Dieses Trainingssystem stammt von Dr. Frederick Hatfield, der auch bekannt ist als „Dr. Squat“ (deutsch: Dr. Kniebeugen). Frederick Hatfield ist berühmt geworden für seine Weltrekorde und Kraftleistungen. Das Hatfield Trainingssystem für Bodybuilder basiert auf 2 Grund-Prinzipien: Overload Prinzip SAID Prinzip Das Overload Prinzip: Dieses Prinzip fokussiert die Superkompensation und besagt, dass nach einem Reiz auf…
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Category Archives: Bodybuilding Bücher
Bodybuilding Bücher, Fitness Bücher, Bodybuilding Artikel, eBooks und vieles, vieles mehr findest du in dieser Kategorie.
Das geschriebene Wort beinhaltet viel Wissen und viele Erfahrungen.
Die besten Bücher werden hier vorgestellt. Ob nun das Buch “Optimales Hypertrophietraining” von Jan Titz oder das Heavy Duty Buch von Mike Mentzer. Die wichtigsten Erkenntnisse, die besten Inhalte und die empfehlenswertesten Bodybuilding Bücher werden hier vorgestellt.
Der 4-Stunden Körper von Tim Ferriss in Deutsch – Meine Meinung zum Buch
Im vergangen Jahr habe ich das Buch “The 4-Hour Body” von Tim Ferriss hier im Blog vorgestellt und jedem wärmstens empfohlen, der mit minimalem Aufwand das Maximalste erreichen möchte. Nun gibt es “The 4-Hour Body” in deutscher Sprache mit dem Titel “Der 4 Stunden Körper – Fitter – Gesünder – Attraktiver – Mit minimalem Aufwand…
Interview mit Christian Zippel – Autor des Buches “Der Wille zur Kraft”
Hast du dich schon einmal gefragt, warum andere Athleten einfach mehr Muskeln aufbauen oder insgesamt mehr Erfolge haben? In dem heutigen Artikel stelle ich dir in Form eines Interviews Christian Zippel vor. Er ist Autor des Buches mit dem Namen Der Wille zur Kraft: Die zehn Gebote kompromissloser Leistungssteigerung in Bodybuilding und Kraftsport Sein Buch sticht aus…
No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung
In diesem Artikel möchte ich dir ein ganz besonderes Buch zum Thema Bodybuilding vorstellen. Der Name: No Sports! Zur Ästhetik des Bodybuildung Von: Jörg Scheller Befasst man sich eingehender mit dem Sport des Bodybuildings kommt man schnell zur Erkenntnis, dass viel mehr dahinter steckt als man vermutet. Es ist nicht nur scheinbar wirren Heben von…
The 4-Hour Body von Tim Ferriss – Das Bodybuilding Buch schlechthin?!
Ich bin ein großer Fan des Buches “Die 4 Stunden Woche” von Tim Ferriss. Er beschreibt wie man mit nur 4 Stunden Arbeitseinsatz pro Woche frei und unabhängig leben kann. Dass es funktioniert, beweist er selbst und führt in seinem Buch einige Beispiele an, wie jeder dieses Ziel erreichen kann. Tim ist US-Amerikaner und hat…
Marko Schimke, Michael Haase: Bodybuilding mit System. Methodik des Muskelaufbautrainings.
Ich bin bzw. war im richtigen Leben Journalist und Lektor. So ist wohl nachvollziehbar, dass ich für Bücher wie dieses nicht das geringste Verständnis habe.
Buchvorstellung „Optimales Hypertrophietraining“ von Jan Titz
Dank Thomas erhalte ich die Gelegenheit hier mein neues Buch „Optimales Hypertrophietraining“ vorzustellen. Wer soll das Buch kaufen? Das Buch beschäftigt sich mit den wissenschaftlichen Hintergründen zu den gängigen Empfehlungen für das Muskelaufbautraining. Das Buch eignet sich für alle, die sich für diese wissenschaftliche Hintergründe interessieren und wissen wollen, was denn nun zur optimalen Satzzahl…
Pat Manocchia: Top 5 Workout
Vom selben Autor habe ich Dir bereits “Die Muskelbibel” empfohlen. “Top 5 Workout” ist ähnlich aufgebaut, verfolgt jedoch ein anderes Ziel. Der Untertitel “Die fünf Übungen, die Ihre Muskeln wirklich brauchen” ist insofern etwas irreführend, dass nicht etwa nur fünf Übungen vorgeführt werden, sondern fünf Übungen für fünf Muskelgruppen in mehreren Variationen. Dabei achtet der…
Jürgen Gießing: Das Muskelaufbautraining beim Bodybuilding
Jürgen Gießings Dissertation aus dem Jahr 2002 ist für sportwissenschaftliche Laien wie mich eine Offenbarung. Gerade für Hobbybodybuilder, die ihr Wissen in erster Linie aus populärwissenschaftlicher Literatur beziehen (Wenn sie sich überhaupt die Mühe geben, sich zu informieren.), ist ”Eine kritische Analyse aus sportwissenschaftlicher Sicht” (so der Untertitel) sehr hilfreich, um im Gewirr der widersprüchlichen Trainings-, Ernährungs- und Supplementempfehlungen…
Mark Vella/James Berrange: Das richtige Muskeltraining
Nachdem ich vor allem den Anfängern von Euch Pat Manocchias “Die Muskelbibel” ans Herz gelegt habe, liegt nun ein ähnlich konzeptioniertes Buch vor mir, das so wie Manocchias “Muskelbibel” oder Delaviers “Muskel Guide” versucht, anatomische Grundlagen und die wichtigsten Übungen im Muskeltraining leicht nachvollziehbar zu vermitteln: “Das richtige Muskeltraining” von Mark Vella mit Zeichnungen von…
