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	<title>Bodybuilding 2.0Richtig Abnehmen | Bodybuilding 2.0</title>
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	<description>Bodybuilding 2.0</description>
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		<title>Die Paleo Diät &#8211; Mit der Paläo Ernährung effektiver Fett verbrennen ?</title>
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		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 10:16:52 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[In den vergangenen Wochen bin ich auf eine &#8220;neuartige&#8221; Diät &#8211; bzw. Ernährungform aufmerksam geworden, die sich Steinzeitdiät, Steinzeiternährung oder Paläo Ernährung nennt. Kurzum auch bezeichnet als Paleo Diät. Die Paleo Diät ist eine Ernährungsweise, die im Ursprung und Hintergrund der Low Carb bzw. anabolen Diät sehr ähnelt, jedoch leichte Abweichungen in der Nährstoffverteilung und...]]></description>
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		<title>Mein Diät Tagebuch 2011 &#8211; Ergebnisse, Lessons Learned, Bilder</title>
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		<pubDate>Wed, 17 Aug 2011 09:20:01 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Nachdem ich im letzten Jahr sehr sehr gute Fortschritte mit meinem Muskelaufbau gemacht und ziemlich gut zugelegt habe, war es das Ziel 2011 meine Definition zu verbessern. Wenn ich jetzt zurück Blicke kann ich eigentlich gar nicht mehr genau sagen, welche Antriebskraft mich dazu bewegte eine Diät zu starten. Nichtsdestotrotz bin ich mehr als glücklich...]]></description>
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		<title>Kohlenhydratarme Diät &#8211; Ein Erfahrungsbericht</title>
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		<pubDate>Mon, 23 Nov 2009 14:01:27 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Nico Nissen</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Ich mache seit einigen Monaten das zweite Mal in meinem Leben eine langfristige kohlenhydratarme Diät. Ein Erfahrungsbericht. Es geht mir wie vielen anderen: Der Kalorienverbrauch wird großzügig kalkuliert, damit ich ja nicht ins Defizit gerate und das Training kontraproduktiv wird. Entsprechend schwammig und schwabbelig sah ich dann aus. 2007 hatte ich dann einen richtigen Bauch....]]></description>
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		<title>Der Fettverbrennungspuls</title>
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		<pubDate>Sun, 05 Jul 2009 09:53:51 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[Gibt es den Fettverbrennungspuls? Wenn ja, wo liegt der? Viele Fragen, viele falschen Informationen&#8230; Den sogenannten &#8220;Fettverbrennungspuls&#8221; gibt es nicht! Dieser Begriff wird fälschlicherweise oft im Zusammenhang mit dem Training auf Kardiogeräten verwendet. Er ist aber begrifflich nicht richtig. Hintergrund zu diesem Begriff ist ein Pulsbereich in dem die Fettverbrennung positiv ist. Das heißt in diesem...]]></description>
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		<title>Die perfekte Sommerfigur</title>
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		<pubDate>Sat, 04 Jul 2009 09:38:55 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[5 heiße Tipps für die perfekte Sommerfigur! 1.) Ernährung umstellen: viel Eiweiß, wenig Kohlenhydrate und Fett Kalorien um circa 500Kcal pro Trag reduzieren 2.) Die 18.00 Uhr Regel: Ab 18.00 Uhr keine Kohlenhydrate und Fette mehr, um den Insulinspiegel niedrig zu halten. Das spart Kalorien und verbrennt Fett. 3.) Training 3 Mal die Woche Krafttraining,...]]></description>
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		<title>Fettstoffwechsel Training</title>
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		<pubDate>Sun, 10 May 2009 19:39:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[“Fettverbrennung” im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 4: Teil4 bezieht sich auf das richtige Training zur Ankurbelung des Fettstoffwechsels. Neben regelmäßigem Ausdauertraining empfiehlt sich demnach zusätzlich ein intensives Ganzkörper-Krafttraining ein- bis zweimal pro Woche. Damit kann der Grundumsatz bzw. Ruheumsatz am...]]></description>
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		<title>Abspecken</title>
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		<pubDate>Sat, 09 May 2009 19:31:57 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[“Fettverbrennung” im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 3: Teil 3 beschäftigt sich mit dem Thema &#8220;abspecken&#8220;, sowie der richtigen Ernährung und dem richtigen Training. Wenn wir sinnvoll &#8220;abspecken&#8221; wollen, müssen wir neben der richtigen Ernährung mit ausgewogener, fettbewusster (hinsichtlich der tierischen Fette,...]]></description>
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		<title>Fettverbrennung im Sport</title>
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		<pubDate>Fri, 08 May 2009 19:29:37 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[“Fettverbrennung” im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 2: Im ersten Teil wurde auf die Grundlagen eingegangen. Der zweite Teil beinhaltet anwendbare Beispiele. Beispiel 1: A) Langsames Laufen (&#8220;Joggen&#8221;) mit &#8220;Fettverbrennungspuls&#8221; (vermeintlich optimales und vielfach postuliertes &#8220;Training zum Fettabbau&#8221;), Herzfrequenz ca....]]></description>
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		<title>Fettverbrennung beim Training</title>
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		<pubDate>Thu, 07 May 2009 16:40:56 +0000</pubDate>
		<dc:creator>Thomas - Autor von "Die Wahrheit über Muskelaufbau"</dc:creator>
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		<description><![CDATA[&#8220;Fettverbrennung&#8221; im Sport : Mythos und Wahrheit Ein Artikel von: Dr. Kurt A. Moosburger, Facharzt für Innere Medizin, Sport- und Ernährungsmediziner Teil 1: Wenn es um Gewichtsreduktion im Sinne einer Reduktion des Körperfettanteils geht, werden bezüglich der Fettverbrennung durch körperliches Training von vielen &#8220;Fitness-Gurus&#8221;, auch von manchen Medizinern und sogar von einigen Sportwissenschaftlern, vor allem...]]></description>
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		<title>Metabole Diät vs. Anabole Diät</title>
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		<pubDate>Sun, 03 May 2009 17:22:47 +0000</pubDate>
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		<description><![CDATA[Zahlreiche Diätwillige haben mit der Anabolen Diät die Erfahrung gemacht, dass eine solche Ernährung dauerhaft schwierig beizubehalten ist. Nach einigen Wochen und Monaten vorwiegend fettreicher Kost an 5-6 Tagen pro Woche stellt sich bei vielen ein Widerwille gegen Fleisch, Käse, Eier, Wurst etc. ein. Man kann diese fettreichen Nahrungsmittel einfach nicht mehr sehen. Hier verschafft...]]></description>
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