Zitat: Lest einfach mal! Es ist gut für eure Bildung und für euren Schlaf (so natürlich auch für die Muskeln).

Lärm ist auch bedeutend für einen erholsamen Schlaf…

Ich kann beispielsweise nicht mit offenen Fenster schlafen, wenn es draußen laut ist.

Eintönige Geräusche stören mich allerdings nicht. Das Ticken einer Uhr beispielsweise wirkt ganz beruhigend

Man darf sich nur nicht darauf konzentrieren, dann wirkt es störend. Auch die Lautstärke der Geräusche im Allgemeinen, egal ob monoton oder differenziert, spielt eine Rolle…je leiser, desto besser natürlich.

Im Endeffekt zählt das, was für jeden persönlich als angenehm empfunden wird. Der ein mag das Krähen des Hahns am Morgen und das Vogelgezwitscher, für den anderen ist das die Höllen.

Das Licht und dessen Einfluss auf die Hormone kann allerdings nicht beeinflusst werden. Mit den genannten Tipps und Tricks kann man aber extern die internen Hormone steuern.

Gruß

Thomas

Das mit dem Aquarium kann ich bestätigen hatte früher auch längere Zeit eins im Schlafzimmer und das ging nicht gut. Musste es raus nehmen, da die Belichtungszeit des Aquariums 18h betrug und ich jeden morgen mit dem anspringen der Lampe geweckt wurde bzw. abends noch nicht einschlafen konnte.

Was mir persönlich aber auffiel ist, das für mich der Lärm auch eine bedeutende Rolle spielt. Ich kann selbst bei kleinsten Geräuschen (wie einer tickenden Uhr) nicht zur Ruhe finden. Deshalb ist nichts in meinem Schlafzimmer was auch nur irgend ein Geräusch macht

Regeneration ist sehr wichtig und ich bin der Meinung, dass viele zu wenig schlafen. Übertraining ist meist die Folge.

Auf dickere Arme und besseren Schlaf.

Gruß

Thomas

danke Thomas!!!