5 beste Trainingspläne

Lade dir jetzt meine 5 besten Trainingspläne herunter und verbessere deinen Trainingserfolg (gratis pdf Download):


Hier anfordern »
Dariusz

Author Archives: Dariusz

Meal Prep – richtig vorkochen, mitnehmen, abnehmen!

meal prep

Du fragst dich, was „Meal Prep“ schon wieder für eine neuartige Erfindung ist? Du hast das Ziel abzunehmen, willst Muskeln aufbauen oder dich einfach nur gesund ernähren? Jeden Tag aufs Neue machst du dir darüber Gedanken, was du essen kannst? Und verbringst nach Feierabend viel zu viel Zeit in der Küche? Dann solltest du unbedingt […]

Weiterlesen >>

Kalorien zählen leicht gemacht – wie machst du es richtig und warum du anfangen solltest!

kalorien zaehlen kuehlschrank

Bist du auf der Suche nach einer guten Methode, um deine sportlichen oder gesundheitlichen Ziele zu erreichen? Du möchtest wissen, wie hoch dein Kalorienbedarf pro Tag ist? Wie zählst du Kalorien richtig, gibt es Hilfsmittel und wo stehen die Angaben überhaupt? Fest steht: Du solltest unbedingt Kalorien zählen! Aber warum eigentlich? Die Kalorie ist, abgeleitet […]

Weiterlesen >>

HIIT Training Ratgeber – Übungen und Trainingsplan (Download)

hiit training frau auf laufband

HIIT Training ist dir kein Begriff und du kannst dir nicht erklären, was dahinter steckt? Bist du auf der Suche nach dem schnellsten Weg, um abzunehmen? Hast du keine Lust mehr stundenlang auf dem Crosstrainer zu verbringen, damit du deine Pfunde loswirst? Dann solltest du unbedingt das HIIT Training anwenden! HIIT (High Intensity Interval Training) bedeutet […]

Weiterlesen >>

FIBO 2017 – Ein Rundgang über die weltweit größte Fitnessmesse und was sie zu bieten hat!

fibo 2017 dariusz lukas eibeler

FIBO 2017 – Du hast schon mal davon gehört? Hast du dich vielleicht gefragt, was man dort erleben kann und ob es etwas für dich ist? Denkst du dort fahren nur jüngere Sportler, Bodybuilder und Muskelprotze hin und du hättest dort eventuell keinen Spaß? Die diesjährige FIBO 2017 in Köln ist die aktuell größte Fitnessmesse auf der ganzen Welt! Als […]

Weiterlesen >>

Klimmzüge (Pullups / Chinups) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Klimmzüge mit Obergriff

Wie führe ich Klimmzüge eigentlich richtig aus? Was muss ich tun, um einen Klimmzug hinzubekommen? Wie viele Klimmzüge soll ich machen, um schöne Muskeln aufzubauen und wie halte ich mich überhaupt richtig an der Stange fest? Selbst viele erfahrene Hobbyathleten trauen sich nicht an die Übung heran, aus Angst abzurutschen oder sich zu verletzen. Dir […]

Weiterlesen >>

Langhantelcurls

Langhantelcurls Langhantelcurls ist die Grundübung Nummer eins für deine Bizepsmuskulatur, das heißt deine vorderen Oberarmmuskeln. Arnold Schwarzenegger ist bekannt für seinen großen Bizeps. Langhantelcurls war ein Grund für seine herausragende Bizepsentwicklung. So führst du Langhantelcurls richtig aus: In der Ausgangsposition stehst du gerade und aufrecht. Dein Blick ist nach vorn gerichtet. Du umschließt die Langhantel […]

Weiterlesen >>

Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel im Test – Besser als das Original?

proteinriegel_mars-und-snickers

Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel gibt es nun wirklich! Es ist endlich kein Mythos mehr, der durch die sozialen Netzwerke schwirrt. Eigentlich eher ein kleiner Traum, der wahr geworden ist. 🙂 Wie lange haben wir uns mit zähen, kaugummiartigen, künstlich schmeckenden und schlichtweg gesagt schlechten Proteinriegeln herumgeschlagen? Richtig, viel zu lange! Doch sind Mars Proteinriegel und Snickers Proteinriegel […]

Weiterlesen >>

YouTube aktivieren?

Auf dieser Seite gibt es mind. ein YouTube Video. Cookies für diese Website wurden abgelehnt. Dadurch können keine YouTube Videos mehr angezeigt werden, weil YouTube ohne Cookies und Tracking Mechanismen nicht funktioniert. Willst du YouTube dennoch freischalten?