte-mahlzeit-vor-dem-training/

Gruß

Thomas

]]> Von: MArcos http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-12724 MArcos Wed, 09 Feb 2011 05:13:46 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-12724 Hallo Thomas , wenn ich mir so ein powerfrühstück reinziehe müsste ich mind. 1 sdt warten bis ich trainiren könnte.Was aber wenn ich morgens trainieren möchte und ich diese Stunde nicht an Zeit habe ?! Also kurz , was kann ich morgens kurz vor dem Training essen?! Beste Grüße!!! Hallo Thomas ,

wenn ich mir so ein powerfrühstück reinziehe müsste ich mind. 1 sdt warten bis ich trainiren könnte.Was aber wenn ich morgens trainieren möchte und ich diese Stunde nicht an Zeit habe ?! Also kurz , was kann ich morgens kurz vor dem Training essen?!
Beste Grüße!!!

]]> Von: Thomas Bluhm http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-10148 Thomas Bluhm Tue, 21 Dec 2010 13:46:05 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-10148 Hallo Juls, das höre ich gern :-) Wobei du aufpassen musst, dass du nicht zu viel in das Powerfrühstück legst, da das deinen Stoffwechsel verlangsamen kann. Kleine, aber häufigere Mahlzeiten sind da besser. Gruß Thomas Hallo Juls,

das höre ich gern :-)
Wobei du aufpassen musst, dass du nicht zu viel in das Powerfrühstück legst, da das deinen Stoffwechsel verlangsamen kann.
Kleine, aber häufigere Mahlzeiten sind da besser.
Gruß
Thomas

]]> Von: Juls http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-9583 Juls Sat, 11 Dec 2010 23:30:12 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-9583 Ich habe den Artikel schon vor längerer Zeit gelesen und das Frühstück auch ausprobiert...es schmeckt mir sogar :-) Was ich gut finde, ist der Energieschub, den man paar Stunden danach bekommt. Lustig finde ich auch, dass ich manchmal mittags noch gar keinen Hunger habe, weil ich noch so satt von dieser "Bombe" war. Das ist mir vorher noch nie passiert! Ich kanns empfehlen, Jul Ich habe den Artikel schon vor längerer Zeit gelesen und das Frühstück auch ausprobiert…es schmeckt mir sogar :-)

Was ich gut finde, ist der Energieschub, den man paar Stunden danach bekommt.
Lustig finde ich auch, dass ich manchmal mittags noch gar keinen Hunger habe, weil ich noch so satt von dieser “Bombe” war. Das ist mir vorher noch nie passiert!

Ich kanns empfehlen, Jul

]]> Von: julian http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-8195 julian Sat, 13 Nov 2010 13:49:11 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-8195 Manchmal schaffe ich es, manchmal auch nicht. Heute habe ich sogar 350g geschafft. Aber wenn ich es nicht schaffe esse ich den Rest später Manchmal schaffe ich es, manchmal auch nicht. Heute habe ich sogar 350g geschafft. Aber wenn ich es nicht schaffe esse ich den Rest später

]]> Von: Thomas von GOT BIG http://www.got-big.de/Blog/das-powerfruehstueck/#comment-8165 Thomas von GOT BIG Sat, 13 Nov 2010 11:39:38 +0000 http://www.got-big.de/Blog/?p=3017#comment-8165 Hallo Julian, 300g Haferflocken ist eine Menge. Respekt, das schaffe ich nicht. 100g inkl. 70g Proteinpulver sind bei mir optimal. Gruß Thomas Hallo Julian,

300g Haferflocken ist eine Menge. Respekt, das schaffe ich nicht.

100g inkl. 70g Proteinpulver sind bei mir optimal.

Gruß

Thomas

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