Arne Petersen

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Crunches – Richtige Ausführung für Anfänger und Profis

crunches frau

Suchst du nach einer einfachen Übung für deine Bauchmuskeln, die du zudem überall ausführen kannst? Willst du selbst bestimmen, wie stark du dein Sixpack forderst? Hast du vielleicht Probleme mit dem unteren Rücken oder bereiten dir Sit-Ups Schmerzen? In den nächsten Minuten kannst du ganz leicht lernen, wie du mit Crunches (oder deutsch: Bauchpressen), Bauchmuskeln […]

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Bankdrücken (Bench Press) – Die richtige Ausführung für Anfänger und Profis

Bankdrücken

Möchtest du wissen, wie du Bankdrücken richtig und verletzungsfrei ausführen solltest? Möchtest du mit der Übung Bankdrücken deine Brustmuskulatur aufbauen und verbessern? Möchtest du beim Bankdrücken stärker werden? In diesem Artikel zeigen wir dir die anatomisch korrekte Ausführung des Bankdrückens. Dadurch vermeidest du Schulterverletzungen, schaffst mehr Gewicht und wirst eine bessere Brustmuskulatur aufbauen. Hier geht […]

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